崔永霞

（河北工程大學(xué)公共體育部 河北邯鄲 056038）

對(duì)河北省女大學(xué)生FMS功能性動(dòng)作篩查的現(xiàn)狀與分析①

崔永霞

（河北工程大學(xué)公共體育部 河北邯鄲 056038）

該文采用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、功能性動(dòng)作測(cè)試方法FMS（Functional Movement Screen）對(duì)河北省某高校大一女生進(jìn)行人體基本功能的診斷與評(píng)價(jià)，得出FMS功能性動(dòng)作篩查測(cè)試可以較好地評(píng)價(jià)學(xué)生身體穩(wěn)定性和靈活性，促進(jìn)我校女大學(xué)生的身心健康發(fā)展。

女大學(xué)生 FMS功能性動(dòng)作 體育教育

FMS（Functional Movement Screen）功能性動(dòng)作篩查是目前基礎(chǔ)體能測(cè)試中常用的一種手段。它是一套可靠的七個(gè)觀察動(dòng)作，具有三個(gè)排除性測(cè)試，被設(shè)計(jì)用來對(duì)參與運(yùn)動(dòng)人群正常的基本動(dòng)作模式進(jìn)行排序[1]。這種測(cè)試是以受試者完成測(cè)試動(dòng)作的質(zhì)量為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，這有別于傳統(tǒng)上的以數(shù)量為基礎(chǔ)的測(cè)試方式，F(xiàn)MS功能性篩查動(dòng)作采用了代表人類生長(zhǎng)和發(fā)展過程中靈活性和穩(wěn)定性的七種主要?jiǎng)幼?，包括：蹲、跨、弓箭步、踏步、跨步、踢，以及另外兩種要求的穩(wěn)定并且對(duì)軀干前后彎曲和左右旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，分別代表推和部分穩(wěn)定性[2]。上述動(dòng)作功能性技術(shù)的特征是通過動(dòng)作幅度、身體控制、平衡和一般的穩(wěn)定性來反映受試者的測(cè)試水平。

目前，在大學(xué)生的體質(zhì)或是體育達(dá)標(biāo)測(cè)試中大多是以時(shí)間、距離等數(shù)量測(cè)試與評(píng)價(jià)方法。這雖然對(duì)大學(xué)生的身體素質(zhì)的保持與提高有顯著的促進(jìn)作用，但上述測(cè)試與日常生活與工作中的動(dòng)作功能性仍存在一定的差距。因此，該文嘗試在大學(xué)生的體育達(dá)標(biāo)測(cè)試或體質(zhì)測(cè)試中，引入“功能動(dòng)作篩查”（FMS）測(cè)試系統(tǒng)來對(duì)學(xué)生進(jìn)行功能性動(dòng)作進(jìn)行診斷與評(píng)價(jià)，初步研究普通女大學(xué)生FMS功能動(dòng)作篩查測(cè)試中的規(guī)律和特征，為今后實(shí)施針對(duì)性的動(dòng)作糾正方法，提高體育活動(dòng)動(dòng)作質(zhì)量，并預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷提供有效的方法。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

該校女生在校學(xué)生194人，均為一年級(jí)新入校學(xué)生，無專業(yè)的運(yùn)動(dòng)史，運(yùn)動(dòng)損傷史。學(xué)生情況見表1。

表1 受試者基本情況

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過網(wǎng)絡(luò)和學(xué)術(shù)期刊查閱國(guó)內(nèi)外相關(guān)文獻(xiàn)資料，了解的“FMS功能動(dòng)作篩查“的研究理論與測(cè)試方法現(xiàn)狀。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

