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        為什么我們活得那么累

        2017-09-20 05:59:41趙敏
        工友 2017年9期
        關(guān)鍵詞:趙敏勞累心理咨詢

        文_趙敏

        為什么我們活得那么累

        文_趙敏

        去年年底的一天,湖南省株洲市39歲的快遞員尹某猝死在大街上,倒下之前,他坐在地上,留下最后一句話:“好累?!?/p>

        “好累”,其實(shí)是中國(guó)人普遍的感受之一。累是一種什么樣的體驗(yàn)?我們?yōu)槭裁茨敲蠢郏?/p>

        如果是身體的勞累,不是睡一覺就可以滿血復(fù)活嗎?物種進(jìn)化選擇了睡眠這一生理現(xiàn)象,難道不就是來應(yīng)對(duì)身體上的勞累嗎?可見,大家口中的累,并不單純是身體的勞累。真正的累,是心累,是一種持續(xù)處于各種應(yīng)激狀態(tài)之下,無法放松下來的體驗(yàn)。

        待在大城市的,需要租房子、結(jié)婚、買房子、買車子、還貸款、生小孩、養(yǎng)小孩、照顧老人……總之,各種需要。但不管是工作還是生活,并不能總是如你所愿,郁悶、委屈、焦慮自然就常常相伴……待在小城市的,又架不住圈子太小,每天生活在各種人際關(guān)系圈里,無助、生氣、憤怒,似乎都得藏在心里……

        那些時(shí)刻伴隨我們的焦慮、郁悶,被我們壓抑掉的憤怒,以及偶爾還會(huì)有的傷心;那些不愿意做,又不得不面對(duì)的委屈;那些雖然無比想做,又不知道如何下手的無奈;那些因?yàn)椴坏貌幻鎸?duì)而產(chǎn)生的焦慮和壓迫感,這些似乎一時(shí)間成為了我們生活的主旋律,哪一個(gè)能讓我們覺得不累呢?

        生活在現(xiàn)代社會(huì)的我們,與以前相比,物質(zhì)生活變得豐富。同時(shí),從短信到微信,從社交平臺(tái)到內(nèi)容平臺(tái),我們生活在信息爆炸時(shí)代,我們有各種場(chǎng)景需要應(yīng)對(duì),這就需要人們有更高的智慧、更高的情商,去識(shí)別別人的情緒,呵護(hù)別人的感受,從而更好地解決我們遇到的問題,而這些無一不是我們大腦的工作。與此相對(duì)應(yīng)的是,很多人的體力勞動(dòng)嚴(yán)重缺席,消耗不夠,營(yíng)養(yǎng)不均衡,身體當(dāng)然容易失去平衡。

        通常情況下,遇到問題時(shí),大部分人只要有解決辦法就夠了,但有些風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)強(qiáng)、追求完美的人,往往會(huì)想出幾十種甚至上百種的預(yù)案,然后從中優(yōu)選出一個(gè)最完美的解決方案。這樣的人則更容易身體失衡,加重大腦的負(fù)荷。

        如此這般,如果生活不累,反倒成為一種怪象了。時(shí)代背景并非某個(gè)個(gè)體所能決定,而我們生活在這樣的時(shí)代,需要怎樣去調(diào)適呢?

        一方面,要重新找回營(yíng)養(yǎng)攝入和消耗的平衡。另一方面,要能夠改變我們慣有的思維模式,降低大腦的負(fù)荷,塑造健康的壓力應(yīng)對(duì)方式,能夠更加合理地應(yīng)對(duì)自己的焦慮、抑郁等負(fù)性情緒,讓生活充滿朝氣。對(duì)于前者,我想大家都明白,唯一的選擇就是“管住嘴,邁開腿”;后者通??梢赃x擇心理咨詢的方式。通過與心理咨詢師的共同“工作”,在咨詢室里重新塑造健康的思維模式,將有效壓力應(yīng)對(duì)技能遷移到我們的工作和生活當(dāng)中。

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