李志芳

摘要：針對(duì)西北師范大學(xué)體育學(xué)院專選學(xué)生在羽毛球?qū)＿x課及平時(shí)訓(xùn)練中的表現(xiàn)，分析影響我院羽毛球技術(shù)水平提高的因素。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，羽毛球的步法、發(fā)球、意識(shí)、心理因素等環(huán)節(jié)上存在的問題是影響我院羽毛球技術(shù)水平提高的主要因素，例如：步法的不靈活、發(fā)球不到位、協(xié)調(diào)性等、通過這些因素，找到了一些方法和措施進(jìn)行改善和加強(qiáng)，從而促進(jìn)我院羽毛球?qū)＿x學(xué)生技術(shù)水平的提高。

關(guān)鍵詞：羽毛球；教學(xué)；技術(shù)；運(yùn)動(dòng)

【中圖分類號(hào)】G847

1研究的對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以西北師范大學(xué)體育學(xué)院羽毛球?qū)＿x同學(xué)為研究對(duì)象.

1.2研究方法

1.21文獻(xiàn)資料法

查閱相關(guān)影響羽毛球技術(shù)水平提高方面的書籍，通過中國知網(wǎng)搜索關(guān)于影響羽毛球技術(shù)水平提高的論文，為本文研究奠定理論基礎(chǔ)。

1.2.2訪談法

訪談西北師范大學(xué)體育學(xué)院羽毛球?qū)＿x教師以及學(xué)生，進(jìn)一步去了解影響羽毛球技術(shù)水平提高的因素及對(duì)羽毛球技術(shù)水平提高的方法和手段。

1.2.3邏輯分析法

運(yùn)用邏輯學(xué)知識(shí)方法對(duì)收集到的有關(guān)羽毛球技術(shù)水平提高的相關(guān)資料進(jìn)行整理。

2分析討論

2.1影響羽毛球移動(dòng)步法的因素

2.1.1 步法的快速與靈活性

羽毛球步法的環(huán)節(jié)由的起動(dòng)、移動(dòng)、制動(dòng)和回動(dòng)組成，在這幾個(gè)環(huán)節(jié)中我們需要做到快和靈活。通過羽毛球?qū)＿x組的學(xué)生在場上情況變化及時(shí)地調(diào)整和改變步伐使得被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)。比如像步法的每個(gè)環(huán)節(jié)如起動(dòng)、移動(dòng)、制動(dòng)和回位都需要快速。在比賽中，力求使對(duì)方跟著自己的節(jié)奏走，其實(shí)節(jié)奏的把握不光靠手法擊球到位更需要靠的是步法移動(dòng)到位和所構(gòu)成。

2.1.2平衡性和協(xié)調(diào)性及運(yùn)動(dòng)節(jié)奏感

觀察發(fā)現(xiàn)平衡性好的運(yùn)動(dòng)員往往具有很好的協(xié)調(diào)性和控制能力。尤其在步法移動(dòng)中平衡性不好的隊(duì)員，往往出現(xiàn)動(dòng)作多余、重心不穩(wěn)的問題，直接影響步法移動(dòng)的效率。加強(qiáng)專選羽毛球組學(xué)生的平衡性和協(xié)調(diào)性練習(xí)，肌肉平衡的練習(xí)，可以從單關(guān)節(jié)和多關(guān)節(jié)兩方面在器械上進(jìn)行，動(dòng)作平衡的練習(xí)要在有球、多球的情況下快速的移動(dòng)，確保重心的穩(wěn)定，不斷增強(qiáng)步法的穩(wěn)定性。反復(fù)不斷地徒手練習(xí)和持球固定、不固定線路練習(xí)，以及快速、變速、準(zhǔn)確的多球練習(xí)，來提高上下肢的協(xié)調(diào)配合能力和下肢雙腳的協(xié)調(diào)能力。在羽毛球運(yùn)中，場上形勢變化很快，我們要善于把握移動(dòng)、球的時(shí)間、空間和動(dòng)作快慢及力度大小，不可盲地移動(dòng)或出手，使自己掌握?qǐng)錾系墓?jié)奏，掌握主控制局面[2]。

2.2影響發(fā)高遠(yuǎn)球的因素

發(fā)高遠(yuǎn)球是學(xué)習(xí)羽毛球發(fā)球技術(shù)最基礎(chǔ)的練習(xí)，也是單打中非常重要的戰(zhàn)術(shù)手段，發(fā)高遠(yuǎn)球的技術(shù)相對(duì)比較復(fù)雜，觀察發(fā)現(xiàn)我院專選組學(xué)生，其中男同學(xué)，發(fā)出的高遠(yuǎn)球的質(zhì)量比較高，而女同學(xué)因?yàn)榱α可洗嬖诓蛔?，發(fā)出的高遠(yuǎn)球的質(zhì)量不高，還有揮臂動(dòng)作的步清楚，其實(shí)，要想正確地掌握發(fā)高遠(yuǎn)球這項(xiàng)技術(shù)，首先必須對(duì)發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)的各個(gè)環(huán)節(jié)都有比較深刻的認(rèn)識(shí)，明確關(guān)鍵環(huán)節(jié)的動(dòng)作要求，然后在以后的練習(xí)過程中，找到自己的不足之處加以彌補(bǔ)和糾正，及時(shí)地采用一些有針對(duì)性實(shí)效性的輔助練習(xí)手段，來提高身體的爆發(fā)力和動(dòng)作的規(guī)范性以及身體的協(xié)調(diào)性，例如：揮臂動(dòng)作不清楚，在平時(shí)的訓(xùn)練中就應(yīng)該多做徒手揮拍練習(xí)；而力量不足，則須加強(qiáng)對(duì)手臂力量和身體的爆發(fā)力的練習(xí)等等.為學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)[3]。

