文/田昊

60歲以上老人查查腎功

文/田昊

腎臟相當(dāng)于人體的污水凈化站，一旦發(fā)生故障，就不能清除和排出各種有害物質(zhì)和多余水分，還會導(dǎo)致大量營養(yǎng)物質(zhì)流失，發(fā)生水、電解質(zhì)代謝和酸堿平衡紊亂，嚴(yán)重時甚至危及生命。保護(hù)腎臟，要從以下方面入手。

留意腎病的蛛絲馬跡

腎臟發(fā)生病變后癥狀往往非常隱匿，以至于被很多患者忽視。如果在腎臟病的早期沒有發(fā)現(xiàn)，任其發(fā)展下去，就會出現(xiàn)腎功能衰竭。我們要留意腎病的一些蛛絲馬跡：

1. 尿量明顯變多或變少，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是睡前喝水不多卻經(jīng)常起夜，更要警惕。

2. 正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少則顏色稍深。如果尿色發(fā)紅或泡沫多，要及時去醫(yī)院檢查。

3. 腎不好會導(dǎo)致體內(nèi)水的異常蓄積，如果早起發(fā)現(xiàn)眼皮、腿腳浮腫，要考慮腎臟的問題。

定期查體

這是早期發(fā)現(xiàn)腎臟病的最佳方法，特別是60歲以上老人，應(yīng)定期進(jìn)行腎臟病檢查。

1. 測血壓：腎臟病與高血壓有著極為密切的聯(lián)系，一方面高血壓可以導(dǎo)致腎臟的損害。另一方面，腎臟病本身也會引發(fā)高血壓，慢性腎臟病患者中高血壓的發(fā)病率高，即腎性高血壓很常見。任何一方面控制不好，都會引起惡性循環(huán)。

2. 尿常規(guī)：在大多數(shù)情況下，常規(guī)的尿液分析檢測就能發(fā)現(xiàn)腎臟病變的蛛絲馬跡。為腎臟病診斷提供十分有用的線索。

3. 腎功能檢測：能反映病人的腎臟功能狀態(tài)，特別是腎小球濾過率低于60毫升/分鐘即為異常。

4. B超：通過它可以了解到腎臟的大小、形態(tài)、有無結(jié)石、積水和囊腫等情況。不管病因如何，當(dāng)尿常規(guī)、腎功能和B超檢查異常超過3個月即可診斷為慢性腎臟病。

建立健康的生活方式

1. 要足量飲水。最少要喝1200毫升水（約6杯）。

2. 喝水自然需要排尿，憋尿?qū)τ诎螂缀湍I臟傷害都是比較大的。每天多喝水的同時也注意適量，不要憋尿。

3. 要科學(xué)用藥，易對腎臟造成損傷的各類止痛藥、感冒藥、某些抗菌素等，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理應(yīng)用。

4. 要堅持低脂、低鹽飲食，控制熱量攝入，適當(dāng)運(yùn)動，預(yù)防肥胖、高血壓、糖尿病，能大大降低腎病的發(fā)生。

5. 要注意衛(wèi)生，排泄物或外界環(huán)境中的細(xì)菌可導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染，進(jìn)而引發(fā)腎盂腎炎。

6. 運(yùn)動加速代謝，有助于增強(qiáng)腎的機(jī)能。所以像跑步之類的運(yùn)動要多進(jìn)行。對腎也有一定幫助。