文/邵時濤

秋冬季節(jié)是霧霾的高發(fā)期。空氣中彌漫著直徑小于2.5微米的顆粒物，很容易通過呼吸道進(jìn)入肺部，并沉積在肺的底部，影響肺部的彈性和張力。而且它還容易攜帶汞、砷等有毒物質(zhì)，對血液循環(huán)系統(tǒng)造成危害。霧霾對人的健康產(chǎn)生嚴(yán)重的威脅。

每當(dāng)霧霾來襲，大街上的行人包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)、行色匆匆；而對于抵抗力差、呼吸系統(tǒng)尚未完善的嬰幼兒來說，更加缺乏對霧霾的抵抗，很可能對寶寶造成不同程度的傷害，如小兒呼吸道感染、肺癌、小兒佝僂病、寶寶情緒不穩(wěn)定等。希望通過閱讀這篇文章，能夠讓寶媽寶爸們給自己的寶貝多加一層防護(hù)、多一份健康的保障。

霧霾天氣減少出行及暴露在室外的時間

霧霾天氣，應(yīng)該盡量避免出行，尤其是小寶寶，因?yàn)樗麄兊暮粑鞴龠€沒有發(fā)育成熟，所以更容易受到霧霾的傷害?；加羞^敏或者哮喘的小朋友，更要注意。

如果有必須出去的情況，要盡量避開上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時間段，最好選擇能見度比較好的時段，此時空氣中的顆粒物會相對較少。室外活動時，避免進(jìn)行劇烈活動，劇烈運(yùn)動會使人吸入更多的污染物。

要關(guān)好門窗，但室內(nèi)空氣不流通時，其污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，極易引發(fā)呼吸道疾病，因此要及時打掃房間衛(wèi)生。路上開車時，也應(yīng)關(guān)好車窗。

出行前做好防護(hù)措施

如果霧霾天要出門的話，家長必須給孩子圍上圍巾，帶上口罩，護(hù)好口鼻，保護(hù)好皮膚、鼻咽部、關(guān)節(jié)等部位。口罩建議選擇純棉材質(zhì)的。

出行歸來做好個人清潔

無論是成人還是寶寶，霧霾天從外面回來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。尤其是一些容易皮膚過敏的人更要做好清潔工作，防止病從皮膚侵入。

小孩外出回家后的第一件事要洗手、洗臉，自覺搞好個人衛(wèi)生。清洗時最好使用溫水，可以適當(dāng)用有清潔作用的洗面奶，將附著在皮膚上的霧霾顆粒物有效清除。

洗臉后，還要清洗口鼻。霧霾天細(xì)菌、過敏原等有害物質(zhì)含量高，容易誘發(fā)或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病?？梢韵冗┤ケ翘榈确置谖?，再用溫水清洗鼻腔數(shù)次，或用棉簽蘸自來水或生理鹽水清洗鼻腔。給寶寶用清水勤漱口，可以將口腔中的霧霾顆粒沖刷出去，避免對消化道的傷害。

營造舒適的室內(nèi)環(huán)境

在室內(nèi)打開加濕器。加濕器能使空氣里的濕度增加，濕度增加以后，空氣中的顆粒物就容易落到地面，而不是懸浮在空中，減少家人和寶寶吸入顆粒物的機(jī)會。

有過敏或者哮喘的寶寶，對空氣中的顆粒物會更加敏感。如果家里條件允許，建議購置空氣凈化器，它能夠過濾掉空氣中的部分顆粒物,減少寶寶過敏的概率。

綠植雖然對霧霾的吸附作用不如凈化器那么明顯，但綠蘿、萬年青等綠色冠葉類植物，葉片較大也可有效吸附顆粒，擺放家中，美觀舒心，還凈化空氣。

增強(qiáng)寶寶自身的抵抗力

棒棒的身體是寶寶抵御細(xì)菌、霧霾等外在傷害的最強(qiáng)堡壘，多帶寶寶做些運(yùn)動，促進(jìn)骨骼發(fā)育的同時加強(qiáng)免疫力，提高對外界疾病的抵抗力。

水是寶寶最好的飲料。水能沖淡人體內(nèi)累積的塵埃和毒素，多喝水有助排毒。寶寶的飲食要保持清淡，少吃刺激性食物，最大程度呵護(hù)寶寶的呼吸道和肺部，避免霧霾傷害。