邯鄲市第一中學(xué) 陶 慧

優(yōu)化心理品質(zhì) 經(jīng)營健康生活
——優(yōu)化高中生健康心理生活的途徑探索

邯鄲市第一中學(xué) 陶 慧

隨著社會競爭的加劇、環(huán)境的惡化，越來越多的人認(rèn)識到健康的重要性。那么，到底什么是健康呢？健康是一個(gè)不斷發(fā)展中的動態(tài)概念，最早的健康是指單一的“生理健康”，接著是二維的“生理、心理健康”的共同體，之后發(fā)展到三維的“生理、心理、社會良好”。現(xiàn)在，人們公認(rèn)的健康是指四維的“生理、心理、社會良好、道德完善”的一種完滿的狀態(tài)。

作為一名普通的教育工作者，我們有責(zé)任和義務(wù)將健康的概念普及到每個(gè)學(xué)生的生活中，使他們能夠健康地經(jīng)營自己的心理和生活，達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)的高級需要。結(jié)合現(xiàn)階段國內(nèi)心理教育的現(xiàn)狀和中學(xué)生的特點(diǎn)，筆者認(rèn)為，優(yōu)化高中生健康心理生活應(yīng)該從心理教育體系的合理架構(gòu)、人生規(guī)劃的引領(lǐng)導(dǎo)航、學(xué)生社團(tuán)的作用發(fā)揮三個(gè)方面著手進(jìn)行，在教育教學(xué)中貫徹“健康促進(jìn)學(xué)?！钡睦砟??！敖】荡龠M(jìn)學(xué)?！笔鞘澜缧l(wèi)生組織（WHO）在全球范圍內(nèi)倡導(dǎo)的一項(xiàng)對人類健康具有深遠(yuǎn)意義的基礎(chǔ)性工作。它指的是充分利用學(xué)校、社會、環(huán)境等資源，改造或消除不利于健康的各種因素，從而形成一個(gè)有利于學(xué)生知曉健康知識、樹立正確的健康信念、養(yǎng)成有益于健康的行為習(xí)慣和生活方式的學(xué)校環(huán)境。圍繞這一理念，我們進(jìn)行了一些有益的探索和嘗試。

一、重心下移：心理教育體系的合理架構(gòu)

自2000年成立心理輔導(dǎo)室以來，我校堅(jiān)持按時(shí)開放心理輔導(dǎo)室，并逐步建立了心理預(yù)約制度，實(shí)施學(xué)生社團(tuán)助人自助心理輔導(dǎo)、小型團(tuán)體心理訓(xùn)練、大型考試考前調(diào)試等措施。校級心理輔導(dǎo)室成為學(xué)生接受心理輔導(dǎo)的主要場所。2013年8月，我校心理教師隊(duì)伍進(jìn)一步壯大。學(xué)校經(jīng)過科學(xué)分析和論證，建立了校級和年級兩個(gè)心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，高一、高二、高三各年級分設(shè)一名專職心理輔導(dǎo)教師，建立年級心理輔導(dǎo)室，面向?qū)W生開放。

在多年的心理教育和心理輔導(dǎo)中，我們發(fā)現(xiàn)：不同年級、不同年齡的學(xué)生具有不同的心理特點(diǎn)，他們面臨的問題也有一定區(qū)別。比如，高一學(xué)生容易產(chǎn)生人際關(guān)系緊張、生活不適應(yīng)、學(xué)習(xí)焦慮等問題；高二學(xué)生在時(shí)間管理和青春期問題等方面比較突出；高三學(xué)生的考試焦慮和情緒調(diào)整有待關(guān)注。

專職年級心理干事的確立和年級心理輔導(dǎo)室的建立，進(jìn)一步完善了我?！鞍嘀魅巍昙墶＜墶钡娜壭睦眍A(yù)防機(jī)制。一方面完善了心理教育系統(tǒng)，提高了對非起始年級的關(guān)注，彌補(bǔ)了高二、高三年級沒有心理課的缺憾；另一方面加強(qiáng)了心理工作的針對性，使心理教師能夠更深入、細(xì)致地了解學(xué)生的狀態(tài)。同時(shí)，加強(qiáng)了心理教師與一線班主任、科任教師之間的聯(lián)系，增強(qiáng)了心理工作的主動性和輔導(dǎo)后的預(yù)后等工作。

