Heidi+Lau

現(xiàn)如今單身男女遲婚比例愈來愈高，生育計劃自然也順勢延后，高齡產婦不再罕見，可是懷孕生子實非易事，不少夫婦受不孕問題困擾。中醫(yī)認為不孕與體質有關，要懷孕必先調理好體質。

本期由孫博士為我們講解不同癥型的調理方法，并推薦4款湯水茶療，幫助調理身體成孕。

孕前一定要調理？

不孕的成因有很多，男士主要是腎虛影響精子質量及活動，而女士的因素則較多，如氣血不足、痰濕、宮寒、經期不準等。此外，患有多囊卵巢癥、子宮肌瘤的女性，也較難成孕。孫博士指不一定每個女性懷孕前都需要調理體質，以香港的情況為例，十對夫婦中就有一半以上受不孕問題困擾，數(shù)字較幾十年前為高。懷孕前平均需要半年至一年時間調理，而每一個癥型都有不同的治療方法，臨床上不孕女性比較多是宮寒、氣血不足、腎虛，其次是患上子宮肌瘤等婦科疾病。

不孕體質分4類

為生育下一代，有些夫婦不惜接受人工受孕，如利用打排卵針等，這些方法雖然能在短時間增加受孕機會，但對身體也有一定風險。相反，中醫(yī)透過望、聞、問、切，了解患者體質，根據癥型作出調整，改善及提高受孕機會。孫博士指不孕癥型主要分為腎虛型、肝郁型、血瘀型、痰濕型四類。

腎虛型：此類型人士容易感覺疲累、手腳冰冷、頭暈、腰酸腳軟，臉色也較為暗淡。調理方面分陰陽，陽虛者可以黨蓼、當歸、菟絲子、熟地等補陽、補氣血；陰虛者可以女貞子、白芍、墨旱蓮、生地等滋陰養(yǎng)血。

肝郁型：女性患者較多，因工作壓力，或者情緒緊張，常感到悲傷、煩躁，平時容易出現(xiàn)下腹脹痛、頭痛、失眠的情況，而經前更會有疼痛、乳房脹痛，來經時血塊也偏多。此類女性甚至會有患乳腺增生、子宮肌瘤的機會。調理方面以疏肝解郁為主，中藥如柴胡、白芍、茯苓、當歸、香附等能疏肝，令心情舒暢。

血瘀型：此類型人士常感到經痛，來經時血塊較多，經血顏色呈暗紫色，甚至是紫黑色；舌頭顏色同樣偏紫暗，會有瘀點出現(xiàn)?；颊咭灿袡C會是曾接受刮宮手術或曾經流產，但及后缺乏適當?shù)恼{理，身體因而堆積瘀血。中藥如川芎、赤芍、蒲黃、五靈脂等，能有效活血化瘀，并調理經期不適。

痰濕型：體形偏胖，肌肉較松弛，容易感到疲累，或出現(xiàn)胃脹、氣虛的情況，平日多痰，而且身體水濕運化差，中醫(yī)稱這為痰濕，會阻礙體內水分、血液流動，有可能造成卵巢囊腫、濕氣等，令到排卵有困難。治療上以健脾去濕、化痰理氣為主，茯苓、陳皮、蒼術等，能令脾胃運化吸收較好，將痰濕排出體外，可使整個氣機通暢。

3階段調經

月經與懷孕有密切關系，孫博士指在中醫(yī)角度，來經是一個失血的過程，故經期調理顯得相當重要。經期調理主要分經期完結、經問期及分泌期3個階段，經期完結時，因失血身體較虛弱，應要養(yǎng)氣血、健脾胃；11至16日的經間期，同時也是排卵期，氣血活動較正常，腎的陰陽達平衡，此時補肝腎、養(yǎng)精血、疏肝理氣，可以減低經前不適；17至28日經前分泌期，則以補腎的陰陽、補氣血為主。

針灸有效改善體質

針灸、艾灸都是中醫(yī)調理的方法之一，而且適合所有女士。針灸會從調經、補氣血、補腎方面入手，施針位置包括頭部、腹部及手腳，能有效調整氣血、臟腑功能、疏通經絡，從而穩(wěn)定內分泌，改善體質及人體的氣血循環(huán)。針灸調理過程快則2至3個月，慢則需要超過一年時間，按個人體質而定，孫博士建議一星期至少針灸一次，最理想一星期兩次。

日常助孕方法

除用藥、針灸調理外，孫博士指日常也有方法可以助孕，飲食上宜清淡，多吃補氣暖身的食物，如米飯、堅果類、西紅柿、洋蔥、黑木耳及菠菜等，少吃生冷食物如刺身、壽司、沙律及寒性食物如苦瓜、白蘿卜、白菜及海鮮等。其次，平日要做足保暖工作，少穿短裙、短褲，防止寒氣從雙腳入侵子宮，若長期處于冷氣空間，可喝杯姜茶驅寒，能化解體內寒氣；睡前以溫熱水浸腳，每次浸泡20至30分鐘，能刺激足底的經絡和穴位，促進腳部血液循環(huán)，保持子宮溫暖外，更可降低局部肌肉緊張，消除疲勞，改善睡眠質量。另外，少接觸化學物，如香水、化妝品內的化學成分會經皮膚吸收，毒素會影響身體；還要配合適量運動，能調暢氣血，改善體質。