文/ 周夢(mèng)

寒風(fēng)起了，天氣冷了，很多媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶的小臉蛋變得不那么光潤(rùn)、細(xì)滑了，開始發(fā)紅、粗糙，甚至有開裂的跡象。室外越來越冷了，很多媽媽擔(dān)心寶寶感冒，不愿帶寶寶出門散步了。在寒冷、干燥的冬季，爸爸媽媽該給寶寶準(zhǔn)備怎樣的飲食呢……冬天來了，你為寶寶順利過冬做好準(zhǔn)備了嗎？

皮膚護(hù)理

給寶寶洗臉時(shí)，應(yīng)該用柔軟的毛巾或紗布，水溫最好為30℃左右，一天洗2～3次。洗澡的話，2～3天洗一次，洗澡的環(huán)境要保持溫暖、避風(fēng)，但水溫不宜過高。寶寶要用自己專屬的沐浴露，配方一定要溫和，成分要絕對(duì)安全，保證寶寶洗澡的時(shí)候不小心吃到嘴里也不會(huì)有任何問題。給寶寶清潔之后，不要立即涂抹護(hù)膚品，應(yīng)等皮膚表面的水分蒸發(fā)、溫度恢復(fù)之后再輕輕拍上適量護(hù)膚品，每次用量如黃豆大小即可。

寶寶稚嫩的皮膚對(duì)干燥的環(huán)境尤其敏感，因此要注意合理調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。不妨在室內(nèi)放置一個(gè)加濕器，可以較好地調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。也可以在房間內(nèi)放一盆清水，都是簡(jiǎn)單易行的保濕好方法。

有些媽媽會(huì)在發(fā)現(xiàn)寶寶患了尿布疹之后才使用護(hù)臀膏，有些媽媽一天給寶寶涂好幾次護(hù)臀膏，這兩種做法都是不正確的。建議媽媽在寶寶未患尿布疹之前就開始使用護(hù)臂膏，而不是等到尿布疹發(fā)作才來用。頻繁給寶寶擦護(hù)臀膏，可能會(huì)弱化皮膚的自我保護(hù)功能，一般建議一天使用1～2次即可，最好在寶寶洗澡后使用。

定時(shí)開窗通風(fēng)

很多家長(zhǎng)會(huì)采取緊閉門窗的方式抵擋寒意。冬季是兒童呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，長(zhǎng)期密閉的房間不利于空氣流通，病毒、細(xì)菌容易滋長(zhǎng)，疾病也易交叉感染。建議即使是氣溫很低的天氣，每天早晚也應(yīng)打開門窗半個(gè)小時(shí)，讓空氣交換、流通。

不妨帶寶寶出門走走

冬天天氣雖然寒冷，氣候干燥，但在戶外活動(dòng)能提高寶寶的抵抗力，提高寶寶對(duì)寒冷環(huán)境變化的適應(yīng)力，增強(qiáng)體質(zhì)。戶外活動(dòng)不僅可以鍛煉體魄，而且能增加紫外線的照射，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，保證兒童骨骼及牙齒的生長(zhǎng)。注意，在屋內(nèi)隔著玻璃曬太陽(yáng)是得不到紫外線照射的。

不過，冬季外出要選擇好的天氣，晴朗、無(wú)風(fēng)或者小風(fēng)都是絕對(duì)不可浪費(fèi)的好天氣。霧霾天和大風(fēng)天還是暫時(shí)不要出門了。出門的時(shí)間最好是上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段氣溫比較穩(wěn)定，陽(yáng)光也比較好，帶著寶寶去公園散步，去游樂場(chǎng)游玩，讓寶寶體會(huì)冬日的不同。如果剛好下雪，可以一起打雪仗、堆雪人。2歲以下的寶寶待在室外的時(shí)間最好控制在1個(gè)小時(shí)內(nèi)，2歲以上的寶寶外出時(shí)間控制在大約2個(gè)小時(shí)。

如果寶寶比較小的話，帶上一條小而薄的包被會(huì)是不錯(cuò)的選擇，寶寶曬太陽(yáng)的過程中睡著了，可以幫寶寶蓋上，防止寶寶受涼。同時(shí)，要準(zhǔn)備一個(gè)保溫杯，裝上熱水，供寶寶外出時(shí)使用。

一定要給寶寶穿輕柔、透氣性能好、保暖的貼身衣物；再給寶寶穿一件穿脫方便的小棉服，既擋風(fēng)又保暖，而且活動(dòng)靈巧方便。寶寶活動(dòng)時(shí)可以脫掉棉服，以免出汗后著涼感冒，總體上比大人多一件即可。當(dāng)日平均氣溫降至5℃以下時(shí)，孩子外出應(yīng)穿上輕便的羽絨衣、羽絨褲，戴好圍巾、帽子、手套。另外，不要經(jīng)常給寶寶戴口罩或用圍巾護(hù)口。出門前要擦些防凍的護(hù)膚品，外出后，發(fā)現(xiàn)寶寶臉干的話，也要注意補(bǔ)充擦防凍護(hù)膚品。

帶寶寶在外玩耍時(shí)，不要讓他太興奮，不要讓他過量運(yùn)動(dòng)，不然出汗過多，涼風(fēng)一吹很容易感冒，因?yàn)槊讖堥_受冷風(fēng)吹可能導(dǎo)致著涼。所以，媽媽帶著寶寶做些運(yùn)動(dòng)量小的游戲，散下步，就可以了。

合理飲食，事半功倍

一些媽媽認(rèn)為在冬天寶寶需要更多高蛋白、高脂肪食物來抵御寒冷，而事實(shí)上，冬季身體所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無(wú)需再額外地給寶寶增加食量來獲取更多能量。

不論是什么季節(jié)，寶寶的一日三餐都要講究食物的多樣化。寶寶一天的飲食中主食、蔬菜、水果、動(dòng)物性食品、乳制品和豆制品，這五類食品都必不可少。

冬季蔬菜品種較為單調(diào)，有些寶寶原本就不愛吃蔬菜，或者要吃的蔬菜品種很少。媽媽可以擴(kuò)大蔬菜品種，在綠葉菜(如小白菜、菠菜、茼蒿菜、豆苗等)、甘藍(lán)族蔬菜(如卷心菜、紫卷心菜、包心菜、花菜等)、根莖類菜(如土豆、蘿卜、冬筍、胡蘿卜等)、菌菇類等蔬菜中挑選他愛吃的蔬菜。有研究表明，如果體內(nèi)缺少無(wú)機(jī)鹽容易產(chǎn)生怕冷的感覺,建議媽媽多給寶寶做一些含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕等。