王萌

婚姻也是一種人際關(guān)系，要想幸福長久，離不開彼此用心維護(hù)。但婚姻路上難免會遇到一些小坎坷，在它們演變成大問題之前，學(xué)會有效化解是維持婚姻穩(wěn)定的關(guān)鍵。美國婚姻關(guān)系指導(dǎo)協(xié)會指出，婚姻問題歸納起來無外乎8種，掌握一定的方法，每對夫妻都能解決它們。

溝通不暢。無論是新婚夫婦，還是一起生活了好多年的夫妻，都可能因為溝通問題產(chǎn)生矛盾，輕則爭吵升級，重則冷戰(zhàn)離婚。

解決之道：1.無論多么繁忙，每天也要抽出幾分鐘的時間與對方交談。避免所有的干擾，并把注意力集中在對方身上。2.商定某些規(guī)則，如“一方說話時，另一方不得隨意打斷”；避免指責(zé)和草率的結(jié)論，如“你總是……”或“你從不……”3.說話之前先三思。不要讓情緒干擾你與配偶進(jìn)行成熟、有建設(shè)性的談話。4.如果你說出的話不利于現(xiàn)有的情境，很可能雪上加霜，這時要嘗試讓自己冷靜下來，管好舌頭。很多夫婦由于沒有做到這一點，最終導(dǎo)致爭吵升級。

性愛減少，缺乏親密。親昵舉動、和諧的性愛是良好婚姻關(guān)系的基礎(chǔ)。女性更年期、男性勃起功能障礙、身體激素變化等都可能導(dǎo)致性欲問題，進(jìn)而影響夫妻關(guān)系。

解決之道：1.把床上的表現(xiàn)作為婚姻的一部分，像對待財產(chǎn)、孩子一樣重視它。2.求助于醫(yī)學(xué)專家或性愛治療師，解決勃起或性欲方面的問題。3.留出專門的時間用于性愛，通過實驗和嘗試新體位、新方法、新用具來為性生活增添情趣。

家務(wù)分工出現(xiàn)分歧。工作、家務(wù)、撫養(yǎng)孩子等紛雜的事務(wù)會對穩(wěn)健的夫妻關(guān)系造成不良影響。很多人因為誰該多做些家務(wù)、誰該照顧孩子等事情引起矛盾。

解決之道：1.在婚前就應(yīng)該做這方面的溝通，告訴伴侶，在家庭、工作和照看孩子方面，你的期望是什么。2.制定日程安排和規(guī)則，它要適用于整個家庭，而不是某一方。3.愿意為對方的利益而做出妥協(xié)讓步，努力創(chuàng)造雙贏的境況。

財務(wù)困境。從婚禮賬單到彩禮錢，金錢問題會在婚姻關(guān)系上烙下深深印跡。接踵而來的還有買房子、裝修、日常開銷和孩子教育成本等，財務(wù)困境會讓原本幸福美滿的夫妻陷入爭斗。

解決之道：1.一起坐下來評估財務(wù)狀況。如果雙方都沒有富裕的錢，就協(xié)商縮減預(yù)算，選用更經(jīng)濟(jì)的生活方式。2.遇到財務(wù)難關(guān)時不要讓一方獨自承擔(dān)壓力，這會激起憤怒和怨恨。3.不向?qū)Ψ诫[瞞自己的財務(wù)狀況。4.養(yǎng)成勤積蓄的好習(xí)慣，合理支配收入和開銷，建立短期和長期的財務(wù)目標(biāo)。

感覺平淡如水。當(dāng)夫婦真正開始過日子時，可能會逐漸淡忘當(dāng)初的浪漫承諾。愛情似乎逐漸淡去，日子變得平淡如水，讓人提不起興趣。

解決之道：1.與伴侶平心靜氣地談?wù)勀愕母惺埽匦麻_展你們剛開始約會時所做的事情。2.彼此多恭維贊美，欣賞對方為你做的小事，以重燃愛意。3.安排約會之夜和度假，給對方一份驚喜。

爭吵、分歧和誤解。這3樣是婚姻關(guān)系里不可避免的部分，但如果你們總為同樣的事反復(fù)爭吵，用不理智的方式解決爭吵，甚至有暴力傾向，就要打破這種惡性循環(huán)。

解決之道：1.學(xué)會用有建設(shè)性的方式爭論，而不是撕破臉皮或聲淚俱下的爭吵。2.審視爭吵時自己的態(tài)度，你的做法是想提出解決方案還是壓制對方？如果是后者，就需要端正態(tài)度。3.有選擇性地爭吵。有些原則性問題值得你挺身而出，但有時就需要你裝糊涂。另外，做錯事了就要道歉，即使這么做會傷害自尊。

存有怨恨情緒?；橐鲫P(guān)系中可能存在一些根深蒂固的埋怨情緒，它們逐漸積累起來會導(dǎo)致婚姻關(guān)系慢性中毒，夫妻彼此之間不再信任、理解和尊重。

解決之道：1.找到怨恨情緒的來源。2.不要鉆“牛角尖”去找伴侶的錯誤，應(yīng)多想想自己有什么方面做得還不夠好，這樣才能平心靜氣地解決問題。3.不要相互指責(zé)，為自己的行為承擔(dān)責(zé)任。

不忠與欺騙。它是導(dǎo)致婚姻關(guān)系破裂的頭號罪犯。婚姻關(guān)系穩(wěn)固的夫婦從不用偷腥來填補(bǔ)感情和肉體上的空白。

解決之道：1.如果你對現(xiàn)有的婚姻關(guān)系不滿足，看看自己能做些什么來改善，而不是馬上尋找外遇。2.看婚姻關(guān)系中好的那一面，而不是差的那一面，回憶你對伴侶所做的承諾。3.如果你是被欺騙的一方，想清楚自己想要怎樣的結(jié)果；如果你是欺騙方，想修復(fù)婚姻關(guān)系，就需要表現(xiàn)出懊悔，做出額外的努力重建信任。

（摘自人民網(wǎng)）endprint