做噩夢或因睡得太多

有人在你身后窮追不舍，于是你沒命地奔跑。加速！跳過那輛車，馬上就要被追上了！啊啊啊?。『?，原來是個噩夢……一項新研究發(fā)現(xiàn)，睡得越久，噩夢越多。

牛津大學(xué)的團隊組織了號稱史上規(guī)模最大的針對一般人群的噩夢研究。志愿者回答了最近兩周的噩夢數(shù)量，然后給它們的嚴重程度打分。他們還做了PTSD（創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙）評估，并回答了近期有沒有遭遇變故、每天的憂慮程度、睡覺時長和飲酒量。

研究發(fā)現(xiàn)，睡眠超過9小時，做噩夢的頻率更高。研究人員推測，這可能與后半夜的REM睡眠時間增多有關(guān)。REM是快速眼動（RapidEyeMovement）的縮寫，在這個階段，眼球會快速運動，大腦活動和清醒時相同，因此，醒來后還能記得的夢都發(fā)生在REM睡眠時期。成人的REM睡眠和非REM睡眠是交替進行的，一般以90分鐘為一個周期。隨著周期的推進，REM睡眠會逐漸增多，持續(xù)時間變長，占的比例也越來越大。

所以，多睡的那一兩個小時，可能大部分時間都用在做夢上了?？墒?，為什么非得做噩夢呢？就不能做點美夢嗎？

研究顯示，這和憂慮程度有關(guān)。如果你在睡覺前擔心這擔心那的，負能量都跟進了夢里，自然會做噩夢。但憂慮不一定是噩夢的成因，也可能是因為老是做噩夢才憂心忡忡的。深層原因可能是，愛做噩夢的人睡眠質(zhì)量不高，導(dǎo)致第二天非常憂慮，進而在接下來幾天多睡一兩個小時補覺。（據(jù)溫州商報）※

圖/東方IC