◎譚珊珊

不老美人林青霞

◎譚珊珊

林青霞之所以不老，主要得益于她善于養(yǎng)生和保養(yǎng)之法。用林青霞的話來說，女人的美麗是需要忙碌起來的。作為大美女的她，平時(shí)總是有條不紊地做事，從來不擺出一副慵懶的樣子，即使是在家中賦閑，也有一個(gè)自己的活動(dòng)時(shí)間表。什么時(shí)候做什么事，她都有一定的規(guī)律，比如什么時(shí)候起床，什么時(shí)候洗漱、潔面、化妝，什么時(shí)候外出活動(dòng)，她都按照既定方針辦。

林青霞崇尚自然，平時(shí)不喜歡化濃妝，覺得厚厚的化妝品會(huì)加速肌膚老化。林青霞的皮膚保養(yǎng)方式是，在每次潔面后都使用修復(fù)性的保養(yǎng)品，再用保濕水和乳液做個(gè)簡單的保濕程序，這樣既可以給肌膚提供營養(yǎng)和水分，又可以均衡肌膚水油狀況，使松弛、暗淡的肌膚變得有光澤并且充滿水分。補(bǔ)水的程序其實(shí)也是恢復(fù)皮膚彈性、減少毛孔的程序。林青霞每到戶外都會(huì)做足防曬措施，這樣可以有效防止肌膚變黑，并阻止細(xì)紋在臉上滋生。

林青霞認(rèn)為護(hù)膚不能光靠護(hù)膚品，護(hù)膚品是絕對不能從深層解決肌膚問題的。她一直用“以內(nèi)養(yǎng)外”的方法保養(yǎng)自己的肌膚，通過內(nèi)外兼修達(dá)到護(hù)膚的最佳效果。她在日常的食譜中添加了很多營養(yǎng)食物，因?yàn)榻?jīng)常吃這類食物可以有效達(dá)到抗皺養(yǎng)顏的效果。

林青霞喜歡將雞骨頭和雞皮放在一起煲湯。經(jīng)常飲用這樣的雞湯，不但可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，還可以攝取一定的膠原蛋白，消除臉上的皺紋，保持肌膚的細(xì)膩。

為了阻止臉部毛孔粗大，防止痘痘、粉刺等肌膚問題產(chǎn)生，林青霞會(huì)定期給肌膚敷排毒面膜。林青霞在敷面膜方面很有講究，認(rèn)為晚上8點(diǎn)是最佳的敷面膜時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段有助于將面膜的養(yǎng)分隨著新陳代謝送入肌膚深層，這樣可能比平時(shí)敷10張面膜的效果都好。

林青霞有個(gè)習(xí)慣，那就是每天嚼口香糖5～20分鐘，以活動(dòng)面部的肌肉。這樣做能改善面部的血液循環(huán)，增強(qiáng)面部細(xì)胞的代謝功能，從而有效減少臉部的皺紋，還可以使臉色變得紅潤。中年發(fā)福是常見的現(xiàn)象，林青霞進(jìn)入中年后，除了注意面部肌膚的保養(yǎng)，還專門設(shè)計(jì)了行之有效的減肥良方，每次進(jìn)食都只吃一般的食物。晚餐時(shí)，她一般只吃八分飽。想要吃肉排的時(shí)候，她一定選擇烤而不選擇煎炸的烹調(diào)方式。很多人都無法抗拒冰激凌、巧克力的美味，而林青霞堅(jiān)定地拒絕這類食物。每次想吃冰激凌的時(shí)候，林青霞就會(huì)用喝水來代替，從而控制自己想吃冰激凌的欲望。

林青霞每天都堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)使人的氣色更好。每次20～30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細(xì)胞吸氧，從而讓肌膚變得白里透紅。（摘自《科學(xué)養(yǎng)生》2017年第5期圖/百度圖片）