◎文/安徽·朱立文

延緩頭發(fā)的衰老

◎文/安徽·朱立文

一有白發(fā)，人就會顯老十幾歲，染與不染便成了一個糾結(jié)的話題。專家表示，想要保持一頭烏黑亮麗、不易斷裂的秀發(fā)，需從調(diào)脾胃、養(yǎng)肝血、補腎精、維持氣血暢通幾方面著手。

早點就寢 與其拼命吃補品養(yǎng)肝補腎，防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法健康生長。

規(guī)律運動 要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規(guī)律運動是最好的方法，且特別要注重上肢及肩頸部的活動。

按摩頭皮 梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)，不易產(chǎn)生靜電、損傷發(fā)絲。也可以雙手手指代勞，由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整個頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。

常換發(fā)型 女性要避免長時間綁發(fā)，以免外力過度拉扯造成發(fā)質(zhì)降低。再者，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍，這樣會使頭皮局部血液循環(huán)不良。如果要綁發(fā)的話，可變換發(fā)型，不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)，并且要常換邊分線。

多食黑色食物 黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。此外，龍眼、紅棗、深色葡萄可以防止掉發(fā)，黑色海藻類食物，可使頭發(fā)有光澤。