研究發(fā)現(xiàn)，快跑運動可以使身體釋放更多的特種激素“兒茶酚胺”，使體內儲存的脂肪得到更大程度的釋放，并通過肌肉運動消耗這些脂肪。8分鐘快跑屬于中高強度的有氧運動，能提高機體無氧代謝耐力，增加腿部肌肉力量?？炫茏詈檬窃谄教构P直的路上進行，確保路況良好。endprint