2.3羽毛球意識(shí)的影響因素

影響羽毛球?qū)＿x組學(xué)生意識(shí)的形成的因素其實(shí)很多，運(yùn)動(dòng)員在比賽中所采取的每個(gè)行動(dòng)，都要受到羽毛球意識(shí)的支配[4]。其中，而影響運(yùn)動(dòng)員的羽毛球意識(shí)的形成主要由技術(shù)水平、訓(xùn)練態(tài)度、隊(duì)友的水平等。提高運(yùn)動(dòng)員的觀察、判斷能力、是培養(yǎng)羽毛球意識(shí)的客觀依據(jù)。在基本技術(shù)訓(xùn)練中不是孤立地練基本技術(shù)，而是貫穿戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，這有助于在練習(xí)技術(shù)過程中不斷提高技術(shù)的運(yùn)用能力，加快羽毛球意識(shí)的培養(yǎng)。整體來看，沒有良好的身體素質(zhì)作保證，那么技術(shù)的運(yùn)用就無從談起。

2.4心理因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響

2.4.1生理狀態(tài)

在比賽時(shí)，心理素質(zhì)不佳容易造成羽毛球運(yùn)動(dòng)員過度緊張，影響其競技狀態(tài)。賽前主要表現(xiàn)為呼吸急促、冒冷汗、血壓增高等不良反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)目光呆滯、肌肉發(fā)抖、尿頻等情況[6]。在比賽中主要表現(xiàn)為注意力分散、感知覺靈敏度降低，判斷、反應(yīng)遲鈍等，還可能導(dǎo)致體能過快消耗甚至透支的情況，從而限制了運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的發(fā)揮，這些都是專選羽毛球?qū)W生出現(xiàn)過的情況。

2.4.2模擬訓(xùn)練法

模擬訓(xùn)練對(duì)專選學(xué)生是一種有效的心理訓(xùn)練方法，它對(duì)運(yùn)動(dòng)成績的提高尤為重要。通過對(duì)比賽的體驗(yàn)，使運(yùn)動(dòng)員的各個(gè)神經(jīng)去適應(yīng)比賽情，對(duì)容易引起精神過度緊張和動(dòng)作失調(diào)的各種刺激逐步產(chǎn)生適應(yīng)，從而提高在比賽中抗干擾能力。

2.4.3表象模擬訓(xùn)練

表象模擬訓(xùn)練是大腦的復(fù)雜活動(dòng)，它需要運(yùn)動(dòng)員高度集中健康生活方式應(yīng)包括良好生活習(xí)慣的掌控、合理全面的膳食營養(yǎng)搭配、規(guī)律而適量的體育運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、良好的心理調(diào)適能力，以及掌握必要的衛(wèi)生保健知識(shí)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，專選羽毛球?qū)W生的健康生活方式還沒有完全形成，尤其是學(xué)生的自我保健意識(shí)和保健能力還沒有建立，因此，應(yīng)強(qiáng)化體育與健康教育的引導(dǎo)，提升大學(xué)校園的體育文化品味，構(gòu)建一個(gè)良好的人文體育氛圍，使其以一種潛移默化的形式對(duì)大學(xué)生的精神世界產(chǎn)生影響。

3結(jié)論與建議

步伐是影響自己羽毛球技術(shù)水平的重要因素，提高步伐的啟動(dòng)、跑動(dòng)、銜接能力，會(huì)大幅度提高自己的羽毛球綜合技術(shù)水平羽毛球步法的形成也是因人而異的，與學(xué)生自身的諸多因素有關(guān)，熟練羽毛球步伐動(dòng)作，是打好羽毛球技術(shù)的基礎(chǔ)；應(yīng)當(dāng)重視羽毛球的步伐，要求學(xué)生掌握基本步法，根據(jù)自身的身體條件、安排訓(xùn)練強(qiáng)度，反復(fù)去訓(xùn)練。發(fā)高遠(yuǎn)球是羽毛球運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)重要的基本技術(shù)，學(xué)好發(fā)高遠(yuǎn)球，對(duì)今后學(xué)習(xí)挑球和抽球具有很大的幫助?，F(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員身體和技術(shù)差異逐漸縮小，心理因素在比賽中發(fā)揮出越來越大的作用，因此通過有效途徑對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)，可以使其在比賽中更好地發(fā)揮出技戰(zhàn)術(shù)水平，從而取得優(yōu)異的成績。

參考文獻(xiàn)

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