David+Gardner

拉塞爾·威斯布魯克慢慢走上球場(chǎng)。他才完成在健身房的訓(xùn)練，這個(gè)賽季，他已經(jīng)改寫了一大堆不可能打破的紀(jì)錄，但他仍然出現(xiàn)在了訓(xùn)練場(chǎng)上，甚至在許多隊(duì)友還在換球衣之前，他就已經(jīng)大汗淋漓了。

當(dāng)他不停地在中距離跳投和罰球的練習(xí)之間反復(fù)練習(xí)時(shí)，他幾乎不怎么對(duì)自己說話。但當(dāng)有人在低位防守他時(shí)，他開始出聲了，進(jìn)球時(shí)喊出來，不進(jìn)的時(shí)候則要咒罵上一句。威斯布魯克的職業(yè)生涯早就被貼上了“飛天”的標(biāo)簽，但他真正擁有這一切的根源仍是這樣的訓(xùn)練。這就像，有些人會(huì)在死亡后把身體獻(xiàn)給科學(xué)研究，而威斯布魯克則把他的生命獻(xiàn)給了籃球。

在我們進(jìn)入威斯布魯克的思想世界之前，我們先看看有關(guān)他臉頰的幾個(gè)小貼士。首先是凹陷。2015年3月1日，當(dāng)他試著在投丟罰球（通常都會(huì)進(jìn)）后沖搶進(jìn)攻籃板時(shí)，隊(duì)友安德烈·羅伯森的膝蓋撞到了他的臉，瞬間在他的臉上留下了清晰的凹坑。根據(jù)經(jīng)認(rèn)證的職業(yè)訓(xùn)練師網(wǎng)站In Street Clothes的判定，臉部骨折的恢復(fù)期通常在13場(chǎng)比賽左右，但威斯布魯克只錯(cuò)過了一場(chǎng)比賽。

還有這個(gè)：威斯布魯克說他從來沒刮過胡子。他嘴唇上和肩上的絨毛并沒有消失，不過有時(shí)看上去長度確實(shí)變了。也許他的秘密就是用剪刀，而不用剃須刀。

威斯布魯克的大腦似乎就和他的身體一樣，有著無可比擬的穩(wěn)定性。他很少用睡眠度過整個(gè)飛行，而是用iPad研究比賽錄像。如果他注意到有隊(duì)友在比賽中始終游離在體系外，那么他就會(huì)坐到那位隊(duì)友身邊，把他叫醒（或者派一名助手去做同樣的事情），和他一起看錄像，并指正錯(cuò)誤。

“是有點(diǎn)讓我覺得震驚，”替補(bǔ)控衛(wèi)塞馬耶·克里斯頓說，“他把我叫醒，他一直敢這么做。他有著正當(dāng)?shù)睦碛伞屆總€(gè)人變得更好。你們也會(huì)注意到，他為什么相信自己能做到這一點(diǎn)?？戳诉@么多錄像讓他不僅能夠努力打球，而且能動(dòng)腦子打球?！?/p>

當(dāng)諾里斯·科爾在全明星賽后加盟雷霆，成為球隊(duì)的第三控衛(wèi)后，威斯布魯克決定和他一起看錄像，甚至給了他每支球隊(duì)每名球員的詳細(xì)球探報(bào)告?！澳銈兛隙犨^有關(guān)他訓(xùn)練、準(zhǔn)備工作的事情，也知道他的執(zhí)著程度，”科爾說，“他就和傳說中的一模一樣。每個(gè)人都能看到他做了什么，但只有你走近他，你才能知道這一切?！?/p>

威斯布魯克的訓(xùn)練內(nèi)容一直是秘密，雷霆不讓訓(xùn)練師喬伊·夏普接受采訪。上一次威斯布魯克的訓(xùn)練內(nèi)容有所泄露還是來源于雷霆前運(yùn)動(dòng)員主管德懷特·達(dá)布，他向記者透露的訓(xùn)練內(nèi)容與核心力量以及平衡有關(guān)。達(dá)布表示，這項(xiàng)訓(xùn)練是為了幫助那些一旦有機(jī)會(huì)就要突入禁區(qū)的球員們?nèi)绾伪苊馐軅?img src="https://cimg.fx361.com/images/2017/08/08/klan201706klan20170618-2-l.jpg" style="">

在去年全明星賽時(shí)的一檔NBA TV節(jié)目中，威斯布魯克讓攝像機(jī)拍攝了他在場(chǎng)上的訓(xùn)練流程，但卻在進(jìn)入健身房時(shí)將旁觀者拒之門外。“我經(jīng)常訓(xùn)練，但周圍從沒有攝像機(jī)環(huán)繞。”他眨著眼睛說。

