秋天如何預(yù)防寶寶生病

隨著秋天的來(lái)臨，氣溫逐漸下降，天氣也變得干燥起來(lái)。寶寶適應(yīng)能力差，皮膚嬌嫩，容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘等陰虛內(nèi)熱的癥狀。此時(shí)，做好各項(xiàng)保健措施，對(duì)呵護(hù)寶寶的健康十分重要。

訣竅一：讓寶寶適當(dāng)多喝點(diǎn)水

秋天氣候干燥，寶寶應(yīng)該適當(dāng)?shù)囟嗪赛c(diǎn)白開(kāi)水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開(kāi)水，可以試著給他喝點(diǎn)菊花茶、烏梅湯和金銀花露等。

秋天是各種水果上市的季節(jié)，要多給寶寶吃一些富含水分的應(yīng)季水果，如梨子、桔子、柿子和橙子等。各種新鮮蔬菜做的湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清淡的菜湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。

訣竅二：少吃容易“上火”的食物

刺激性食物要少吃，容易導(dǎo)致寶寶“上火”，如大蒜、生姜、韭菜、花椒和辣椒等。要少吃偏咸的食品，因?yàn)辂}分?jǐn)z取太多會(huì)加速體內(nèi)水分的流失。熱量過(guò)高的油炸食品和一些熱性水果也應(yīng)該盡量少吃，如荔枝和桂圓等。

訣竅三：呵護(hù)寶寶嬌嫩的皮膚

在給寶寶洗臉或擦拭身體時(shí)，宜選用柔軟的毛巾，不要很用力地擦洗，以免傷害寶寶嬌嫩的皮膚。每次清洗好后，要給寶寶涂上含有天然滋潤(rùn)成分的兒童護(hù)膚品。

秋天，有些寶寶的嘴唇容易干裂，應(yīng)該先用潮濕的熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上，然后再涂上潤(rùn)唇膏。寶寶鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥，可以用棉簽蘸上生理鹽水滋潤(rùn)鼻腔。

訣竅四：忌食生冷食物

中醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷脾”，即使體質(zhì)好的寶寶也不能吃冷飲。從冰箱里拿出來(lái)的飲料、酸奶等，最好在室溫下放置一段時(shí)間后再食用。

訣竅五：冷水鍛煉

秋季可以用冷水給寶寶洗臉、洗手和擦洗身體，以提高寶寶對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。冷水鍛煉要循序漸進(jìn)，先用和體溫接近的水洗，然后再逐漸降低水的溫度。洗好后立即用干毛巾擦干，動(dòng)作要迅速，擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。

訣竅六：預(yù)防腹瀉

入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱(chēng)秋季腹瀉，一定要幫寶寶把好“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具消毒。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)寶寶有腹瀉的癥狀，應(yīng)該立即隔離治療，并處理好糞便。

訣竅七：營(yíng)養(yǎng)調(diào)理

適當(dāng)多給寶寶吃一些牛奶、豆制品、魚(yú)和肉等高蛋白飲食，多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米和黑米等五谷雜糧，增加富含纖維素的食物，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜和花菜等，以防寶寶便秘?？傊澦卮钆?，粗細(xì)搭配，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，才能減少寶寶秋季發(fā)病。

訣竅八：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

秋季氣候溫和，正是運(yùn)動(dòng)的好季節(jié)，要讓寶寶通過(guò)運(yùn)動(dòng)保健身心，強(qiáng)化肌體的功能。體育鍛煉會(huì)使寶寶更愉快、更興奮，提高身體免疫力。

（摘自《廣州日?qǐng)?bào)》）

約稿啦!

我們這里有專(zhuān)業(yè)的師資團(tuán)隊(duì)，有權(quán)威的教育專(zhuān)家，有悉心為您解答的專(zhuān)業(yè)醫(yī)師，給您雨露甘泉般的指導(dǎo)。我們將聯(lián)合《科學(xué)育兒報(bào)》一起為孩子的成長(zhǎng)揚(yáng)帆護(hù)航！

您有困惑，可向我們傾訴，我們給予耐心解答；您有妙招，請(qǐng)建言獻(xiàn)策，為其他家長(zhǎng)支招獻(xiàn)寶。我們共同探討、學(xué)習(xí)，歡迎您的來(lái)稿。

您可加入雜志群377417499討論；文章可發(fā)送至郵箱2799963848@qq.com。