劉慧強(qiáng)

（山西師范大學(xué)體育學(xué)院 山西臨汾 041004）

身體運(yùn)動功能性動作篩查在高校武術(shù)專修學(xué)生預(yù)防損傷的應(yīng)用

劉慧強(qiáng)

（山西師范大學(xué)體育學(xué)院 山西臨汾 041004）

功能動作篩查(FMS)是近年來廣泛流行于體能訓(xùn)練、康復(fù)、動作矯正領(lǐng)域的一種評價指標(biāo)，通過7個動作測試進(jìn)而分析身體運(yùn)動功能存在的不足，為預(yù)防損和進(jìn)行有針對性的干預(yù)提供參考。該文對山西師范大學(xué)體育學(xué)院武術(shù)專選學(xué)生19人進(jìn)行FMS評分測試，利用SPSS軟件對19人測試所得數(shù)據(jù)進(jìn)行方差檢驗(yàn)與單樣本t檢驗(yàn)，結(jié)合武術(shù)運(yùn)動特點(diǎn)為教師教學(xué)提出針對性意見。關(guān)鍵詞：FMS測試 預(yù)防損傷 武術(shù)教學(xué)

功能動作篩查（FMS)是由格雷·庫克等人根據(jù)功能動作訓(xùn)練所設(shè)計出來的，最初的應(yīng)用是通過搜集客觀的數(shù)據(jù)，以統(tǒng)計的方法分析人體的運(yùn)動，以提高運(yùn)動成績和預(yù)防運(yùn)動損傷。武術(shù)運(yùn)動對人的力量速度、力量耐力、柔韌、平衡、協(xié)調(diào)都有較高要求。筆者試圖通過對武術(shù)專業(yè)學(xué)生進(jìn)行FMS測試評分，掌握學(xué)生身體運(yùn)動功能力現(xiàn)狀，分析學(xué)生在平常訓(xùn)練運(yùn)動中存在的薄弱環(huán)節(jié)，結(jié)合武術(shù)運(yùn)動的專項(xiàng)訓(xùn)練為武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練提出建議，以便在武術(shù)教學(xué)中對學(xué)生存在的普遍薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行干預(yù)訓(xùn)練教學(xué)，降低學(xué)生在運(yùn)動學(xué)習(xí)中損傷的風(fēng)險。

1 測試

1.1 測試對象

選取武術(shù)專選學(xué)生19人（男15人，女4人）。對19名隊(duì)員詢問與FMS檢測。

1.2 測試流程

(1)測試對象：體育學(xué)院武術(shù)專修學(xué)生19人。(2)測試要求：測試前完成基本熱身活動和武術(shù)專項(xiàng)準(zhǔn)備活動。（3）測試項(xiàng)目：FMS七項(xiàng)基本動作，每個動作完成3次。（4）測試工具：FMS測試套件。（5）測試地點(diǎn)：山西師范大學(xué)體育學(xué)院綜合館

1.3 測試方法

FMS測試共計7個動作，每個動作得分為0～3分4個等級，滿分為21分,分別為深蹲、跨欄架步、直線弓箭步、肩部靈活性、主動直膝抬腿、軀干穩(wěn)定俯臥撐、軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性，若有兩側(cè)四肢動作應(yīng)中最低得分為準(zhǔn)。

2 結(jié)果與統(tǒng)計分析

2.1 測試流程

根據(jù)測試所得結(jié)果，將數(shù)據(jù)錄入SPSS 23.0，求出武術(shù)專選學(xué)生各項(xiàng)動作得分的總分、平均分、標(biāo)準(zhǔn)差與方差，從表1中可以看出在所測19名學(xué)生中代表下肢柔韌的主動直膝抬腿動作方差與標(biāo)準(zhǔn)差最小，說明此項(xiàng)數(shù)據(jù)波動較小，學(xué)生的下肢肩部柔韌水平相近，以軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性的標(biāo)準(zhǔn)差和方差最大，說明武術(shù)專選學(xué)生在運(yùn)動中多維穩(wěn)定性個體差異較大。但是其中下肢柔韌雖然差異不大。武術(shù)教學(xué)中，下肢肌肉損傷比較常見，常發(fā)生在踢腿、劈叉等武術(shù)動作中，而由于下肢力量大，因此,在運(yùn)動中由于用力過猛極易導(dǎo)致下肢肌肉拉傷，以股后肌群半腱半膜肌、股二頭肌等肌肉損傷較為常見，在教學(xué)與訓(xùn)練中要尤注意。

