■ 文 張正修

要想睡眠質(zhì)量好家居選擇有訣竅

■ 文 張正修

世上沒有最好的床墊，只有最合適的床墊。特別是對一向挑剔的女性而言，這些每晚都陪伴自己左右的“貼身”之物，更要符合自己的個(gè)性需要。

被子當(dāng)然不是年年都換的易消耗品，但如果你經(jīng)常關(guān)注科技的發(fā)展就會發(fā)現(xiàn)，作為睡眠的保衛(wèi)軍，被子的材質(zhì)也在年年出新。

睡眠是人體最好的恢復(fù)劑，但是睡眠問題已經(jīng)是很多人——特別是“白領(lǐng)一族”、伏案工作者的頭號敵人。年已過花甲的劉老師，為了有良好的睡眠質(zhì)量，對床上用品要求頗高。她除了要求睡著舒服外，家里床上鋪的床單、被套等，只要天氣好，三、四天就會換下來清洗。因此，像劉老師這樣的對睡眠品質(zhì)要求高的人群，值得在床墊、被子、枕頭上下一番功夫進(jìn)行篩選。

床墊：沒有最好，只有最適合

世上沒有最好的床墊，只有最合適的床墊。特別是對一向挑剔的女性而言，這些每晚都陪伴自己左右的“貼身”之物，更要符合自己的個(gè)性需要。

中等偏瘦身材：對于那些肢體柔軟、身材婀娜的愛美女性而言，保持良好曲線是頭等大事！年輕的身體需要具有密集的承托力且軟硬適中的床墊，以防脊柱發(fā)育不良；孩子般隨意改變的睡姿，更需要床墊時(shí)時(shí)刻刻給予你完美的承托。

身材相對豐滿：豐滿的身材讓胸圍、臀圍變得更有起伏感，因此太硬的床墊不太適合你，否則床墊不能貼合身體曲線的變化。但因?yàn)檫@樣的曲線還可能逐漸增大，所以床墊可以選擇厚實(shí)一些、帶有高承托性的天然乳膠床墊，來有效分散壓力，完美貼合豐滿者的體形與體重。為了發(fā)揮乳膠更好的支撐作用，如今上乘的乳膠床墊，通常會在最上邊加裝一層有助于血液循環(huán)的天然海南椰棕，以保證貼近床墊的肌膚可以自由呼吸。

奔波、疲勞的上班一族：生活壓力大，帶來頸椎、腰椎等問題，上班族當(dāng)然可以按照個(gè)人喜好以及經(jīng)濟(jì)承受能力來選擇自己的喜歡的床墊。但即便是厭煩了偏硬的床墊，想徹底柔軟一次，也一定選擇雖然柔軟，卻絕不會深陷的床墊——這種床墊需要更多的彈簧來更好地分擔(dān)身體的重量，使身體每處得到舒適的支撐。甚至當(dāng)彈簧床網(wǎng)受壓時(shí)，彈簧會自己移動，避免均衡移動，避免傳統(tǒng)開放式彈簧偏移的缺點(diǎn)，產(chǎn)生恒久的均衡承托。躺在這樣的床墊上，柔軟的床網(wǎng)能提供整體彈力和舒適感受。沐浴之后，躺在床上，立即有一種被擁抱的感覺，身心放松。

被子：年年出新，按需歸類

被子當(dāng)然不是年年都換的易消耗品，但如果你經(jīng)常關(guān)注科技的發(fā)展就會發(fā)現(xiàn)，作為睡眠的保衛(wèi)軍，被子的材質(zhì)也在年年出新。

鵝絨被：近幾年鵝絨被的風(fēng)頭勝過了鴨絨，暖和、輕盈、透汗、吸濕、干爽。高血壓、心臟病患者，在夜間經(jīng)常四肢發(fā)冷的人，還有孕婦和兒童都是鵝絨被的直接受益者。

羽絲絨被：比起天然的羽絨被，羽絲絨被顯然沒有那么“嬌氣”，打理起來更加隨心所欲一些——這種來自韓國的超細(xì)滌綸短纖，手感和溫暖程度絲毫不亞于天然羽絨。纖維致密的纖維層能鎖定空氣，產(chǎn)生穩(wěn)定的靜止空氣層，將身體松松、溫暖地包裹在中間。而且用久了，也不擔(dān)心起球，還可水洗。喜歡羽絨感覺的懶人們又多了一個(gè)選擇。

竹炭被：選用高科技納米級竹炭粉末制成的竹炭纖維可以吸去被窩里的異味，吸附和結(jié)合灰塵、細(xì)菌、病毒，從而達(dá)到良好的抑菌效果。當(dāng)然，你還可以在看電視的時(shí)候蓋上竹炭被子，因?yàn)橹裉窟€具有遮擋電磁波輻射的作用。如果你對衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)要求極高，不妨買一床竹炭被感受一番。

枕頭：全新數(shù)字化，枕出“黃金曲度”

枕頭的選擇，和床墊的選擇一樣，也應(yīng)該因人而異。頸椎自然生理曲度的改變是造成頸椎病的原因之一。人在熟睡后，頸間部的肌肉完全放松，僅靠椎間韌帶來牽引整個(gè)頸部的肌肉。所以枕頭過高或過低，都會使頸椎某處彎曲過度，將此處的韌帶拉長并造成損傷，進(jìn)而發(fā)展成頸椎病。

亞洲人的骨骼都普遍偏小，所以亞洲成年人的枕頭高度以8cm～12cm為宜；7～15歲少年，肩部較窄的成年人或者已經(jīng)患有頸椎病的成年人枕高7cm～9cm；一般成年人枕高9cm～11cm；3～6歲兒童枕高為6cm。

值得一提的是，支撐度良好的天然乳膠枕頭，開始受到越來越多人的追捧。因?yàn)槿藗儾还苁茄雠P還是側(cè)臥，都能保證枕頭與頸部緊密貼合并固定自然的頸椎曲度，防止睡眠過程中的頸椎肌肉緊張。

（編輯 高翔）