測(cè)試儀器為標(biāo)準(zhǔn)FMS功能動(dòng)作篩查工具1套。包括篩查內(nèi)容包括：深蹲動(dòng)作、跨躍欄架動(dòng)作、直線弓步動(dòng)作、肩臂背曲動(dòng)作、軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定動(dòng)作、主動(dòng)直膝抬腿動(dòng)作、軀干穩(wěn)定俯臥撐動(dòng)作，共7項(xiàng)測(cè)試。其中每一項(xiàng)的分?jǐn)?shù)為0～3分，總分為21分。 評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格按FMS評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)判，評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)為：

3分——標(biāo)準(zhǔn)的完成功能性動(dòng)作模式的能力；

2分——在完成功能性動(dòng)作模式中出現(xiàn)代償動(dòng)作；

1分——不能完成功能性動(dòng)作模式；

0分——完成功能性動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)了疼痛[3]。

FMS功能動(dòng)作篩查測(cè)試工作在學(xué)生進(jìn)行體育課期間完成。測(cè)試前，均要求學(xué)生進(jìn)行5min的慢跑，然后進(jìn)行廣播操練習(xí)，以充分進(jìn)行熱身活動(dòng)。測(cè)試前，先由老師向?qū)W生講授測(cè)試動(dòng)作的要領(lǐng)，并要求學(xué)生進(jìn)行3～5次的重復(fù)練習(xí)，以使學(xué)生掌握篩查動(dòng)作，以保持測(cè)試的準(zhǔn)確性。學(xué)生在完成篩查子項(xiàng)后，馬上進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)評(píng)分，測(cè)試完成后進(jìn)行總分計(jì)算與評(píng)價(jià)。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

測(cè)試所得數(shù)據(jù)均輸入到SPSS11.5統(tǒng)計(jì)軟件中進(jìn)行數(shù)據(jù)的整理與分析。FMS功能性動(dòng)作篩查是一種定性評(píng)級(jí)的測(cè)試方法，以診斷人們?cè)趧?dòng)作中穩(wěn)定性與靈活性的方法，這是男性與女性都必須具備的素質(zhì)。因此該研究對(duì)男女學(xué)生的整體評(píng)分值進(jìn)行非參數(shù)兩個(gè)獨(dú)立樣本檢驗(yàn)，分別通過Mann-WhitneyU檢驗(yàn)和Kolmogorov-SmirnovZ檢驗(yàn)，以計(jì)算男女學(xué)生在FMS功能性動(dòng)作篩查水平之間是否存在差異。分別對(duì)男女學(xué)生的7項(xiàng)篩查子項(xiàng)進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)分析，以觀察本次測(cè)試中男女學(xué)生在各項(xiàng)功能性動(dòng)作完成的特征和規(guī)律。

2 測(cè)試結(jié)果

2.1 測(cè)試學(xué)生總得分結(jié)果

FMS測(cè)試共7個(gè)測(cè)試項(xiàng)目，每種測(cè)試項(xiàng)目最高得分為3分，所以滿分為21分，并且推薦14分為及格分?jǐn)?shù)線，平均每項(xiàng)得分為2分就處于及格水平中。如果學(xué)生的得分在及格線以下就說明基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)功能不足。Gray Cook認(rèn)為：得分少于14分的發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率更大[2]。

統(tǒng)計(jì)得出，女學(xué)生達(dá)標(biāo)與未達(dá)標(biāo)比例分別是53%和47%，說明近一半的女生平衡能力和身體靈活性較弱。

2.2 FMS篩查子項(xiàng)目測(cè)試結(jié)果

2.2.1 深蹲動(dòng)作模式篩查

深蹲動(dòng)作篩查是指：受試者雙腳分開并大于肩寬，雙手握直桿，直臂上舉，然后身體緩慢下蹲成深蹲姿勢(shì)。要求雙足跟不能離地，雙臂不能彎曲，軀干與地面平行或垂直，股骨低于水平線，膝蓋不能起過腳尖。以此反映受試者髖、膝、踝以及下腰部的靈活性以及軀干的伸展能力。

