文/依然

缺鐵性貧血的危害

懷孕中后期，隨著胎兒的生長，以及從母體中攝取并儲(chǔ)存出生后所需要的鐵，孕媽媽對(duì)鐵的需要量大大增加。如果孕媽媽的飲食中所含的鐵元素不多，又沒有在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充，就容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。

貧血會(huì)造成孕媽媽子宮、胎盤的血液供應(yīng)不良，血紅蛋白攜帶氧氣不足，很容易使胎兒缺氧，引起胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)，甚至死胎。孕期貧血使孕媽媽對(duì)失血的耐受性變差，分娩時(shí)容易出現(xiàn)宮縮乏力、產(chǎn)程延長、產(chǎn)后出血等危急狀況。貧血還會(huì)引起孕媽媽免疫力下降，使孕媽媽發(fā)生感染的概率比正常孕媽媽高5～6倍。

貧血雖然不是嚴(yán)重的疾病，但對(duì)孕媽媽和胎兒健康的危害卻不能小覷，一定要提早預(yù)防，及時(shí)糾正。

積極防治缺鐵性貧血

想預(yù)防和應(yīng)對(duì)缺鐵性貧血，最有效的方法就是補(bǔ)鐵。

為滿足胎盤發(fā)育、子宮增長、母體血紅蛋白增多、分娩失血等情況，孕婦需鐵量明顯增加，在整個(gè)孕中期（孕4～7個(gè)月）每天應(yīng)該攝入25毫克鐵。

大棗、紅豆、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、動(dòng)物血、蛋黃、雞、魚、蝦、豆制品、綠葉蔬菜、番茄、金針菜、桃子、櫻桃、葡萄干等食物中含有豐富的鐵，孕媽媽可以有選擇地經(jīng)常食用。

如果條件允許，孕媽媽還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充。

服用鐵劑的注意事項(xiàng)

鐵劑服用過量會(huì)引起鐵中毒，使人出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、嘔血、便血等癥狀，還可以引發(fā)嚴(yán)重低血壓、昏迷和休克。所以，服用鐵劑補(bǔ)鐵最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，服用量不宜過大，以免中毒。

鐵劑對(duì)胃腸道有刺激性，會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐、上腹痛等癥狀。因此在飯后服用，可減輕這些癥狀。

其他補(bǔ)鐵注意事項(xiàng)

動(dòng)物性食物中的鐵比植物性食物中的鐵更容易被人體吸收和利用。動(dòng)物血中的鐵吸收率最高，可達(dá)70%以上；其次是動(dòng)物肝臟和瘦肉。

維生素C、果糖、氨基酸、脂肪等物質(zhì)可增加鐵的吸收，茶、咖啡、植物酸、麥麩等食物中所含的某些物質(zhì)可抑制鐵的吸收，食用此類食物時(shí)要特別注意。

另外，用鐵鍋、鐵鏟等鐵質(zhì)炊具在烹制食物時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些小碎鐵屑，溶解在食物中后，會(huì)形成可溶性的鐵鹽，通過腸道被人體吸收。所以，平時(shí)盡量多使用鐵質(zhì)炊具做飯菜，也可以起到一定的補(bǔ)鐵作用。