文并攝影/李艷鳴

期頤老人長壽秘訣你也可以學(xué)一學(xué)

文并攝影/李艷鳴

現(xiàn)如今，八九十歲甚至百歲老人并不少見，不過，上了100歲依舊硬朗得生活完全自理、天天掃地?zé)俗鲲埖睦先?，還是為數(shù)不多，而家住浙江海寧黃灣鎮(zhèn)（尖山新區(qū)）大臨村的鄔玉男老人就是其中一位。

鄔玉男今年102歲，她為何如此健康長壽？原來，她有一套連醫(yī)生都點(diǎn)贊的長壽秘訣。

3月12日上午，筆者來到鄔老太的家中。頭發(fā)花白、面色紅潤的鄔老太正站在一只臉盆前，拿毛巾洗臉，隨后，她又戴起一頂毛線帽，揮動(dòng)一把半人高的大掃帚，很自如地在自家院子里掃起地來……這一幕讓人很難相信眼前的老人已經(jīng)年過百歲。

在院子里的一張?zhí)僖紊献滦菹⒑?，老人用一口純正的海寧黃灣方言開始和筆者交談。鄔老太說，她出生后一直生活在這個(gè)村子里，“我和老伴兒一共育有4個(gè)女兒，老伴兒20多年前就走了，我現(xiàn)在和大女兒一家生活在一起。我的大女兒今年已經(jīng)82歲了，大孫女53歲，重孫已經(jīng)20多歲。去年下半年，我的二孫女又有了孫女。我們聚在一起，就是五代同堂了！”

鄔老太的大女兒邵琴芬說：“老母親生活樸素，非常勤勞，從不閑著，早些年，家里人都在上班，家務(wù)全靠我媽媽一個(gè)人承擔(dān)。她的身體一直蠻好的，從來沒有住過院。”

“我小時(shí)候家里窮，所以我特別愛勞動(dòng)，吃飯也不講究，什么農(nóng)活都會(huì)干?！编w老太說，“后來生活條件好了，但還是喜歡清淡飲食，我從不吃什么補(bǔ)品，吃飯基本上都以自家種植的蔬菜為主，從不挑食。早餐一般喝一碗粥，午飯和晚飯都會(huì)吃上一小碗飯。有紅薯的季節(jié)，我每天都會(huì)吃一兩個(gè)自家種的紅薯。我每天還會(huì)喝七八杯綠茶，睡前也要喝一杯，幾十年都這樣。”

鄔老太的日常生活也非常有規(guī)律。“我每天早上8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，洗臉后梳頭，從前向后梳，一次要梳上百下，10多分鐘；中午我會(huì)睡1個(gè)多小時(shí)，晚上很早就睡覺了！”鄔老太說。

海寧市人民醫(yī)院的朱寧醫(yī)生對(duì)鄔老太的做法給予了充分肯定：“八成百歲老人都有喝茶的習(xí)慣。究其原因，就是茶的抗氧化功能非常強(qiáng)大，其所含的茶多酚抗衰老效果也很好?！?/p>

對(duì)于鄔老太的梳頭習(xí)慣，朱醫(yī)生也很贊同：“中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常梳頭對(duì)身體是十分有益的。每天梳頭可以祛風(fēng)明目，健腦怡神，疏通血脈，消除頭痛。梳子與頭皮神經(jīng)頻繁接觸后，可產(chǎn)生電感應(yīng)，這有利于中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)，加速血液循環(huán)，改善和增強(qiáng)對(duì)腦細(xì)胞的血氧供應(yīng)，從而延緩大腦的衰老。”朱醫(yī)生還認(rèn)為，堅(jiān)持梳頭對(duì)預(yù)防感冒、高血壓、腦動(dòng)脈硬化、老年性癡呆等病都是有益的。鄔老太的經(jīng)驗(yàn)值得借鑒。