文張惠新

『站』出的健康

文張惠新

婆婆退休后一直待在家里，買菜做飯，洗衣打掃。沒多久她就開始抱怨自己腰酸背痛，而且老愛忘事，氣色也越來越差，看著電視竟能不知不覺在沙發(fā)上睡著了。婆婆因此變得非常郁悶。

半年前的一天，婆婆買菜回家，穿過小公園時，看見一群老人在靜默地站樁。她放下手里的菜，好奇地在人群后面，也試著學(xué)站樁。沒想到她的生活從此發(fā)生了翻天覆地的變化，每天心情愉快，愛說愛笑。

時間久了，大家就問她，是什么讓她精力旺盛煥發(fā)了第二春。婆婆笑著，毫無保留地把她的站樁“經(jīng)”分享給大家。她說：“站樁讓我受益匪淺。站樁功的姿勢是雙腳與肩同寬，雙膝微微下蹲，虛頂，氣沉丹田，讓脊柱成一字型，做個十五分鐘或半個小時。開始站樁，腿累得顫抖，出汗多，肩膀有點酸痛，都是正常的。站完后，就精神抖擻了。另外，再配合練習(xí)金雞獨立，也就是練習(xí)單腿站立。方法很簡單，只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側(cè)，任意抬起一只腳，一次站立幾分鐘。這是通過調(diào)動大腦神經(jīng)來對身體各個器官的平衡進(jìn)行調(diào)節(jié)。人的腳上有六條重要的經(jīng)絡(luò)通過，通過調(diào)節(jié)這些經(jīng)絡(luò)，對應(yīng)的臟腑和它循行的部位也就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。引血下行，大有好處，不得老年癡呆。久而久之有益身心，強(qiáng)身健體。”

大家聽了都紛紛表示也想學(xué)學(xué)。很快，婆婆把自己學(xué)到的站功帶進(jìn)了社區(qū)老年活動中心，讓更多的老年人參與其中。

婆婆自從練了站樁，整個人都不一樣了，干起家務(wù)活手腳麻利，而且和老同事一起去爬山也不知疲倦，走起路來非常穩(wěn)健。通過站樁，她重拾了樂觀、自信和陽光的心態(tài)，讓日子過得有滋有味了。