統(tǒng)計(jì)得出，深蹲動(dòng)作篩查中沒有女生得0分，40%的女生得了1分，40%女生得了2分，20%女生得了3分。這說明近一半的女生的下腰部的靈活性以及軀干的伸展能力不足。

2.2.2 過欄架步動(dòng)作模式篩查

過欄架步動(dòng)作檢查是指：受試者雙腳并攏并置于欄架下方，欄架高度與受試者的脛骨結(jié)節(jié)同高，受試者肩扛橫桿，目視前方，單腿支撐，另一只腿緩慢的跨過欄架后足跟著地后還原，然后換腿測(cè)試。要求身體保持平衡，腳不能觸欄架，髖、膝、踝成一條直線。通過該項(xiàng)測(cè)試反映受試者髖、膝和踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和身體兩側(cè)的靈活性。

統(tǒng)計(jì)得出，該項(xiàng)測(cè)試中沒有學(xué)生得0分；50%的女生得2分，得3分的僅為20%，另有30%的得到1分。

2.2.3 直線弓步動(dòng)作篩查

直線弓步動(dòng)作檢查是指：受試者雙腳站在一塊2 m×6 m的窄木板上，雙手持杠桿于背后，并與頭、腰椎、骶骨接觸，雙腳之間的距離為自己脛骨相同，并在一條直線上。然后曲腿降低重心，后腿膝蓋與木板接觸，腳尖向前。身體保持身體穩(wěn)定。通過該測(cè)試反映髖關(guān)節(jié)的靈活性、膝、踝和軀干穩(wěn)定性以及股四頭肌的柔韌性。

統(tǒng)計(jì)得出，該篩查女生得1分的比例7%，得2、3分的比例都是達(dá)到了47%，說明該項(xiàng)篩查女生普遍處于正常的水平。

2.2.4 肩臂背曲動(dòng)作篩查

該項(xiàng)測(cè)試是指：受試者雙手握拳，拇指內(nèi)扣，雙臂置于背后，一側(cè)臂最大程度的內(nèi)旋、另一側(cè)外旋，測(cè)試兩拳之間的距離與手長(zhǎng)進(jìn)行對(duì)比。兩拳距離小于或接近手長(zhǎng)最好。通過該篩查反映受試者雙肩的活動(dòng)范圍、胸椎的伸展能力以及肩部?jī)?nèi)旋肌與外旋肌的整體能力。

統(tǒng)計(jì)得出，女生在該項(xiàng)測(cè)試中沒有人得0分，得3分的比例達(dá)到了43%，得2分的比例40%。這說明，該項(xiàng)測(cè)試中大部分的女生處在正常水平。

2.2.5 仰臥前舉腿動(dòng)作篩查

仰臥前舉腿動(dòng)作篩查是指受試者平躺于墊子上，雙手置于體側(cè)，掌心向上，在膝蓋上墊2 m×6 m的木板，受試者主動(dòng)抬起一條腿至最高，另一條腿始終與地面接觸，膝關(guān)節(jié)不能彎曲，然后測(cè)量髂骨結(jié)節(jié)上緣與膝關(guān)節(jié)的連接線。該項(xiàng)測(cè)試反映受試者腘繩肌功能比目魚肌和柔韌性，髂腰肌的屈伸能力和骨盆的穩(wěn)定性。

統(tǒng)計(jì)得出，絕大部分的女生得分都在1分以上，2分57%，3分40%，這說明該項(xiàng)測(cè)試女生處在正常水平。

2.2.6 俯臥撐動(dòng)作測(cè)試

俯臥撐動(dòng)作測(cè)試是指：受試者平臥在墊子上，雙手分開與肩同寬，男子拇指與頭頂成一條線、女子與下頜成一條線，身體伸展，然后要求受試者用力向上撐起身體。要求整體身體一起抬起。該測(cè)試反映受試者在矢狀面上的穩(wěn)定性和肩胛骨的穩(wěn)定性。

