汪志

三年前的七月，上高中的兒子放暑假，我們?nèi)彝獬雎糜?，旅游途中我忽然有好幾次頭暈?zāi)垦＃?dāng)時(shí)感覺天快塌下來了，站在那兒不敢動(dòng)彈，我以為是每天的旅游再加上天氣炎熱和太累了造成的，沒有放在心上。

一轉(zhuǎn)眼，十幾天的旅游結(jié)束了，回來時(shí)買的是火車臥鋪，上車時(shí)已是晚上就躺下睡著了，想不到第二天早上起來時(shí)，脖子忽然疼痛難忍，前后左右動(dòng)彈都疼痛，妻子在一旁說：“是不是落枕了？”我尋思著也是，因?yàn)?，在家睡覺時(shí)，我枕的枕頭適宜，而這臥鋪枕頭太軟太低，睡覺不舒服。這時(shí)，旁邊有旅客出主意，說落枕了可以用搟面杖搟一下脖子就好了?？苫疖嚿蠜]有搟面杖。又一旅客說，啤酒瓶也行。于是我買了一瓶啤酒喝完后讓妻子用啤酒瓶在我脖子上來回?fù){，可搟了好幾回后仍是疼痛，火車上的幾十小時(shí)讓我坐臥不安。

終于到家了，我想，睡了家里的枕頭過幾天落枕就會(huì)好的，可上班后的幾天里，脖子越發(fā)疼痛了，沒法左右旋轉(zhuǎn)看人，好像直硬了，沒心思工作，晚上睡覺翻身脖子都抬不起來。同事說，去醫(yī)院查查吧，說不定是頸椎病呢。

想不到真讓同事說對(duì)了，經(jīng)醫(yī)院X光檢查，我的頸椎生理曲度消失，曲度變直，頸椎活動(dòng)受限。醫(yī)生說，“你這個(gè)頸椎病較嚴(yán)重，最好住院治療。”

我為難了：“大夫，我?guī)Ъ胰藙偼獬雎糜伟雮€(gè)月才回來上班，咋又能請(qǐng)假呢？能不能不住院？”

醫(yī)生說，你這病的原因很多，要么整天趴在電腦前，要么長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，或者看電視時(shí)間長(zhǎng)，總之是老是一個(gè)姿勢(shì)造成的，可以不住院，那就鍛煉身體吧，多加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，最有效的是打羽毛球，運(yùn)動(dòng)中可以舉拍打球不停地抬頭。

從這天起，我就叫妻子每天晚上陪我打一個(gè)小時(shí)的羽毛球，三年來，我已換了好幾副羽毛球拍，打壞了100多個(gè)羽毛球。每天早上，我穿著運(yùn)動(dòng)鞋跑步一個(gè)小時(shí)。此外，每天早上起床和晚上睡覺前，我都會(huì)靜坐在那里，前后左右各活動(dòng)脖子20次。妻子在網(wǎng)上搜索了一下按摩方法，每天在我的脖子和雙肩上按摩10分鐘。針對(duì)病因，我減少了趴在電腦前的時(shí)間，玩手機(jī)時(shí)間也大為減少。

三年來，我的頸椎病完全消除了，沒有打針沒有吃藥，全靠體育鍛煉，如今脖子不疼痛了，睡眠好了，心不煩了，前后左右活動(dòng)較自如了。前不久，我又來到這家醫(yī)院找到那位大夫，經(jīng)再次X光檢查后，我的頸椎病完好如初。

眼下得頸椎病的人很多，其實(shí)，這種病不一定非要住院打針吃藥，只要我們平常多加強(qiáng)體育鍛煉，方法得當(dāng)，且遠(yuǎn)離那些不良陋習(xí)，照樣能治好。