劉靜靜+韓梅

摘 要：該文采用問卷調(diào)查法、專家訪談法、觀察法、數(shù)理統(tǒng)計法以及文獻資料法，對該校競技健美操運動員運動損傷的分布特征展開分析，通過記錄損傷的特征、損傷的概率、損傷的部位和種類、損傷程度和損傷的時間，發(fā)現(xiàn)運動損傷的規(guī)律和趨勢，找出運動中發(fā)生損傷的主要因素，合理性地提出預(yù)防、治療和恢復(fù)措施。

關(guān)鍵詞：健美操 運動損傷 規(guī)律

中圖分類號：G831.3 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2017）07（b）-0255-02

競技健美操是一項要求運動員在音樂伴奏下，利用規(guī)定的時間范圍，在規(guī)定場地上完成一套由多個難度動作和銜接動作組合的運動項目。它是通過各種專業(yè)動作展示其運動魅力，強調(diào)的主要是運動員的力量，體現(xiàn)的是藝術(shù)性與鍛煉性。

1 研究目的及意義

論者通過查閱圖書館的文獻資料、調(diào)查研究的對象及專家訪談，對西北民族大學(xué)的健美操運動員發(fā)生損傷的特征加原因進行記錄，結(jié)合競技健美操的運動特征和運動員的日常訓(xùn)練方法特點進行分析，除了幫助這些運動員有效地預(yù)防運動損傷之外，也能幫其降低比賽中發(fā)生損傷的概率。

2 研究內(nèi)容

經(jīng)過調(diào)查對西北民族大學(xué)健美操運動員的損傷情況進行了相關(guān)記錄，論者從以下四個維度進行了分析。

（1）西北民族大學(xué)健美操運動員發(fā)生損傷的部位、各部位損傷程度狀況。

（2）在訓(xùn)練中運動員發(fā)生損傷的概率、發(fā)生的時間。

（3）對運動員發(fā)生運動損傷后，如何進行恢復(fù)訓(xùn)練的研究。

（4）損傷性質(zhì)的詳細(xì)分析。

3 研究對象及研究方法

3.1 研究對象

論者選取了西北民族大學(xué)體育學(xué)院大一到大四的健美操專業(yè)的24名學(xué)生為研究對象。

3.2 研究方法

3.2.1 文獻資料法

根據(jù)研究目的及任務(wù)，查閱西北民族大學(xué)圖書館中國內(nèi)外有關(guān)競技健美操運動損傷的著作與論文，理論基礎(chǔ)主要參考《運動生理學(xué)》《運動解剖學(xué)》《體育衛(wèi)生學(xué)》《運動保健學(xué)》《運動訓(xùn)練學(xué)》等書籍。

3.2.2 專家訪談法

根據(jù)該研究所涉及的研究領(lǐng)域與方向，對西北民族大學(xué)功能康復(fù)實驗室的資深老師進行了請教。

3.2.3 問卷調(diào)查法

選取西北民族大學(xué)體育學(xué)院有1年及以上健美操訓(xùn)練年限的健美操專選生為實驗對象，進行問卷調(diào)查，主要包括運動員基本情況；運動損傷部位；運動損傷原因；損傷的預(yù)防措施；運動員對運動損傷的認(rèn)識；對損傷原因的認(rèn)識；運動損傷的常用措施。

4 研究結(jié)果

4.1 運動損傷的發(fā)生率

研究發(fā)現(xiàn)該校體育學(xué)院競技健美操運動員中均有不同程度的運動損傷，占所有研究對象的87.50%，這顯示出了健美操運動員的損傷情況不是特別樂觀。

4.2 運動損傷的部位和種類

運動損傷部位的前六位是：腕、踝、腰、膝、髓、肩。損傷比率分別為：45.35%、41.86%、36.05%、29.07%、19.77%、17.44%。

運動損傷的種類有8種：韌帶拉傷、關(guān)節(jié)損傷、肌肉扭傷、腱鞘炎、挫傷、骨髓炎、骨折、滑囊炎。損傷比率分別為：33.80%、24.42%、14.08%、9.15%、7.74%、7.39%、0.45%、2.81%。

4.3 運動損傷程度

通過分類，根據(jù)運動員的受傷時間，損傷可分為急性損傷和慢性損傷兩類；根據(jù)損傷的程度可分為輕度損傷、中度損傷和重度損傷三類。根據(jù)調(diào)查，在發(fā)生損傷的研究對象中有55.17%屬于急性損傷，39.65%屬于慢性損傷。