結(jié)合武術(shù)運(yùn)動的相關(guān)特點(diǎn)，其中軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試的意義最大，而武術(shù)專選學(xué)生的得分平均得分只有1.666 7分。測試表明學(xué)生在完成多維面動作時核心穩(wěn)定不足，是運(yùn)動鏈中存在的薄弱環(huán)節(jié)，如果得不到改善會在動作完成上出現(xiàn)被動代償，影響動作質(zhì)量，而且極易出現(xiàn)損傷。體旋動作模式在武術(shù)套路中有著廣泛的體現(xiàn)，如騰空外擺蓮，如果身體協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性較差的話，不僅難以完成動作，而且極易造成損傷。因此在教學(xué)中要注意教學(xué)干預(yù)進(jìn)行糾正，加強(qiáng)學(xué)生的核心力量練習(xí)，并輔以平衡、協(xié)調(diào)訓(xùn)練。由表1看出學(xué)生的FMS測試中以肩部靈活性測試平均得分最低，為1.3分。在武術(shù)運(yùn)動中肩部的靈活性對上肢動作影響較大，比如器械的使用，徒手動作都需要上肢有較好的靈活性、柔韌性、協(xié)調(diào)性，否則會影響動作表達(dá)，導(dǎo)致勁力不順達(dá)，動作不美觀。武術(shù)套路對肩部柔韌提出一定要求，調(diào)查中發(fā)現(xiàn)學(xué)生肩部柔韌的素質(zhì)存在的主要問題是左右不均衡，在教學(xué)中要引起一定注意。

表1 武術(shù)專選學(xué)生FMS得分描述

2.2 得分閾值檢驗(yàn)分析

在所測試武術(shù)專選的19名學(xué)生中有63.15%的學(xué)生FMS得分低于或等于14分（科爾西14分閾值理論），數(shù)據(jù)經(jīng)SPSS 23.0處理，檢驗(yàn)值取14進(jìn)行單一樣本t檢驗(yàn)，得到P=0.162＞0.05，結(jié)果說明所選取的武術(shù)專選19名學(xué)生與14分閾值差異不顯著，由表2、表3看出，武術(shù)專選學(xué)生在運(yùn)動環(huán)節(jié)中可能存在著較大危險動作模式，極易發(fā)生運(yùn)動損傷，危險的動作模式卻存在于整個運(yùn)動模式中，相互關(guān)聯(lián)，所以在做復(fù)雜和危險動作時應(yīng)尤為注意，把握要領(lǐng)，規(guī)范動作以避免損傷的發(fā)生。

表2 武術(shù)專選學(xué)生FMS得分分類表

表3 FMS個人總得分單一樣本T檢驗(yàn)

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

(1)通過FMS測試，體育學(xué)院武術(shù)專修學(xué)生FMS測試分?jǐn)?shù)較低，低于14分人數(shù)較多。

(2)根據(jù)得分情況，許多學(xué)生在學(xué)習(xí)與訓(xùn)練過程中，存在著較大的運(yùn)動損傷風(fēng)險。

(3)身體運(yùn)動功能訓(xùn)練可以輔助教學(xué)與訓(xùn)練，幫助完善動作模式，規(guī)避一些運(yùn)動損傷風(fēng)險。

3.2 建議

(1)在教學(xué)訓(xùn)練過程中重視學(xué)生基本運(yùn)動素質(zhì)的練習(xí)，主要包括力量、柔韌、平衡、協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練。

(2)通過FMS測試，對存在不同身體運(yùn)動功能障礙的學(xué)生進(jìn)行針對訓(xùn)練，預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。

(3)加強(qiáng)教師的運(yùn)動訓(xùn)練理論知識，結(jié)合課堂與訓(xùn)練實(shí)踐，提高教學(xué)與訓(xùn)練質(zhì)量，規(guī)避教學(xué)與訓(xùn)練風(fēng)險。

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G852

A

2095-2813(2017)08(a)-0007-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.22.007