蘆軍志，肖 冰

（廣州體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院，廣東 廣州 510650）

優(yōu)秀青少年女子籃球運動員主要關(guān)節(jié)等速肌力特征研究

蘆軍志，肖 冰

（廣州體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院，廣東 廣州 510650）

目的：研究優(yōu)秀青少年女子籃球運動員主要關(guān)節(jié)肌力背部特征，為籃球項目的科學(xué)選材、力量訓(xùn)練、和預(yù)防運動損傷提供依據(jù)。方法：利用美國Cybex-Norm等速肌力測試系統(tǒng)對第一屆青運會女子籃球冠軍隊16名運動員髖、膝、踝、肘關(guān)節(jié)進行60°/s、180°/s和300°/s等速測試。結(jié)果：左、右膝關(guān)節(jié)的屈、伸肌群PT、PT/BW間無顯著性差異（P＞0.05）；膝關(guān)節(jié)的屈、伸肌群F/E值是0.61～0.63，膝關(guān)節(jié)的屈肌群肌力與伸肌群肌力發(fā)展不平衡；300°/s快速測試膝關(guān)節(jié)屈肌群ER值較伸肌群ER值高。髖關(guān)節(jié)伸肌與屈肌比值為0.72～0.80，髖關(guān)節(jié)伸肌群力量比屈肌群力量弱。踝關(guān)節(jié)在300°/s測試過程中，運動員在后1/3的做功水平大部分為0，運動員踝關(guān)節(jié)耐力水平較差；在60°/s的測試，踝關(guān)節(jié)伸肌肌群力量明顯大于屈肌肌群力量，運動員踝關(guān)節(jié)的屈、伸肌群力量發(fā)展失衡。右踝關(guān)節(jié)屈、伸肌群力量均明顯大于左踝關(guān)節(jié)屈、伸肌群力量（P＜0.05），左右兩側(cè)踝關(guān)節(jié)的肌力發(fā)展失衡。肘關(guān)節(jié)左側(cè)伸肌群肌力顯著高于屈肌群肌力（P＜0.05），左側(cè)的上肢肌力發(fā)展不均衡，肘關(guān)節(jié)屈肌群肌力小于伸肌群，肘關(guān)節(jié)屈伸肌群力量發(fā)展不平衡。結(jié)論：優(yōu)秀青少年女子籃球運動員力量訓(xùn)練應(yīng)著重加強各關(guān)節(jié)屈伸肌群肌力的平衡協(xié)調(diào)性、提高薄弱肌肉的力量及關(guān)節(jié)肌力的耐力水平，從而提高運動成績，避免因肌力不平衡而導(dǎo)致的運動損傷。

青少年女子；籃球運動員；關(guān)節(jié)；等速肌力

等速肌力測試是將等速運動中肌肉收縮過程通過等速儀器記錄下來，經(jīng)計算機處理，得到力矩曲線及多項反映肌肉功能的參數(shù)，作為評定肌肉運動功能的指標(biāo)，等速測試技術(shù)多應(yīng)用于運動醫(yī)學(xué)和康復(fù)醫(yī)學(xué)研究領(lǐng)域。等速肌力測試在評定肌肉力量特征的應(yīng)用越來越受到重視，但以往對籃球運動員的肌力特征研究較少，尤其對青少年運動員的肌力特征研究更少。本文采用Cybex-Norm等速肌力測試系統(tǒng)對優(yōu)秀青少年女子籃球運動員主要關(guān)節(jié)肌肉力量進行測試分析，了解優(yōu)秀青少年女子籃球運動員的肌力特征，為籃球項目的科學(xué)選材、力量訓(xùn)練和預(yù)防運動損傷提供依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

選取16名廣州青少年女子籃球隊運動員（2015年青運會女子籃球賽冠軍），年齡15.42±1.6歲，身高181.9±5.7cm，體重64.2±7.8kg，訓(xùn)練平均年限5.2年，運動等級要求1級或健將級，受試者主要關(guān)節(jié)活動度正常，無現(xiàn)病史，對測試知情同意，愿意配合。

