郝思源

在你品嘗墜入愛(ài)河的甜蜜、分道揚(yáng)鑣的心碎、執(zhí)子之手的安好、為人父母的喜悅的同時(shí)，你的性高潮也在悄然之間經(jīng)歷了一次獨(dú)有的進(jìn)化。打開(kāi)我們的指南，學(xué)習(xí)如何在每個(gè)重要的人生時(shí)刻，享受最大化的快樂(lè)。

初來(lái)乍到的高潮

為什么美好

除了分享勝利的歡欣，你和新郎剛剛破解了激情密碼，這預(yù)示著下一次將得來(lái)全不費(fèi)功夫，以及再下一次。

如何得到

電影里都是騙人的（第一次進(jìn)入36秒后，兩人同時(shí)欲仙欲死），現(xiàn)實(shí)世界的床上功夫講究熟能生巧。美國(guó)鮑爾州立大學(xué)社會(huì)心理學(xué)項(xiàng)目主任賈斯丁·勒米爾博士的分析數(shù)據(jù)表明，初試云雨的女性只有32%的概率攀至愉悅的巔峰，在有過(guò)6次或以上的實(shí)戰(zhàn)機(jī)會(huì)后，概率提高到51%。高達(dá)2/3的女性在單純的性交中感受不到高潮。怎么破？不管是他親自出馬還是呼喚震動(dòng)器，增加陰蒂刺激，將你送上性愛(ài)天堂。

另一個(gè)高潮殺手——你焦急的內(nèi)心獨(dú)白

我現(xiàn)在要?jiǎng)訂?？他?huì)不會(huì)看見(jiàn)我的小肚子？一心不可二用，在閨房中同樣適用。趕走各種胡思亂想，專注眼前的火熱，讓伴侶發(fā)覺(jué)你撩人的另一面?！队|摸我那里》作者伊馮·K·富爾布萊特博士表示：“聚焦呼吸，就像練瑜伽或冥想一樣?！甭蓜?dòng)放縱自我也是大招之一。西北大學(xué)的最新研究發(fā)現(xiàn)，節(jié)奏能夠在大腦中營(yíng)造一種改變的意識(shí)狀態(tài)，讓你心醉神迷，更易擁抱高潮。

長(zhǎng)期關(guān)系的高潮

為什么美妙

用美國(guó)西雅圖親密關(guān)系研究中心創(chuàng)始人舒默爾·瑟勒斯博士的話說(shuō)：“在這個(gè)階段，女性允許自己體驗(yàn)性愛(ài)的方方面面?！鳖~外的好處是：當(dāng)你帶領(lǐng)伴侶參與這一過(guò)程時(shí)，你們的紐帶將越來(lái)越緊，同樣，你們的感情也會(huì)越來(lái)越好。

如何得到

你們對(duì)彼此的敏感地帶了如指掌，但是這不代表想愛(ài)就愛(ài)，也不意味著每次做愛(ài)都能以酣暢淋漓告終。該加點(diǎn)料了。先定一個(gè)小目標(biāo)：混合高潮。選擇后入式，使用震動(dòng)器協(xié)助（誰(shuí)說(shuō)性玩具是羞恥的代名詞？性健康促進(jìn)中心的研究顯示，44%的男性使用過(guò)，大多數(shù)是與女性伴侶發(fā)生關(guān)系的時(shí)候）。

想讓挑戰(zhàn)來(lái)得更猛烈些？推薦“邊緣”大法

他施展屢試不爽的愛(ài)撫手法挑逗你，你則放慢腳步，欣賞他為你的快樂(lè)而戰(zhàn)的模樣。

初為人母的高潮

為什么美妙

有高潮加分的新媽媽，好處是大大的。性專家艾斯利·戈儂努爾·丹頓解釋：“伴隨高潮的陰道收縮，可以增加因懷孕、分娩導(dǎo)致衰退的骨盆底肌肉的力量?！本枚弥叱狈置诘拇弋a(chǎn)素有助于緩解產(chǎn)后疼痛。與他找回床笫之歡，喚醒沉睡的嘿咻小宇宙，這種久違的滋味，想想都激動(dòng)。

如何得到

大多數(shù)醫(yī)生建議，新媽媽在6周的恢復(fù)期后再開(kāi)始性生活。當(dāng)你卷土重來(lái)時(shí)，往往會(huì)發(fā)出“今時(shí)不同往日”的感嘆。懷孕拉長(zhǎng)了生殖器官周?chē)捻g帶，感覺(jué)因此改變。

潤(rùn)滑是重頭戲：產(chǎn)后雌激素下降導(dǎo)致陰道干澀，新媽媽需要外援。

從情感上說(shuō)，嗷嗷待哺的寶寶，加上適應(yīng)產(chǎn)后身體狀態(tài)，可是不小的精神挑戰(zhàn)。在寶寶吃飽睡熟時(shí)，安排兩人活動(dòng)。一套惹火香艷的新內(nèi)衣、一間燭光搖曳的臥室，都是營(yíng)造性感氛圍的好幫手。延長(zhǎng)前戲，做足準(zhǔn)備，迎接最后的飄飄欲仙。

老夫老妻的高潮

為什么美好

歲月與經(jīng)驗(yàn)賜予你寬容的眼光，接受身體的不完美。匹茲堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，一些女性在邁入不惑之年后更愿意在性愛(ài)天地中冒險(xiǎn)，嘗試新體位，自慰次數(shù)也有所增加。

如何得到

隨著年齡的增長(zhǎng)，通往高潮的道路也變得更長(zhǎng)，哪怕你正在“性”頭上。罪魁禍?zhǔn)资桥c性喚起、潤(rùn)滑息息相關(guān)的雌激素與睪丸激素分泌下降（骨盆底肌肉也日漸松弛，高潮來(lái)得更短，更勉強(qiáng)）。

如何煽風(fēng)點(diǎn)火？性教育家芭芭拉·金斯利博士支招，在動(dòng)手之前先開(kāi)腦洞，想象火辣辣的畫(huà)面（最有效的是幻想具體的人，越細(xì)致越好），能夠幫助你更快進(jìn)入角色。日常運(yùn)動(dòng)能夠加快全身血液循環(huán)，包括私密部位。

（摘自《健康女性》2017年8期）endprint