王新

熬夜，對肝臟的傷害是最大的！肝臟是我們?nèi)梭w最大的解毒器官，晚上是肝臟集中精力“工作”的時間段。如果我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，會讓肝臟超負(fù)荷。當(dāng)肝臟真的“喊”起疼來，問題就非常嚴(yán)重了。所以常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加愛護(hù)它。

眾所周知，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，使得體內(nèi)廢物排出。只是光靠喝水來修復(fù)肝臟、養(yǎng)肝護(hù)肝，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。你要學(xué)會給白開水里加點(diǎn)“料”，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，皮膚好了，口氣也變得清新了！

1. 白開水里加點(diǎn)紅棗。每天給肝功能差的人喝紅棗水，堅(jiān)持一段時間，可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟的效果。中醫(yī)也認(rèn)為，紅棗水有補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發(fā)，這樣更利于吸收，另外紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷物質(zhì)，不僅能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，加強(qiáng)胸部發(fā)育，還有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。

2. 白開水里加點(diǎn)檸檬。檸檬一直被譽(yù)為養(yǎng)肝養(yǎng)顏的必備水果。喝檸檬水是一種很好的養(yǎng)肝方式，檸檬中所含的檸檬酸有利于肝臟健康，緩解肝臟負(fù)擔(dān)。檸檬還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

3.白開水里加點(diǎn)金銀花。金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌的作用，還有美容、減肥之功效。建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養(yǎng)護(hù)肝臟。

4.白開水里加點(diǎn)菊花。菊花屬于花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養(yǎng)肝茶類的代表。菊花有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效，菊花茶是最佳降火降燥良品。尤其秋季天氣干燥，容易出現(xiàn)痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)寒、頭痛、口腔潰瘍等癥，防治口腔疾病的發(fā)生，可以在餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。除此之外平時刷牙時加鹽可有效增白牙齒。endprint