讀書(shū)

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特別推薦

《把玩核桃養(yǎng)生操》

《中國(guó)梳子養(yǎng)生操》

出版單位：中國(guó)中醫(yī)藥出版社 主編：張明

之所以推薦這兩本書(shū)，主要是因?yàn)橄矚g中醫(yī)養(yǎng)生的人群，多少都會(huì)對(duì)文玩也會(huì)有些興趣。而且相信其中一些人對(duì)核桃和梳子都有收藏，尤其是核桃。張明把家家都有的小小梳子和很容易買(mǎi)的核桃與中醫(yī)理論相結(jié)合，創(chuàng)造出養(yǎng)生操，從文玩核桃、挑選梳子入手，全面展示核桃和梳子防病療疾、養(yǎng)生保健的作用。對(duì)于平日喜歡文玩的養(yǎng)生愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，這兩本書(shū)可錦上添花。

對(duì)于核桃養(yǎng)生，張明自己體會(huì)較深，他從醫(yī)近40年，工作壓力和強(qiáng)度大，平時(shí)難得有空鍛煉，身體每況愈下。一次偶然的機(jī)會(huì)與核桃療法結(jié)緣，嘗試著將核桃特質(zhì)與中醫(yī)理論結(jié)合起來(lái)，繼承核桃手療的精髓，擴(kuò)展核桃養(yǎng)生保健防病治療的作用，摸索著創(chuàng)編了核桃養(yǎng)生操。讓其頗感驚喜的是，堅(jiān)持做核桃養(yǎng)生操一段時(shí)間后，身體狀況有較大的改觀。

據(jù)張明介紹，核桃療法融合了中醫(yī)毫針、按摩、刮痧等優(yōu)點(diǎn)，比如核桃的尖端刺激穴位力度重，但比毫針刺激小，一般人都能接受，而且操作技術(shù)要求不高。核桃的側(cè)棱非常適合用來(lái)刮痧，對(duì)于一些普通刮痧板不易操作的區(qū)域，小小的核桃都能刮到。一對(duì)合心的核桃，攜帶方便，在隨時(shí)把玩的過(guò)程中，磨礪的是核桃突兀的棱角，修煉的是浮躁的心性，體味的是核桃不斷變化的魅力，這種成就感在潛移默化中油然而生。核桃養(yǎng)生操將治未病的理念和中醫(yī)文化的魅力滲透在日常生活中，高雅中透著閑適，情趣日增，修身養(yǎng)性。

論及梳子養(yǎng)生，與核桃養(yǎng)生原理有異曲同工之妙。書(shū)中介紹了一套普及版的梳子養(yǎng)生操，同時(shí)，講述了梳子養(yǎng)生的淵源?！爸嗅t(yī)有一種獨(dú)特的梳頭方法——拿五經(jīng)，就是用五指分別點(diǎn)按頭部中間的督脈（位于頭部正中線），兩旁的膀胱經(jīng)（從內(nèi)眼角開(kāi)始，上行額部，左右交會(huì)于頭頂，從頭頂分出至耳上角）、膽經(jīng)（起于眼外角，向上達(dá)額角部，下行至耳后），左右相加，算起來(lái)正好5條經(jīng)脈。每天閑暇時(shí)，用梳子梳3次～5次，每次3分鐘～5分鐘，晚上睡前最好再“拿”3次。中醫(yī)認(rèn)為，梳“五經(jīng)”可以刺激頭部的穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、增強(qiáng)內(nèi)分泌活動(dòng)、改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝的作用，還能防治中風(fēng)等疾病?！?/p>

張明吸取前人經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了梳刮頭、頸、腹部、腰背、雙臂、手指的方法，簡(jiǎn)便易懂。

這兩本書(shū)都配有操作圖片，真人演示，方便學(xué)習(xí)。