1.2 研究方法

采用美國Cybex-Norm等速肌力測試系統(tǒng)，測試優(yōu)秀青少年女子籃球運動員髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)的屈、伸肌群。嚴(yán)格按照Cybex-Norm等速測試標(biāo)準(zhǔn)程序進行，左右側(cè)肢體隨機抽樣測試，測試角速度選擇慢速60°/s，主要反映肌肉的絕對力量；快速180°/s 、300°/s，主要反映肌肉的快速力量和力量耐力。實驗測試前由專人組織受試者進行15min的準(zhǔn)備活動，受試者在每種測試的正式測試前在儀器上進行3次亞極量等速向心收縮的體驗，熟悉測試模式，然后進行3次正式測試，測試時采用等速向心肌力測試，每種測試速度間隔時間為60s，取3次正式測試中最好值，兩側(cè)肢體測試間歇5min。測試數(shù)據(jù)由系統(tǒng)計算機自動記錄和保存。測試過程受試者無脫落。測試指標(biāo)：峰力矩PT（Nm），峰力矩體重比PT/BW（Nm/kg），屈伸肌群峰力矩之比F/E（%），肌肉耐力比ER（%），平均功率AP（W）。利用SPSS19.0軟件進行統(tǒng)計學(xué)處理，結(jié)果用M±SD表示，對數(shù)據(jù)進行T檢驗和多元方差分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 膝關(guān)節(jié)等速肌力測試結(jié)果

慢速60°/s測試下峰力矩PT和峰力矩體重比PT/BW是評價肌肉最大力量的指標(biāo)。由表1可見，優(yōu)秀青少年女子籃球運動員在慢速60°/s測試下的左、右膝關(guān)節(jié)的屈、伸肌群PT、PT/BW間無顯著性差異（P＞0.05）；膝關(guān)節(jié)的屈、伸肌群F/E值是0.61～0.63，這說明運動員膝關(guān)節(jié)的屈肌群肌力較伸肌群肌力弱。這說明優(yōu)秀青少年女子籃球運動員膝關(guān)節(jié)的屈肌群肌力與伸肌群肌力發(fā)展不平衡，這不僅影響運動能力的發(fā)揮，也會增加運動員膝關(guān)節(jié)損傷的可能性。平均功率（AP）指單位時間內(nèi)肌肉做功的大小，是等速測試中的效率指標(biāo)，反映肌肉做功的效率。由表1可見，180°/s測試時，AP值反映肌肉的爆發(fā)力，膝關(guān)節(jié)伸肌肌群AP大于屈肌肌群AP，有顯著性差異（P＜0.05），這表明膝關(guān)節(jié)伸肌群爆發(fā)力優(yōu)于屈肌群。肌肉耐力比ER是反映肌肉耐力水平的主要指標(biāo)，300°/s快速測試過程中后1/3做功量同前1/3做功量的比值，如果該值越接近1，說明耐力越好，反之說明耐力較差。運動員膝關(guān)節(jié)屈肌群ER值較伸肌群ER值高，這說明運動員屈肌群耐力水平較伸肌高，但屈、伸肌ER值與其他項目優(yōu)秀運動員的ER值（0.8～1.0）相比亦較低。這說明青少年女子籃球運動員的膝關(guān)節(jié)的肌肉力量耐力水平較弱。

表1 優(yōu)秀青少年女子籃球運動員膝關(guān)節(jié)等速肌力測試統(tǒng)計結(jié)果 n=16

表2 優(yōu)秀青少年女子籃球運動員髖關(guān)節(jié)等速肌力測試統(tǒng)計結(jié)果 n=16

表3 優(yōu)秀青少年女子籃球運動員踝關(guān)節(jié)等速肌力測試統(tǒng)計結(jié)果 n=16

2.2 髖關(guān)節(jié)等速肌力測試結(jié)果

髖關(guān)節(jié)對籃球運動員在跑、跳中的抬腿及伸髖動作起關(guān)鍵作用，也與跑動中的步幅大小關(guān)系密切。由表2可見，優(yōu)秀青少年女子籃球運動員髖關(guān)節(jié)伸肌與屈肌比值為0.72～0.80。這說明運動員髖關(guān)節(jié)伸肌群力量比屈肌群力量弱。這種狀況反映在運動員跑動過程中會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)打不開，影響跑動過程中的步幅和速度的提高。

2.3 踝關(guān)節(jié)等速肌力測試結(jié)果

由表3可見，踝關(guān)節(jié)在300°/s測試過程中，運動員在后1/3的做功水平大部分為0，提示運動員踝關(guān)節(jié)耐力水平較差；60°/s的測試結(jié)果顯示，運動員踝關(guān)節(jié)伸肌肌群力量明顯大于屈肌肌群力量（P＜0.05），這表明運動員踝關(guān)節(jié)的屈、伸肌群力量發(fā)展失衡。運動員右踝關(guān)節(jié)屈、伸肌群力量均明顯大于左踝關(guān)節(jié)屈、伸肌群力量，這表明運動員左右兩側(cè)踝關(guān)節(jié)的伸肌力量發(fā)展失衡。

