彭婷

美國政府在老年人密集的小區(qū)設(shè)立了一些免費使用的運動設(shè)施。一些城市為老年人設(shè)立了適合他們的健身房。老年健身房的教練員年齡與學員的年齡非常相似，經(jīng)驗豐富，能有效幫助學員提高身體素質(zhì)。

蘇西和湯姆·比爾伯姆夫妻針對50歲以上人群的生理特征，于2009年在明尼蘇達州和南達科塔州建立了威爾辛健身房，頗受老年人歡迎，這家健身房所屬會員的平均年齡為62歲。這里沒有跑步機和可自由調(diào)節(jié)重量的力量訓練器械，所有鍛煉方案都是根據(jù)客戶的身體素質(zhì)水平定制的。會員手中持有的智能卡能自動設(shè)定力量訓練的阻力，對鍛煉次數(shù)進行計數(shù)，還能根據(jù)老年人的身體情況進行微調(diào)。健身房內(nèi)播放的背景音樂，則是老人們耳熟能詳?shù)慕?jīng)典老歌。健身房工作人員用較低的音量播放這些歌曲，既不會刺激鍛煉者的大腦，也能讓他們觸景生情，更好地投入鍛煉。