統(tǒng)計(jì)得出，9%的女生得0分，43%得1分，有48%的女生得2分，沒有女生能標(biāo)準(zhǔn)的完成該測(cè)試。該項(xiàng)測(cè)試得出了女生肩胛骨的穩(wěn)定性較弱。

2.2.7 旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性動(dòng)作檢查

旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性動(dòng)作檢查是指：受試者四肢跪撐于墊子上，雙手、雙膝雙足之間放置2 m×6 m的木板，并都觸及該板。要求受試者彎曲肩部，同時(shí)伸展同一側(cè)髖和膝，抬起異側(cè)手和腿至與軀干平行，同時(shí)抬起上臂，與軀干平行。要求抬起的肘、手、膝、髖、和足都在一條線上，軀干與地面平行。通過該項(xiàng)檢查反映受試者在上下肢同時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)，軀干在多個(gè)面的穩(wěn)定性，并反映受試者軀干的穩(wěn)定性。

統(tǒng)計(jì)得出，該項(xiàng)篩查中沒有學(xué)生得0分和3分，其中60%的女生得分為1分，有40%的女生得分為2分。這說明，女生在該篩查中都較差。

3 討論

人類的各種運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出的各種復(fù)雜動(dòng)作都是由基本功能性動(dòng)作組合而成。FMS功能性動(dòng)作篩查方法，所有測(cè)試都是在觀察動(dòng)作的靈活性和穩(wěn)定性為主[4]。其篩查測(cè)試中的7項(xiàng)測(cè)試動(dòng)作又有不同的側(cè)重點(diǎn)，其中下蹲、過欄跨步和直線弓步下蹲表現(xiàn)出了人們?nèi)粘Ｉ罟ぷ髦邢轮畛Ｒ姷?種功能性動(dòng)作，直膝抬腿和肩臂背曲這兩項(xiàng)動(dòng)作側(cè)重于靈活性，軀干穩(wěn)定俯臥撐和旋轉(zhuǎn)兩項(xiàng)動(dòng)作側(cè)重于穩(wěn)定性[5]。在筆者近十年的大學(xué)體育教學(xué)過程中，發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生在體育必修課或是課外的體育鍛煉中，雖然能表現(xiàn)出很強(qiáng)的力量或速度水平，但也暴露出身體左右側(cè)不對(duì)稱，肩、髖、腰等環(huán)節(jié)的動(dòng)作幅度不足，或是跑步或跳躍的動(dòng)作中，身體有明顯的晃動(dòng)和僵硬等問題。這與國(guó)內(nèi)其他學(xué)者研究一致。這不僅影響了學(xué)生從事體育健身的動(dòng)作質(zhì)量，同時(shí)也增大了發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

從該次篩查結(jié)果上看，女生的未達(dá)標(biāo)率近一半。也就是說女生功能性動(dòng)作無論在靈活性還是穩(wěn)定性上很弱。靈活性表現(xiàn)的是主要關(guān)節(jié)周圍的肌肉與韌帶組織的彈性和活動(dòng)度，穩(wěn)定性是指核心區(qū)域和四肢的基礎(chǔ)力量水平。一般來講女生肌肉力量要較弱，而肌肉韌帶的彈性和關(guān)節(jié)活動(dòng)度應(yīng)該較好，但該次篩查卻得出了相反的結(jié)果。FMS功能性動(dòng)作篩查創(chuàng)始人Gray Cook認(rèn)為：過度運(yùn)動(dòng)、顯著減少運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)缺少多樣性的情況下，肩部和胸椎環(huán)節(jié)、雙踝和雙髖關(guān)節(jié)都會(huì)表現(xiàn)出靈活性的全面下降[2]。在對(duì)測(cè)試學(xué)生進(jìn)行咨詢中發(fā)現(xiàn)，該校大一女生由于在高三階段學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，很少甚至整個(gè)高中階段都極少參加運(yùn)動(dòng)，進(jìn)入大學(xué)后，每周只有一次甚至不參加體育鍛煉，由于沒有適合的體育項(xiàng)目很難養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣。這是缺乏運(yùn)動(dòng)是造成新入學(xué)女生靈活性和穩(wěn)定性能力差的主要原因之一。

