Jenny喬

有兩種人生活品質(zhì)都不高，第一種是遇事就怒，第二種是遇事就急。

遇事就怒在生活里太普遍了。我認(rèn)識(shí)一個(gè)姑娘，就是一點(diǎn)就著的脾氣。正常的時(shí)候像只貓，溫馴得不得了，一旦有人招惹她了，就立刻變得很狂躁。

生活里，從不缺少可以惹怒你的人。去餐廳吃飯，總有一些新來(lái)的服務(wù)員，一問(wèn)三不知；買東西的時(shí)候，也總有一些態(tài)度很差或者腦筋死板的店員，既不會(huì)和顧客聊天，又不會(huì)推銷商品；甚至走路都能遇上個(gè)急匆匆的行人撞你一下，踩你一腳。

這些人都讓她很火大，而她又是個(gè)管不住嘴的人，不是和人吵架，就是一副黑臉。每次和她逛街吃飯，我都心驚膽戰(zhàn)。

有些人說(shuō)，看見(jiàn)不順眼的事情就要說(shuō)。我同意，糾正是對(duì)生活品質(zhì)的要求。但是，平心而論，你每次吵架的時(shí)候都清楚地知道自己的觀點(diǎn)嗎？大部分時(shí)候你只是因?yàn)橛X(jué)得自己被侵犯或者聽(tīng)到了一個(gè)不同觀點(diǎn)，才毫無(wú)意識(shí)地生氣。

吵架本身不會(huì)讓生活變好或者變壞，真正影響一個(gè)人生活品質(zhì)的是吵架的方式和目的。生活里，大部分人在吵架的時(shí)候，不是想解決問(wèn)題、表達(dá)觀點(diǎn)，只不過(guò)是在發(fā)泄情緒而已。

急躁型的人簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是沉不住氣。無(wú)論是好事還是壞事，第一個(gè)反應(yīng)永遠(yuǎn)是著急。好事急著昭告天下，壞事急著擔(dān)憂焦慮。所以經(jīng)常出現(xiàn)一種尷尬，心心念念的好事沒(méi)發(fā)生所以很失望，擔(dān)心半天的壞事也沒(méi)發(fā)生，白白嚇唬自己一場(chǎng)。

同事里有幾個(gè)這樣的人，一有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就草木皆兵。

金融市場(chǎng)的波動(dòng)經(jīng)常在公司里引起關(guān)于裁員減薪的謠言，就像幾個(gè)月前，同行的一家公司開(kāi)始裁員，公司里很多人就開(kāi)始竊竊私語(yǔ)，惶惶不可終日，每天湊在一起邊八卦邊焦慮?？梢灿腥颂貏e淡定，不參與這些聊天，還像平常一樣工作。

我經(jīng)常會(huì)想，如果公司決定半年之后裁人，那這兩類人的結(jié)局是一樣的，但這半年里他們的生活品質(zhì)一定是截然不同的。

生活中，很多人遇事的第一反應(yīng)是不問(wèn)青紅皂白，先著急。對(duì)于已知，他們會(huì)不停地問(wèn)“為什么是我”；對(duì)于未知，他們像焦慮等待審判的被告。

但也有些人懂得冷靜地謀劃自己的未來(lái)，盡最大的努力，做最壞的打算。面對(duì)難題，他們的第一個(gè)反應(yīng)永遠(yuǎn)是“發(fā)生了什么事”以及“我該怎么辦”。

生活從來(lái)不在某個(gè)地方，它只存在于當(dāng)下時(shí)刻。而生活品質(zhì)，無(wú)非就是你對(duì)每一刻所發(fā)生的事做出的反應(yīng)。有時(shí)候，我們改變不了結(jié)局，但至少可以讓過(guò)程沒(méi)那么痛苦。

可是，當(dāng)我們?cè)谡務(wù)撋钇焚|(zhì)的時(shí)候，人們只能想到吃穿住行用，卻往往忽視心理層面的影響。一個(gè)人過(guò)得好不好，并非只由物質(zhì)水平?jīng)Q定，也取決于你看待事情的方式和角度。

心理學(xué)家蓋伊博士提到一個(gè)固定的思維感知模式，每當(dāng)一個(gè)人感到沮喪或者挫折時(shí)，便會(huì)進(jìn)入一種模式，你的頭腦會(huì)告訴你一些事，比如你會(huì)成功或者你不會(huì)，然后你就會(huì)按照這種模式采取行動(dòng)，甚至不愿意嘗試一下其他路徑。

一個(gè)人遇事的第一反應(yīng)恰恰暴露了這種固有的思維模式。這種反應(yīng)會(huì)對(duì)你的工作、生活產(chǎn)生全方位的影響。

一個(gè)人的生活品質(zhì)由他的覺(jué)察力決定。而覺(jué)察力就是你能否在事發(fā)那一瞬間，先管理好自己的情緒，再做出反應(yīng)。你能否迅速做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，決定你過(guò)怎樣的一生，即使未必能思慮周全，但至少不會(huì)讓自己的一生敗在事發(fā)后的那幾分鐘里。endprint