莫鵬

喝水也須因人而異，有些人并不能正常代謝，亂喝水不僅起不到養(yǎng)生效果，反而會(huì)讓機(jī)體受損?？此坪?jiǎn)單的喝水，其中蘊(yùn)含著養(yǎng)生大道理、大學(xué)問(wèn)。

每天晨起空腹一杯水，很多人都這樣做，并相信這是一種養(yǎng)生保健方法。據(jù)說(shuō)，這杯水可以清腸胃、排毒養(yǎng)顏、稀釋血液，甚至減少疾病發(fā)生。火箭軍總醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師郭志紅認(rèn)為，很多脾胃虛寒、脾虛濕重、消化功能欠缺、肺腎功能不足的人，睡醒起床就喝一杯水有可能讓身體受到傷害。

晨起喝水陽(yáng)氣不升

早晨太陽(yáng)從東方升起，人體陽(yáng)氣也開(kāi)始升起，協(xié)助陽(yáng)氣生發(fā)，但“晨起一杯水”對(duì)有些人反而會(huì)阻礙陽(yáng)氣升起。晨起喝水對(duì)身體強(qiáng)壯的人妨礙不大，但對(duì)另外一些人可能會(huì)帶來(lái)疾病，尤其對(duì)體弱多病、經(jīng)絡(luò)堵塞、陽(yáng)氣少者是很不利的。很多人被家人強(qiáng)迫喝“晨起一杯水”，有的甚至兩杯、三杯?？赡芩麄儾⒉幌牒?，也就是并不渴，不想喝水。水屬陰，對(duì)陽(yáng)氣生發(fā)沒(méi)有任何幫助，反而會(huì)造成阻礙。原本水濕運(yùn)化障礙者，會(huì)加重身體損傷，水濕積聚沒(méi)有得到改善，身體衰退老化更快。

那么，怎么才能知道自己陽(yáng)氣弱不弱呢。郭志紅說(shuō)，可以通過(guò)觀察面色來(lái)判斷，是光潤(rùn)明快還是澀滯暗淡。面色光潤(rùn)明快，表明體內(nèi)陽(yáng)氣充足；面色澀滯暗淡，代表體內(nèi)陽(yáng)氣較少，陰氣偏多，這種人起床后應(yīng)鼓勵(lì)陽(yáng)氣生發(fā)，不宜飲水。如飲水會(huì)使陽(yáng)氣生發(fā)受阻。臨床上醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，很多女性患者晨起后飲水有不少問(wèn)題，如出現(xiàn)明顯頭暈、面部浮腫、晦濁，有沒(méi)洗干凈的感覺(jué)，可能是水濕造成的問(wèn)題。特別是脾胃虛者，面部很易有痕跡，因陽(yáng)明胃經(jīng)分布在面部。這些人水濕代謝不健全，尤其早晨，陽(yáng)氣不足，喝進(jìn)的水運(yùn)化不起來(lái)，造成水濕彌漫，上蒙清竅，出現(xiàn)頭暈頭痛等癥狀。

亂喝水會(huì)傷脾傷肺傷腎

清代醫(yī)書(shū)《四圣心源》中有云：“水谷入胃，脾陽(yáng)磨化，渣滓下傳，而為糞溺，精華上奉，而變氣血?！比缙㈥?yáng)不足（脾陽(yáng)即指脾胃功能），水的消化吸收不能完成，不能變生氣血。特別在不需要水時(shí)喝水，會(huì)讓脾陽(yáng)受到傷害。脾胃功能比較差，如食欲差，易惡心或嘔吐，呃逆頻繁，腹脹腹瀉，胃脘不適等癥狀，在早晨脾陽(yáng)還沒(méi)有生發(fā)的情況下則不宜喝水。

肺對(duì)水的調(diào)節(jié)起著重要作用。肺除有呼吸作用外，重要的作用就是“主治節(jié)”，包括“通調(diào)水道”。郭志紅指出，水道指水液運(yùn)行途徑，即肺有調(diào)節(jié)水代謝的功能，主要通過(guò)肺的宣發(fā)和肅降進(jìn)行。肺氣可使津液輸布散發(fā)到全身，也可促使水液下輸膀胱，保持小便通利。若肺功能障礙，易出現(xiàn)胸悶氣短、喘息心悸、咳嗽痰多、鼻塞流涕等的患者，對(duì)水代謝很差，不宜亂喝水。

中醫(yī)認(rèn)為腎主水，膀胱主水之氣化。腎對(duì)調(diào)節(jié)維持體內(nèi)水液起著非常重要的作用，如腎臟功能紊亂，飲水就更要注意，否則會(huì)出現(xiàn)水腫、小便不利等。人體是整體系統(tǒng)，五臟六腑都參與水的代謝，任何臟腑出了問(wèn)題，都會(huì)對(duì)水代謝造成影響。因此，機(jī)體不需水時(shí)，應(yīng)把身體維持在氣血平和狀態(tài)，不要輕易打擾它。如一杯杯往肚子里灌水，人為干擾氣血平和，顯然是不對(duì)的。

