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        掌握些常見病的按摩法

        2017-09-06 05:54:16錢琦
        家庭醫(yī)學(xué) 2017年8期
        關(guān)鍵詞:極泉支溝勞宮

        錢琦

        有病就要求醫(yī)。但很多人不知道我們身上的很多穴位可以治病,只要平時(shí)堅(jiān)持按摩,就能解決很多問題,或者能起到很好的輔助治療作用。

        祛火:勞宮穴工作壓力大、煩心事多、遇事老愛著急的人,大多有情緒煩躁、渾身燥熱、失眠、多夢(mèng)、焦慮等癥狀,此類人多屬心火亢盛,此時(shí)最好的祛火辦法就是按勞宮穴。手握虛拳,中指指尖的位置即是勞宮穴,該穴有清心瀉熱、開竅醒神、消腫止癢的功效。清瀉心火時(shí)要用強(qiáng)刺激,也可與外勞宮穴(內(nèi)勞宮對(duì)應(yīng)手背處即為外勞宮)同時(shí)掐按,并朝第三掌骨橈側(cè)方向用力,使麻脹感躥至中指尖。

        止咳:孔最穴中醫(yī)認(rèn)為,咳嗽是由風(fēng)邪侵犯肺系,或臟腑功能失調(diào),內(nèi)傷及肺,使得肺氣不清,不能正常發(fā)散所造成的,主要表現(xiàn)為咳嗽、咯痰。我們身上最有效的“止咳藥”就是孔最穴??鬃钛ㄎ挥谏毂蹅?cè)掌,在尺澤與太淵連線的中點(diǎn)上一橫指處(腕上橫紋7寸處),有潤(rùn)肺理氣、平喘利咽的功效。用拇指指腹按壓孔最穴并做環(huán)狀運(yùn)動(dòng),每次3分鐘,每天2次,可有效緩解咳嗽、氣喘、咽痛等癥狀。

        救心:極泉穴如果突然感覺心悸、心痛,身邊又沒有急救藥物時(shí),可以彈撥心經(jīng)上的極泉穴,為自己爭(zhēng)取寶貴的搶救時(shí)間。極泉穴位于腋窩最深處,取穴時(shí)上臂外展,腋窩中動(dòng)脈搏動(dòng)的地方即是。彈撥極泉穴可以在幾分鐘內(nèi)迅速緩解胸悶、氣短、心悸、心痛等癥狀,彈撥時(shí),手指下會(huì)有條索感,注意手指要用力向內(nèi)勾按,彈撥的速度不要過急,以出現(xiàn)明顯的酸麻感,并向肩部、上肢放散為宜。

        降壓:內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴我們身上有一對(duì)神奇的穴位,它們?cè)谘獕焊邥r(shí)可降壓,血壓低時(shí)可升壓,它們就是內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè),腕橫紋上2寸,掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間,是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴,主血;外關(guān)穴是手少陽三焦經(jīng)的穴位,位于前臂背側(cè),手腕橫紋向上三指寬處,與內(nèi)關(guān)穴相對(duì),主要作用是推動(dòng)氣的運(yùn)行。外關(guān)與內(nèi)關(guān),一氣一血,一陽一陰,一外一內(nèi),對(duì)血壓具有雙向良性調(diào)節(jié)作用。

        通便:支溝穴大便不通怎么辦?可以試試按摩支溝穴。支溝穴屬于手少陽三焦經(jīng),抬臂,掌心向下,從掌腕背橫紋中點(diǎn)處直上量4橫指,前臂兩骨頭之間的凹陷處即是。每天用指腹按揉10~15分鐘,以出現(xiàn)明顯酸脹感為宜,對(duì)大便不通、習(xí)慣性便秘尤其有效,如能配合按摩照海穴(足內(nèi)踝下方凹陷處),療效更好。

        降糖:然谷穴糖尿病的治療主要是口服降糖藥、注射胰島素、控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),其實(shí),我們還可以按按身上自帶的“降糖藥”———然谷穴。然谷穴位于足內(nèi)側(cè)舟骨粗隆下方齒白肉際處,。在足內(nèi)側(cè)先找到足內(nèi)踝尖,在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭,這個(gè)粗隆的下方就是然谷穴了。每天堅(jiān)持按揉然谷穴,直到感覺明顯酸脹感,有很好的降糖作用。

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