實(shí)際上， 很多威斯布魯克的隊(duì)友都不知道他訓(xùn)練的流程細(xì)節(jié)。

“我記得季前賽時(shí)見過他練舉重，”多曼塔斯·薩博尼斯說，“但從那后就再也沒見過了。”

克里斯頓則說，“我從沒見過他練習(xí)舉重。他在其他所有人來之前就已經(jīng)到了，因此他到底做了什么是秘密?！?/p>

唯一能經(jīng)常看威斯布魯克訓(xùn)練的只有韋斯·隆，他是UCLA的體能教練。2007-08賽季是威斯布魯克在UCLA的最后一個(gè)賽季，也就在那一年，韋斯來到了球隊(duì)。他記得，在他來的第一天，賽季還未開始，球員們進(jìn)行了一場(chǎng)街球式的分組對(duì)抗訓(xùn)練，他也借此機(jī)會(huì)觀察了每名后衛(wèi)的沖擊能力。

“那次訓(xùn)練沒有任何意義，但他卻一直在搶籃板，給別人做掩護(hù)，嘴里吐著臟字，”韋斯說，“就好像那是一場(chǎng)冠軍賽一樣。”

在韋斯的記憶里，威斯布魯克只有一次顯得沒體力了：那是在他完成一系列梯式加速訓(xùn)練后，而他的隊(duì)友們?cè)缫丫Ａ?。?dāng)他們一起訓(xùn)練時(shí)，韋斯曾擔(dān)心給威斯布魯克加太多力量會(huì)阻礙他的爆發(fā)力。

“當(dāng)時(shí)我還太年輕，也太愚蠢了，竟然會(huì)質(zhì)疑他?！甭‖F(xiàn)在開玩笑說。

威斯布魯克在2015年12月給UCLA捐了一筆錢，是校史籃球運(yùn)動(dòng)員給學(xué)校捐的最大一筆款項(xiàng)（金額沒有泄露，隨后凱文·樂福也捐出了一樣的金額）。威斯布魯克每年休賽期都會(huì)回學(xué)校訓(xùn)練，現(xiàn)在，韋斯能做的除了把門打開之外就沒有什么了?！袄麪柺抢做豁?xiàng)重要的投資，”韋斯說，“所以我不會(huì)和他接觸。他只會(huì)問體育館能不能用。其實(shí)，體育館永遠(yuǎn)為他開放。我們喜歡他在校園里出沒?！?img src="https://cimg.fx361.com/images/2017/08/08/klan201706klan20170618-3-l.jpg" style="">

威斯布魯克有著現(xiàn)代控衛(wèi)完美身高（1.91米），而且他2.13米的臂展非常出眾。他的臂展給他帶來了防守端的優(yōu)勢(shì)，也讓UCLA給了他獎(jiǎng)學(xué)金——喬丹·法瑪爾在二年級(jí)結(jié)束后選擇參加選秀，威斯布魯克才有了獎(jiǎng)學(xué)金名額。威斯布魯克還能左右開弓，他用右手投籃，但寫字時(shí)用的是左手，正是這些讓他成為了NBA最多才多藝的球員。

“拉塞爾是非常非常獨(dú)特的球員，”雷霆主教練比利·多諾萬說，“很明顯，他是聯(lián)盟籃板球能力最好的后衛(wèi)，這一點(diǎn)毫無疑問。而且，他在場(chǎng)上的視野也非常好。他有著驚人的得分能力，因?yàn)樗茉谵D(zhuǎn)換進(jìn)攻中得分，能投三分球，能背打，還能背對(duì)籃筐然后突破。所以在進(jìn)攻端，沒有什么是他做不到的。當(dāng)他不斷得到三雙時(shí)，人們開始有疑問了：他到底能不能做到場(chǎng)均三雙？我覺得他毫無疑問?！?/p>

對(duì)后衛(wèi)球員而言，要拿下賽季三雙，籃板是最大的考驗(yàn)。對(duì)此，那些在訓(xùn)練中和威斯布魯克不在一隊(duì)的雷霆球員表示，他搶籃板的能力從來不需要擔(dān)心。

“搶籃板與力量和直覺都有關(guān)，”薩博尼斯說，“拉塞爾兩樣都具備，他知道該去哪搶籃板，也不怕和大個(gè)子球員對(duì)抗?！?