小柯

目前，幼兒體能下降是不爭(zhēng)的事實(shí)。其中一個(gè)不容忽視的原因是，有的家長(zhǎng)認(rèn)為自家寶寶能吃能喝，沒(méi)必要鍛煉。有的家長(zhǎng)說(shuō)，寶寶整天在家動(dòng)個(gè)不停，運(yùn)動(dòng)量早夠了。實(shí)際上，孩子身體的自然生長(zhǎng)及好動(dòng)行為，是不能取代戶外體育運(yùn)動(dòng)的，尤其像奔跑、跳躍、攀爬、騎車等活動(dòng)，能夠發(fā)展大肌肉的力量和增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性，是幼兒成長(zhǎng)過(guò)程中不可缺少的。因此，我們必須糾正父母認(rèn)為讓孩子長(zhǎng)胖長(zhǎng)高不生病就是健康的糊涂認(rèn)識(shí)，切實(shí)加強(qiáng)孩子的體能訓(xùn)練。

我們先來(lái)了解一下什么是體能？體能主要指人體器官具備的能力，包括運(yùn)動(dòng)力量、速度、敏捷性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、耐力等，還涉及走、跑、跳、投擲、攀爬等運(yùn)動(dòng)技能。體能的發(fā)展是促進(jìn)兒童身體各系統(tǒng)正常發(fā)育的基礎(chǔ)。

兒童體能的發(fā)展是有階段性的：

2歲幼兒已能完成坐、立、行、走、爬、跳等基本動(dòng)作，但上樓梯較為笨拙。這時(shí)的他，手指運(yùn)用已接近成熟，能手眼配合，靈巧地疊起多塊積木。

3歲幼兒的大肌肉發(fā)展較快，身體動(dòng)作也比以前協(xié)調(diào)，一般喜愛(ài)跑、跳和踏三輪車。部分幼兒上下樓梯時(shí)，仍要雙腳踏在同一階梯后，才能繼續(xù)前進(jìn)；但3歲半以后，一般就能雙腳交替上下樓梯了。

4歲幼兒的手指已較靈活，可以使用畫(huà)筆、剪刀，畫(huà)簡(jiǎn)單的圓和做簡(jiǎn)單的剪貼；也能自己穿脫衣褲、扣紐扣、刷牙等。此時(shí)，他的體力開(kāi)始增長(zhǎng)，跑、跳、攀爬、單腳站立、拋接球等基本動(dòng)作已經(jīng)很熟練，可以步行較長(zhǎng)的一段路程。

5歲幼兒能自如地控制手腕，能折紙和熟練使用剪刀，會(huì)用筷子吃飯。他的一些運(yùn)動(dòng)速度已和成人類似，行走、跑跳相當(dāng)穩(wěn)健，可自如地在一條窄線上行走，不再左右搖擺。同時(shí)，攀、爬、滑、滾等運(yùn)動(dòng)技巧也相當(dāng)純熟。

幼兒體能活動(dòng)的重點(diǎn)在于為幼兒提供大量的知覺(jué)動(dòng)作經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)姿勢(shì)與動(dòng)作的發(fā)展與成熟，并奠定其未來(lái)生理成長(zhǎng)與功能發(fā)展的基礎(chǔ)。因此，對(duì)幼兒進(jìn)行體能訓(xùn)練不能操之過(guò)急，要循序漸進(jìn)地增加強(qiáng)度與難度。

父母?jìng)円槌鰰r(shí)間，每天和孩子一起到戶外做運(yùn)動(dòng)。需要注意的是，不論何種鍛煉都要遵守幼兒體能發(fā)展的順序。兒童動(dòng)作功能發(fā)展的順序?yàn)椋鹤藙?shì)擺位（主要發(fā)展時(shí)期0～2歲）、粗大動(dòng)作（主要發(fā)展時(shí)期2～4歲）、精細(xì)動(dòng)作（主要發(fā)展時(shí)期4～8歲）、技巧技能（主要發(fā)展時(shí)期在5歲以后）。父母?jìng)冞€要記?。好恳浑A段的發(fā)展都是為下一階段打基礎(chǔ)，只有基礎(chǔ)扎實(shí)了，身體素質(zhì)才能循序漸進(jìn)地得到提高。

另外，家長(zhǎng)帶幼兒進(jìn)行體能活動(dòng)時(shí)，必須注意安全。幼童對(duì)自我肢體的認(rèn)識(shí)尚不成熟，運(yùn)動(dòng)起來(lái)不知深淺，容易出意外。家長(zhǎng)在進(jìn)行每項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，一定要保證孩子動(dòng)作的安全性，避免錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方式誤傷孩子。