章劍和

42歲的曉山，是個(gè)矮個(gè)子，身高只有一米五九。老婆因?yàn)樗麄€(gè)頭矮、沒什么發(fā)展前途，斷然和他離婚。從此以后，曉山便痛恨自己的身體矮小，埋怨自己的遺傳基因?yàn)槭裁催@樣差，不應(yīng)該帶著這二等殘廢身體來到這世界上。于是，他經(jīng)常情緒低落，自怨自艾，時(shí)而仰天長嘆，時(shí)而掩面暗泣。有一次，曉山偷偷服下過量的安眠藥，準(zhǔn)備告別人世，幸虧家人及時(shí)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)搶救后生還。現(xiàn)在，曉山還是很悲觀，像他這樣不可愛的人活在這世界上還有什么美好的明天？他將怎樣面對今后的人生？

現(xiàn)實(shí)生活中，像曉山這樣與自己過不去，過度自責(zé)，自怨自艾，自我厭惡的人還真不少。自我厭惡是個(gè)體在情感上討厭自我并長期與自己過不去的結(jié)果。

首先，他們厭惡自己身體的某些特征，責(zé)備自己的身矮體胖，白發(fā)黑斑，與色盲、口吃等身體的某些缺陷過不去，甚至將它們視為自己不幸的根源。

另外，他們厭惡自己的心理特點(diǎn)和個(gè)性，埋怨自己笨、能力差和性格不好。

還有，他們也厭惡自己的行為結(jié)果，對學(xué)習(xí)成績不滿意，對人際關(guān)系感到厭煩，甚至對自己所做的一切都深惡痛絕。

自我厭惡的人處事謹(jǐn)慎，時(shí)時(shí)警惕自己的行為是否出格。一旦行為失檢，總有大難臨頭的感覺。即使自己的行為沒有什么嚴(yán)重后果，也往往不饒恕自己。他們心地善良，潔身自好，平時(shí)習(xí)慣與世無爭，處事以忍讓為上，一味退縮，以求息事寧人。他們愛用反常性方法保護(hù)自己，越是怕出錯(cuò)，就越是將眼睛盯在過錯(cuò)上。說了一句話往往會后悔大半天。別人并不介意的事情，也經(jīng)常神經(jīng)過敏。他們總是不能容忍自己的缺點(diǎn)和不足，將自己的缺點(diǎn)擴(kuò)大化，認(rèn)為是不能接受的。

曉山要走出自我厭惡的泥沼，關(guān)鍵的是要悅納自我。了解自我是悅納自我的基礎(chǔ)，要全面客觀地了解自我，平心靜氣地對待自己的得失。與他人進(jìn)行比較是人們了解自己的一個(gè)重要手段，但要多進(jìn)行積極的比較，避免消極比較。我們必須弄清楚和誰比，比什么，怎么比的問題，因?yàn)楸鹊膶ο蟆?nèi)容和方法不同，其效果就迥然相異。積極的比較是：機(jī)遇和差的比，干勁和足的比，待遇和低的比，生活和過去比，道德和高尚的比，將來和強(qiáng)的比，目前和接近的比。我們贊成與別人作比較，以便更清楚地認(rèn)識自己，鞭策自己，但又不主張把和別人比較作為衡量自己的唯一尺度。

自我悅納的人能平心靜氣地對待自己的得失，他們善于處理完善自我與悅納自我的關(guān)系。事實(shí)上，任何人都是一個(gè)既有優(yōu)點(diǎn)又有缺點(diǎn)的人，某些缺點(diǎn)恰巧是與另一些優(yōu)點(diǎn)同時(shí)存在的，它們之間有著天然的聯(lián)系。個(gè)人的缺點(diǎn)實(shí)際有兩種，一種是個(gè)人有可能通過自身的努力來改變的，比如學(xué)習(xí)成績不理想等等。另一種是難以通過自身的努力去改變的，比如容貌、身材等等。我們不能因?yàn)樽约河羞@樣的缺點(diǎn)就自卑自憐，更不能與這樣的缺點(diǎn)過不去而一味地自我折磨。

要悅納自己，我們就要充分地愛自己。是的，我不完美，也不偉大；我很渺小，也很平凡；我有很多不足，也有很多毛病。但是，這并不等于我這個(gè)人沒有價(jià)值，沒有作用；我是這世上的唯一，沒有千千萬萬和我一樣的人，這個(gè)世界的色彩肯定會很單調(diào)；我也有很多優(yōu)點(diǎn)，做了很多有意義的事情。我身上不好的那一部分，也是我的一部分，我不可能完全改變它們，也不可能完全剔除它們；正是由于它們的存在，給了我向上的動力，它們是我的老師和朋友，我應(yīng)該善待它們，感謝它們；正是由于它們的存在，我的個(gè)性才如此豐富多彩，我這個(gè)人才顯得可愛，我應(yīng)該與它們和諧相處，應(yīng)該愛它們才是呀！

特別重要的是，一個(gè)人需要自愛，如果連自己都不愛，怎么能指望別人來愛你。作為個(gè)體，不但需要被人愛，還要去愛別人，更重要的是愛自己。因?yàn)樽詯鄣娜酥朗裁词亲约鹤钕胍?，只有學(xué)會愛自己，才能走向自信，才能更接近夢想。

我們一定要真心地喜歡自己。喜歡自己，并不是盲目自戀，而是能夠認(rèn)識到自己的缺點(diǎn)，坦然地接受自己的一切，不管是優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)。

真心喜歡自己的人懂得快樂的秘密不在于獲得更多，而是珍惜所擁有的一切。你會覺得自己是那樣地受到上天的恩寵，是那樣幸福地生活在這個(gè)世界。這是一份開放的心境，更是快樂的始點(diǎn)。具有這樣的心境的人，對生活、環(huán)境、周圍的人，會自然流露喜悅之情，感動自己，影響他人。

沒有那個(gè)人是完美的，而每個(gè)人都可以是美好的，每個(gè)人都有自己美好的特點(diǎn)。一個(gè)長相平凡、身材普通的人，即使沒有令人艷羨的美貌，沒有一眼看上去動人心魄的性感，也可能會有善良的心地、溫柔的性情、聰慧的心智、磁性的聲音。生活中我們常常能夠遇到這樣的人。其實(shí)，視覺上的美麗熟悉之后會變得平淡，感受上的美好卻會日益長久。

自愛的人是最美的，因?yàn)樽詯凼且幻鏌o形的鏡子，可以審視自己，看清自己。

學(xué)會接納自己，接納自己的缺陷，真誠地喜歡自己，喜歡自己的不完美，喜歡自己的個(gè)性。你會發(fā)現(xiàn)你不僅擁有更有喜悅感的生活和人生，還會獲得更多的魅力。生命的本性是快樂的，如同綻放的鮮花，激蕩的歌曲，迷人的芳香。我們應(yīng)該善于發(fā)現(xiàn)生命的意義，走進(jìn)自己的內(nèi)心。有一句人們常說的格言：“假使你不愛自己，又怎么愛別人呢？”

愛自己，我們才能真正接納自己和別人；愛自己，我們才能真正地愛別人，我們才有能力愛別人。愛是一座富礦，如果自己沒有儲存足夠的礦藏和能量，怎能給予對方財(cái)富和能量？愛是一條長河，如果愛的源頭是干涸的，怎能有清水去滋潤別人？

愛自己，我們才能真正地像小草那樣充滿自信地活著，像無名的野花那樣燦爛地笑著，像氣象萬千的江河那樣歡快地流淌著。

當(dāng)我們坦然愛自己的時(shí)候，我們也就是在擁抱自己，擁抱整個(gè)世界。