明星為什么不顯老

都說歲月是把殺豬刀，可到了明星身上歲月這把殺豬刀怎么就不管用了呢？近日，真人秀《偶像來了》中61歲不老女神林青霞和44歲楊鈺瑩表現(xiàn)出來的活力讓人很是羨慕，她們的面容與實際年齡相差真是太多，讓人不得不感嘆明星為什么不顯老！

說到不老這個問題，林志穎、何炅、高圓圓、趙雅芝、劉曉慶等等這些不老女神男神們，到底是怎么養(yǎng)生的？他們有什么養(yǎng)生秘訣嗎？

首先來說林青霞，現(xiàn)在已經(jīng)61歲的林青霞，如今看來容貌依舊如當年美麗，除了臉上增加了一些歲月的痕跡之外，出眾的氣質依然無法遮蓋。成熟的韻味讓林青霞依然非常的迷人，這主要得益于她的保養(yǎng)之法。

林青霞認為單純的依靠化妝品是絕對不能夠從深層解決問題的，所以她一直都非常推崇“以內養(yǎng)外”的保養(yǎng)方法。只有內外兼修才能達到最佳的效果。所以林青霞在日常的食譜中添加了很多富有營養(yǎng)的食物，經(jīng)常食用，可以達到很有效的抗皺養(yǎng)顏的效果，而這樣的功效比很多化妝品的效果是更加的明顯和持久的。

林青霞喜歡將雞骨頭和雞皮放在一起煲湯，然后經(jīng)常飲用這樣的雞湯，不但可以補充鈣質，還可以攝取一定的膠原蛋白，可以消除臉上的皺紋保持肌膚的細膩，雞湯營養(yǎng)非常豐富，而且女性多喝湯水是非常健康的飲食方式。

林青霞還有一個習慣，那就是每天都要咀嚼口香糖5～20分鐘的時間，以咀嚼來運動面部的肌肉，從而改善面部的血液循環(huán)問題，增強面部細胞的代謝功能，不但可以減少臉部的皺紋，還可以讓臉色變得更加的紅潤。每天咀嚼時間最多不要超過20分鐘，否則過分的鍛煉會導致肌肉太突出也不是一件好事。

進入中年之后，除了臉部肌膚的保養(yǎng)之外，身材保養(yǎng)也非常重要。為此林青霞專門設計了一套行之有效的減肥良方，每次進食的時候都只吃自己餐盤中的一般食物。如果想要吃肉排或者肉丸之類的時候，一定是選擇烤而不用煎炸的烹調方式。每次想吃巧克力或者雪糕的時候就喝水代替，控制自己的欲望。日常的飲食中減少白米、白糖、白色面包等白色食物，減少讓自己發(fā)胖的機會。另外還要將紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜等切成條狀，放進冰箱里，方便隨時取用，還可以隨身的攜帶當成零食食用，可以滿足口腹之欲，又不會讓自己發(fā)胖。

林志穎在圈內被稱為“不老神話”，他的不老傳奇也是讓人很是羨慕。

林志穎為什么這么多年能保持小鮮肉的容顏呢？看看他的養(yǎng)生秘訣吧。

1、每天保證6杯水

林志穎曾經(jīng)發(fā)微博，和大家分享自己的保養(yǎng)秘方。林志穎認為人體每天需要補充2000毫升左右的水分，但這個標準要連同日常吃的食物，所以每天平均喝6杯水，就是最簡單的養(yǎng)生方法。

2、養(yǎng)成喝茶的習慣

林志穎還十分喜歡喝茶，曾經(jīng)在一次新聞發(fā)布會上大談自己喝茶的養(yǎng)生之道。林志穎一直都有喝茶的習慣，盡管平時工作忙，但林志穎都會在閑暇的時候泡上一杯花草茶，他認為喝花茶不僅可以緩解疲勞，還可以借助天然花茶起到調理腸胃的作用，幫助人體排毒，促進新陳代謝。

3、經(jīng)常運動

做運動時林志穎一直以來都堅持的，可以讓身體處于一個活動中的狀態(tài)，同時頭腦在經(jīng)過運動后也可以快速地運轉，提神醒腦，緩解工作上的各種壓力。

4、保持年輕的心態(tài)

林志穎認為，保持年輕很重要，就是要保持一顆年輕的心，對待任何棘手的事情都不要過于悲觀，樂觀對待，輕松地看待困難。