表4 優(yōu)秀青少年女子籃球運動員肘關(guān)節(jié)等速肌力測試統(tǒng)計結(jié)果 n=16

2.4 肘關(guān)節(jié)等速肌力測試結(jié)果

由表4可見，在反映肌肉耐力水平的300°/s快速測試中，運動員左側(cè)伸肌群肌力顯著高于屈肌群肌力，這說明運動員左側(cè)的上肢肌力發(fā)展不均衡，可能與運動員投籃手是右手有關(guān)。肘關(guān)節(jié)屈肌與伸肌比值（F/E）范圍為0.71～0.80，此結(jié)果與世界優(yōu)秀女子籃球運動員的結(jié)果（0.8～1.0）來看，仍然存在差距，肘關(guān)節(jié)屈肌群肌力小于伸肌群，這反映出運動員肘關(guān)節(jié)屈伸肌群力量發(fā)展不平衡。

3 結(jié)論與建議

3.1 優(yōu)秀青少年女子籃球運動員左、右膝關(guān)節(jié)的屈、伸肌群肌力無顯著性差異；在300°/s快速測試時運動員屈肌耐力水平較伸肌高；膝關(guān)節(jié)的屈肌群肌力較伸肌群肌力弱，屈、伸肌群力量發(fā)展不平衡會降低運動能力，增加膝關(guān)節(jié)運動損傷風(fēng)險。研究表明，青少年籃球運動員膝關(guān)節(jié)損傷比例較高。青少年女子籃球運動員應(yīng)加強膝關(guān)節(jié)屈肌群在快速運動狀態(tài)下專項力量訓(xùn)練，并不斷提高和突破最大力量水平，注重運動環(huán)節(jié)保健防傷的力量訓(xùn)練，提高運動員的爆發(fā)力、耐力水平和快速運動時膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，提高運動成績和預(yù)防高強度運動時膝關(guān)節(jié)損傷。

3.2 優(yōu)秀青少年女子籃球運動員髖關(guān)節(jié)伸肌力量比屈肌力量弱，這種狀況會導(dǎo)致在運動員跑動過程中髖關(guān)節(jié)打不開，影響跑動過程中的步幅和速度。髖關(guān)節(jié)屈肌群（髂腰肌、股直肌、恥骨肌、縫匠肌、闊筋膜張肌），伸肌群（臀大肌、半腱肌、半膜肌、股二頭肌長頭、大收肌、臀中肌、臀小肌后部）是人體核心部位肌肉，為上、下肢運動創(chuàng)造支點，髖關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練可通過核心力量訓(xùn)練方法，提高核心肌群的力量，提高肌肉工作效率。

3.3 優(yōu)秀青少年女子籃球運動員踝關(guān)節(jié)耐力水平較差；運動員右踝關(guān)節(jié)伸肌力量明顯大于左踝關(guān)節(jié)伸肌力量。這提示運動員左右兩側(cè)踝關(guān)節(jié)的伸肌力量發(fā)展失衡。運動員在訓(xùn)練中應(yīng)整體提高速度耐力，并著重加強屈肌速度耐力水平的提高，以便更好地完成比賽時的跑動、轉(zhuǎn)向、急停等動作。

3.4 優(yōu)秀青少年女子籃球運動員肘關(guān)節(jié)左側(cè)伸肌群力量高于屈肌群力量，左側(cè)的上肢肌力發(fā)展不均衡。體能訓(xùn)練應(yīng)注重力量訓(xùn)練的協(xié)調(diào)發(fā)展，加強薄弱肌肉力量訓(xùn)練，避免因肌力不平衡而導(dǎo)致?lián)p傷?，F(xiàn)代籃球運動不斷向快速、準(zhǔn)確、多變、實用和女子籃球男子化的方向發(fā)展，籃球的競賽規(guī)則也隨著技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的創(chuàng)新發(fā)展而不斷演變，這對運動員的力量素質(zhì)水平提出了更高的要求。優(yōu)秀青少年女子籃球運動員主要關(guān)節(jié)的伸肌與屈肌的力量發(fā)展不平衡和不協(xié)調(diào)，反映出運動員力量訓(xùn)練缺乏科學(xué)合理的訓(xùn)練方法。提高優(yōu)秀青少年女子籃球運動員力量訓(xùn)練科學(xué)化水平，突破現(xiàn)階段力量訓(xùn)練的瓶頸，仍然需要從最大力量、爆發(fā)力及力量協(xié)調(diào)發(fā)展等方面進行突破。

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G841

A

1674-151X（2017）14-022-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.14.012

投稿日期：2017-05-16

蘆軍志（1967—），副教授。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。