二、幸福成長：人生規(guī)劃的引領(lǐng)導(dǎo)航

高中生的心理和生理的發(fā)展具有特殊性，當(dāng)他們步入青春期后，身體趨于成熟，與此同時(shí)，青春期恰恰是形成人的社會適應(yīng)能力、情緒調(diào)控能力和性格的關(guān)鍵期。這一階段的學(xué)生，開始形成影響一生的人生觀、價(jià)值觀。一方面是生理的成熟使他們在心理上要求成人給予足夠的重視和自由，另一方面，他們處理各種事務(wù)的能力相對缺乏。這對矛盾使他們的心理世界開始進(jìn)入“狂風(fēng)暴雨”的“心理斷乳期”。在這個(gè)特殊的時(shí)期，“授人以魚不如授人以漁”。貼近學(xué)生的實(shí)際、貼近學(xué)生的情感、貼近學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)、了解學(xué)生的心理需求、培養(yǎng)學(xué)生健康的心理品質(zhì)等工作任務(wù)迫在眉睫。

我們將培養(yǎng)學(xué)生健康而卓越的心理素質(zhì)這一目標(biāo)分為自我認(rèn)識、情緒情感調(diào)控、良好性格培養(yǎng)、挫折應(yīng)對、交往技巧等若干方面。心理健康課以活動為載體，通常以心理輔導(dǎo)和心理咨詢中常見的問題為切入點(diǎn)，通過情感的促進(jìn)和分享，實(shí)現(xiàn)提高學(xué)生認(rèn)知體驗(yàn)、培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的目的。

自從心理健康教育課納入學(xué)校課程規(guī)劃和體系后，心理課已經(jīng)成為我校全員心理健康教育的主陣地，并且從起始年級就開設(shè)了心理健康教育課。從探討心理健康到生命教育的實(shí)施，在與學(xué)生一起分享、成長的過程中我們發(fā)現(xiàn)，有的學(xué)生人生觀和價(jià)值觀出現(xiàn)了偏差，相當(dāng)一部分學(xué)生認(rèn)為自己的人生是“被控制、被支配”的。因此，他們渾渾噩噩地學(xué)習(xí)和生活，沒有努力方向，沒有生活激情。

這樣的情況令人震驚。人生只有一次，我們期望孩子們能幸福地生活，但是沒有嘗試、沒有科學(xué)規(guī)劃和目標(biāo)引領(lǐng)的人生怎么能是幸福的呢？經(jīng)過多次研討，我校從2012年開始，嘗試將生涯規(guī)劃作為生命教育和心理健康教育的重要內(nèi)容。2013年正式探索和實(shí)施生涯規(guī)劃教育，內(nèi)容分為“人生理想的確立”“職業(yè)興趣的探討”“職業(yè)傾向性測試”“我們所處時(shí)代的壓力和競爭”“大學(xué)及專業(yè)介紹”“我心中理想的職業(yè)排名及分析”“模擬招聘會”等7個(gè)板塊。以此引導(dǎo)學(xué)生了解自我和社會，樹立適合自己的合理目標(biāo)，重新建構(gòu)自己人生的高樓大廈。

三、主體參與：學(xué)生社團(tuán)的現(xiàn)實(shí)價(jià)值

中學(xué)生正處于人生觀、價(jià)值觀的形成時(shí)期，他們需要一個(gè)良好的成長環(huán)境。影響學(xué)生行為動機(jī)的一個(gè)主要因素，是來自學(xué)生群體內(nèi)部的觀念、心理傾向。雖然它是無形的，但它的影響不可忽視，甚至對某些學(xué)生的行為起到?jīng)Q定性作用。學(xué)校的正面教育固然重要，但終究是外因，必須通過內(nèi)因——學(xué)生本人的認(rèn)識和動機(jī)起作用。所以，優(yōu)化學(xué)生健康的心理和生活，必須激發(fā)學(xué)生主體參與的積極性，激勵(lì)他們自我成長和完善的發(fā)展需要。