4.4 損傷發(fā)生的時間

根據(jù)調(diào)查得到的數(shù)據(jù)，有5.689%的損傷發(fā)生在10～12月份；2.068%運動員的損傷發(fā)生在1～3月份；1.379%運動員的損傷發(fā)生在4～6月份；有4名運動員的損傷發(fā)生在7～9月份。

按照訓(xùn)練周型來看，運動員在基本訓(xùn)練周中發(fā)生損傷的比率是26.67%；賽前訓(xùn)練周發(fā)生運動損傷的比率為61.67%；比賽周發(fā)生損傷比率為10%；恢復(fù)周站的比率為1.67%。

按照訓(xùn)練課指標(biāo)劃分，素質(zhì)訓(xùn)練課健美操運動員損傷的比率是18.48%；技術(shù)訓(xùn)練課發(fā)生損傷的比率是61.47%；綜合訓(xùn)練課發(fā)生損傷的比率是17.36%。

按照難度組別劃分，健美操運動員損傷發(fā)生在動態(tài)力量訓(xùn)練時的比率是26.25%；發(fā)生在靜態(tài)訓(xùn)練時的比率是6.25%；發(fā)生在跳與躍的比率是55%；發(fā)生在平衡與柔韌時的比率是12.5%。

5 損傷分析

5.1 運動損傷部位分析

論者通過對比并詳細(xì)觀察所調(diào)查到的結(jié)果，該校競技健美操運動員發(fā)生損傷的幾種主要類型總體概括為三種：韌帶拉傷、關(guān)節(jié)損傷、肌肉扭傷，損傷比率分別為：33.80%、24.42%、14.08%。

競技健美操中連續(xù)跑跳的動作導(dǎo)致運動員的手腕部、腰部和膝部易發(fā)生關(guān)節(jié)損傷；另外運動員為了訓(xùn)練或比賽任務(wù)，有時會使自己在進行大負(fù)荷的跳躍性動作練習(xí)，再加上場地的外界因素就會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭傷。

5.2 損傷性質(zhì)的分析

競技健美操對運動員的柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、和力量速度要求都比較高。運動員如果身體素質(zhì)不足，在進行大強度的訓(xùn)練時就容易發(fā)生急性損傷。若運動員發(fā)生急性損傷時，還是依照原有的訓(xùn)練任務(wù)進行練習(xí)，一旦轉(zhuǎn)化為慢性損傷，運動員的康復(fù)就會變得比較困難。

5.3 損傷發(fā)生時間分析

根據(jù)所得數(shù)據(jù)，該校競技健美操運動員的損傷發(fā)生時間主要集中在 1、2、3、10、11、12月，這是由于季節(jié)性因素會影響運動員各種身體指標(biāo)，另外很多的高校健美操比賽也基本安排在這幾個月。而在4～6月份，氣溫逐漸變暖，運動損傷發(fā)生比率明顯減少。相對于7～9月份，氣溫較高，身體機能適應(yīng)能力較高，運動損傷發(fā)生的比率最少。

5.4 導(dǎo)致運動員損傷的因素分析

在調(diào)查過程中，得出競技健美操運動員的致傷條件包括：運動員準(zhǔn)備活動不合理、過度訓(xùn)練導(dǎo)致的運動疲勞、身體力量不夠?qū)е戮植控?fù)荷過重、訓(xùn)練或比賽場地不合理、技術(shù)不到位、心理承受能力差、天氣影響等因素。

6 預(yù)防健美操運動損傷的對策

6.1 加強體能訓(xùn)練，提高體能儲備

對于教練員，在訓(xùn)練過程中，不僅要加強對運動員技術(shù)訓(xùn)練，同時也要加強對運動員體能的訓(xùn)練，而運動員也要用合理的方法增加自身的體能儲備以適應(yīng)快速發(fā)展的競技健美操運動的需要。

6.2 合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷

合理的熱身活動使升體溫升高，機體的喚醒水平也隨之提高，肌肉的收縮速度加快，增加肌肉供氧能力，有防止肌肉和關(guān)節(jié)的損傷，調(diào)節(jié)健美操運動員的心理狀態(tài)，促使運動員最大程度地發(fā)揮自己的運動水平。

6.3 重視技術(shù)動作的分析和研究

在操化中每個動作的技術(shù)應(yīng)符合人體運動的基本原理，在運動中能充分地發(fā)揮出運動員自身潛在的運動能力，在訓(xùn)練與比賽中有效準(zhǔn)確地完成操化的不同難度。

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