文/ 張浩妍

產后妊娠紋的形成主要是由于妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，出現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。一直到生完孩子后也不會憑空消失，但會逐漸變淡。

許多新媽媽看著自己身上的妊娠紋都會犯愁，其實消除妊娠紋有好多種方法，下面就來介紹幾種有利于預防和減輕妊娠紋的小妙招。

按摩

按摩是預防和減輕妊娠紋的最佳方法之一。其目的是為了抵抗體重增加對皮膚彈力纖維的牽拉，促進血液循環(huán)，減輕水腫現(xiàn)象。

新媽媽在進行按摩時，最好涂抹一些乳液或妊娠霜進行按摩，否則對皮膚來說是一種拉扯，反而會加重癥狀。按摩前將手洗干凈，擠適量妊娠霜在手上，再輕柔地涂抹于妊娠紋處，溫和地進行按摩，才能達到預防和減輕妊娠紋的功效。

胸部

胸部按摩應采用從胸部中間開始，由下往上沿乳房邊緣按摩到頸部的方式，左右兩邊都要照顧到。

腹部

腹部按摩有兩種方法，方法一是以肚臍為中心點，由內向外以順時針方向按摩腹部；方法二是從腹部外側開始，由腹部下方往上推向中間即可。

大腿內側

按摩大腿內側時，要從下逐步往上按摩。

臀部

臀部按摩應采用由下往上沿臀部邊緣按摩的方式，左右兩邊都要照顧到。

膝蓋

按摩膝蓋時要以畫圓的方式由內向外按摩。

大腿后側與大腿連接處、下腹部等不易被按摩到的地方，媽媽可以讓爸爸幫忙涂抹乳液按摩。

需要注意的是，勤于按摩并非能夠消除妊娠紋，但是可以讓已經形成的妊娠紋逐漸淡化，如果懷孕期間就開始按摩，則能減少妊娠紋產生的機會。反之，如果不做按摩，產后留下的妊娠紋會更加明顯。所以按摩對消除妊娠紋而言還是有實際成效的。

堅持鍛煉

注意鍛煉身體，增加肌肉彈性。孕前堅持跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化為肌肉，淡化因孕期體型變胖而導致臀部及大腿生成的妊娠紋。如果有早起的習慣，可以在戶外慢跑或者加速跑。有氧運動可以促進身體的代謝和廢物的排除，也可以保持曼妙的身材，使腹部、臀部的肌肉收緊，增加皮膚彈性。在懷孕的時候，飯后可以適當散步，這樣也有利于日后的生產。

均衡營養(yǎng)

孕前和產前的飲食都要注意保持均衡，多吃富含維生素和礦物質的食物，例如，多吃魚、瘦肉、蔬菜、水果等食物，保證自己和胎兒的營養(yǎng)需求。盡量避免油膩、煎炸的食物，受孕后要注重體重的逐步增長，避免體重增長過快，將體重控制在合理的范圍內。整個懷孕期體重的增長應控制在11～14千克。

皮膚的保護

孕期也要注重皮膚的保養(yǎng)，可以采用天然無添加的專用預防妊娠紋的保養(yǎng)產品，堅持每天涂抹按摩，幫助皮膚吸收營養(yǎng)。也可以用雞蛋清去妊娠紋，將雞蛋打碎，取出雞蛋清均衡地涂抹在肚皮上，多用幾次，皮膚會變得光滑有彈性。盡量用溫水沐浴，以增加皮膚的彈性。

去除妊娠紋沒有絕對穩(wěn)妥的好方法，只有適合自己的才是好辦法。雖然妊娠紋比較難看，但它是寶寶來到人世留下的幸福痕跡，所以，新媽媽不要對妊娠紋耿耿于懷。心態(tài)是很重要的，絕對不能因為身體長了妊辰紋就覺得自己不健康、不美麗了。自己的心態(tài)好了，解決任何事也就事半功倍了。