王潔

早上適宜喝紅茶

人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡1杯，在吃過早餐后飲用。

需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶。因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝會令腸道吸收過多的咖啡因，而出現(xiàn)心慌、尿頻等不適，時間久了，還會影響人體對維生素的吸收。

午后適宜喝青茶或綠茶

通常情況下，人體在中午時分肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

青茶（如鐵觀音）味甘性涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抗衰老；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。綠茶中茶多酚含量高，因此抗氧化、消炎效果好。

晚間適宜喝黑茶

人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用1杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性質(zhì)較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選云南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會影響睡眠。

（摘自《文匯報》）