多喝水可能成致病“幫兇”

很多慢性病患者血液黏綢，希望通過(guò)多喝水稀釋血液。其實(shí)水喝下去大多不能立即進(jìn)入血管稀釋血液，水的代謝還要經(jīng)很多環(huán)節(jié)。人體是一個(gè)循環(huán)的整體，水代謝要在各器官組織協(xié)調(diào)下才能完成，如果說(shuō)三焦氣化、臟腑轉(zhuǎn)輸、氣血運(yùn)行任何一方面有問(wèn)題，水就無(wú)法到達(dá)血管稀釋血液，反而增加心肺、脾腎負(fù)擔(dān)。

郭志紅表示，凡是陽(yáng)虛脾虛，肺腎不運(yùn)，無(wú)不形成痰飲病。痰飲可堵塞氣血運(yùn)行，影響精神活動(dòng)，各種疾病均可出現(xiàn)，并且變化無(wú)窮。顯然水的郁積可致百病。觀察一下身邊喝水太多的人，幾年下來(lái)，他們往往老得比別人快，因?yàn)槠⒛I的功能由于飲水過(guò)多受傷，喝水太多使心肺負(fù)擔(dān)過(guò)重，脾腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，所有臟器的負(fù)擔(dān)都會(huì)加重，自然比別人老得更快，隨之而來(lái)的各種慢性病也會(huì)比別人來(lái)得更快、更多。

體內(nèi)水液積聚凝練后能形成痰濁，痰濁進(jìn)一步積聚濃縮，成為痰核，如瘰疬、癭瘤等疾??；或與瘀血互結(jié)形成各種結(jié)節(jié)、腫塊等。最初是良性，時(shí)間一長(zhǎng)，再遇到不良刺激，就可能轉(zhuǎn)為惡性，但都是從水液積聚開(kāi)始的。原本無(wú)害的水，因身體臟腑功能失調(diào)及代謝障礙等綜合因素，能生成各種有形物質(zhì)。臨床中一些囊腫病人因不當(dāng)飲水導(dǎo)致療效降低，當(dāng)改變不當(dāng)飲水習(xí)慣后，療效會(huì)明顯提升。

痰飲、痰濁，是中醫(yī)學(xué)特有概念，是由水液代謝障礙引起的病理產(chǎn)物，分有形和無(wú)形兩類(lèi)。有形是指視之可見(jiàn)、觸之可及或聽(tīng)之有聲，黏稠的叫痰，較為清稀的叫飲。無(wú)形的痰飲可引起很多癥狀，如頭暈?zāi)垦?、惡心嘔吐、氣短胸悶、心悸或癲狂、昏迷等，但看不到實(shí)質(zhì)的痰和飲，按照治療痰飲的方法去治療，會(huì)有很好的療效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，痰濁和身體免疫、高血壓、高血脂、冠心病、癌癥、哮喘以及精神病等許多疾病都有關(guān)系。

喝多少水要因人而異

喝水并不是簡(jiǎn)單的問(wèn)題，喝多少，與每個(gè)人的身體條件、臟腑功能密切相關(guān)。因此，還要具體情況具體分析。從中醫(yī)上講即道法自然。

上班族和運(yùn)動(dòng)員，年輕人和老年人，健康人和病人，喝水的量都不同。喝水必須因人而異，要根據(jù)自己的活動(dòng)量、排泄能力、需求量、年齡、體重、工作狀態(tài)、飲食狀況和生活環(huán)境而定，并不是每個(gè)人都要遵循同一個(gè)死板和固定的飲水量。運(yùn)動(dòng)員、體力勞動(dòng)者，身體消耗較大，代謝又很旺盛，口渴了需要喝水，是非常自然的事情，不需加以限制。辦公室的上班族，工作時(shí)不經(jīng)常動(dòng)，也不易出汗，喝下去的水大都直接入腎，增加排尿量，如大量頻頻喝水，反而會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，引起脾胃不適。

200斤的壯漢一下喝五六杯水還可以，瘦小體弱的老人也這么喝，其脾胃會(huì)有多難受？中醫(yī)有云“女子五七陽(yáng)明脈衰”，意思是女人35歲后脾胃功能下降，七八十歲的老太太脾胃已經(jīng)很差，吃的食物都要比年輕人少很多，如喝的水和年輕人一樣多，身體自然無(wú)法代謝，無(wú)法承受。

還有人認(rèn)為每天必飲八杯水；多喝水可有效排毒；喝水應(yīng)按時(shí)按點(diǎn)，從早6點(diǎn)到晚10點(diǎn)，不同時(shí)段喝的水有不同效果。在中醫(yī)看來(lái)，這些觀點(diǎn)是不正確的，因?yàn)樗鼪](méi)有考慮到人的自然屬性、自我本能系統(tǒng)的需求，以及因人、因地、因時(shí)制宜的問(wèn)題。