目前，我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試中是以速度、力量、耐力等身體素質(zhì)為主要測(cè)試指標(biāo)，這些測(cè)試可以很容易的通過距離、時(shí)間等計(jì)量單位對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)，近幾年學(xué)生體質(zhì)健康眾多文獻(xiàn)，也提出了學(xué)生身體素質(zhì)下降已成為社會(huì)所關(guān)注的問題。但人體的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)功能的靈活性和穩(wěn)定性卻被忽視了，這有悖于普通人的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)功能需要。眾所周知，普通人日常生活和工作主要運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)為，良好的站坐姿態(tài)，正常的走、跑并能夠輕松的跨躍障礙，向下?lián)焓?、向上拿夠物品等等，上述運(yùn)動(dòng)或動(dòng)作的良好表現(xiàn)是建立在靈活性和穩(wěn)定性基礎(chǔ)上，這關(guān)系著普通人們的生活質(zhì)量問題。如果普通人基礎(chǔ)功能不足，身體穩(wěn)定性差，關(guān)節(jié)靈活度受限，并在長(zhǎng)年的生活工作中沒有改善，就會(huì)出現(xiàn)各種慢性勞損的風(fēng)險(xiǎn)，如膝關(guān)節(jié)痛、腰痛、肩周炎、頸椎痛等癥狀，同時(shí)以發(fā)生急性損傷的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)加大。

綜上所述，對(duì)于新入校女大學(xué)生的體育課任務(wù)和對(duì)其課外身體鍛煉指導(dǎo)中，應(yīng)從提高身體穩(wěn)定性和靈活性兩大方面開展。通過FMS功能性動(dòng)作篩查的結(jié)果上，為學(xué)生提供個(gè)性化的改善建議與鍛煉方法，預(yù)防各種運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。如在體育課中，增加各種牽拉技術(shù)的學(xué)習(xí)，強(qiáng)化課前的熱身、課后的拉伸等活動(dòng)，有條件的學(xué)校開設(shè)瑜伽課程以提高學(xué)生的靈活性；通過徒手、實(shí)心球或是墊上的核心力量練習(xí)以提高學(xué)生的穩(wěn)定性。

4 結(jié)論與建議

(1)通過FMS功能性動(dòng)作篩查測(cè)試可以較好的評(píng)價(jià)學(xué)生在身體穩(wěn)定性和靈活性，為學(xué)生體質(zhì)健康水平提供新的評(píng)價(jià)依據(jù)。

(2)通過FMS功能性動(dòng)作篩查測(cè)試發(fā)現(xiàn)新入學(xué)的女大學(xué)總體得分水平不足。

(3)通過FMS功能性動(dòng)作篩查發(fā)現(xiàn)新入學(xué)的女大學(xué)在身體穩(wěn)定性和靈活性兩方面較弱。在體育鍛煉中，應(yīng)多增加提高身體靈活性和穩(wěn)定性為主的鍛煉方法和手段。

[1]Gray Cook,Lee Burton,Kyle Kiesel,et al.Functional Movement Systems:Screening,Assessment[M].Corrective Strategies，2010：7-15.

[2]格林庫克.動(dòng)作:功能動(dòng)作訓(xùn)練體系[M].北京體育大學(xué)出版社，2011:67-69.

[3]孫莉莉.美國(guó)功能動(dòng)作測(cè)試_FMS_概述[J].體育科研，2011(32).

[4]福倫.高水平競(jìng)技體能訓(xùn)練[M].北京體育大學(xué)出版社,2006.

G807.4

A

2095-2813(2017)08(a)-0185-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.22.185

崔永霞（1978—），女，河北邯鄲人，碩士，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。