歷年來，學(xué)生作為心理活動的主體，向來只是學(xué)校心理工作的對象。那么，在“以人為本”理念的影響下，學(xué)生是否能夠以主體的身份參與到心理教育中，實(shí)現(xiàn)自主成長呢？

答案當(dāng)然是肯定的。我校以學(xué)生社團(tuán)為突破口開始探索和實(shí)踐。2005年，我校成立了學(xué)生心理社團(tuán)，組建“邯鄲市一中陽光訓(xùn)練營”，開展學(xué)生心理拓展訓(xùn)練。開展心理社團(tuán)常規(guī)活動，比如：同伴咨詢員培訓(xùn)及上崗、社團(tuán)學(xué)生心理調(diào)查、心理劇編排等，提高了社團(tuán)學(xué)生的心理素質(zhì)和助人自助的能力，并通過社團(tuán)成員輻射全校學(xué)生，傳播心理健康知識，在學(xué)生中形成關(guān)注心靈成長、提高心理健康水平的良好校園氛圍。同時(shí)，心理社團(tuán)成員還積極關(guān)注那些在成長過程中陷入困惑卻不愿到心理輔導(dǎo)室尋求幫助的學(xué)生，由心理教師主動給予關(guān)注。

心理社團(tuán)通過校園廣播、展板、橫幅及《播撒陽光》心理?？榷喾N途徑，進(jìn)行積極的心理導(dǎo)向，解決不同時(shí)期學(xué)生的成長困惑。社團(tuán)成員針對特殊時(shí)期的重點(diǎn)問題制作了專題展板，比如，在2008年奧運(yùn)會成功舉辦之際，以奧運(yùn)冠軍的人生經(jīng)歷為內(nèi)容，設(shè)計(jì)制作了“奧運(yùn)之心”系列展板；從“珍惜生命、管理時(shí)間、調(diào)節(jié)情緒”等方面入手，設(shè)計(jì)制作了“生命彰顯精彩、心靈孕育陽光”系列展板；結(jié)合高一新生入學(xué)的種種適應(yīng)不良問題，設(shè)計(jì)制作了“高一新生適應(yīng)專題展板”；結(jié)合學(xué)生在學(xué)習(xí)中經(jīng)常遇到的記憶效率低、容易走神等問題，設(shè)計(jì)制作了“注意力、記憶力”展板；在重大傳統(tǒng)節(jié)日期間，制作了感恩專題展板。這一系列活動，充分發(fā)揮了學(xué)生在教育活動中的主觀能動性，營造出和諧、自助和互助的校園心理氛圍。

“掌握健康的概念和知識，學(xué)會并實(shí)踐健康的生活方式，有計(jì)劃地去經(jīng)營我們每個(gè)人一生的健康，將我們的健康當(dāng)作人生的起點(diǎn)事業(yè)去營造?！边@一健康管理概念日益為人們所關(guān)注。管理并用心呵護(hù)我們的健康就是為自己負(fù)責(zé)，為家庭負(fù)責(zé)，也是為社會負(fù)責(zé)。只有擁有了健康的體魄和心靈，才能創(chuàng)造財(cái)富，才能實(shí)現(xiàn)價(jià)值。學(xué)校作為學(xué)生成長的重要基地，首要任務(wù)是“教會學(xué)生做人”，培養(yǎng)一個(gè)健全的、具有優(yōu)秀心理品質(zhì)的人。健康是學(xué)校發(fā)展的重要指導(dǎo)方針之一，只要我們積極行動起來，“健康促進(jìn)學(xué)校”理念必將滲透到教師、學(xué)生的認(rèn)知感悟和實(shí)際行動中去，從而不斷優(yōu)化師生健康的心理生活。