文王延群
按摩大椎防感冒
文王延群
在中醫(yī)針灸理論中,大椎穴為督脈之穴。督脈具有統(tǒng)率和督促全身陽(yáng)經(jīng)的作用,故督脈有“總督諸陽(yáng)”和“陽(yáng)脈之?!钡恼f(shuō)法。大椎穴是手足三陽(yáng)經(jīng)與督脈的交會(huì)穴,被稱(chēng)為“陽(yáng)中之陽(yáng)”,具有統(tǒng)領(lǐng)一身陽(yáng)氣、聯(lián)絡(luò)一身陰氣的作用。所以按摩大椎可貫通陰陽(yáng),強(qiáng)壯機(jī)體。現(xiàn)代科學(xué)研究也證明按摩大椎可以增強(qiáng)人體免疫力,預(yù)防感冒,還可治頭頸疼痛、咳嗽、氣喘之癥。
低頭時(shí),可摸到頸后突起最高的高骨,在這塊高骨的下方就是大椎穴。按摩大椎適宜的手法有按法、揉法和搓摩法,都方便易行。
按法:深呼吸,在氣止時(shí)用食指緩緩用力按壓穴位,緩緩?fù)職?;持續(xù)數(shù)秒,再慢慢放手,如此反復(fù)操作。
揉法:以食指和中指或其中一指著力于穴位上,做輕柔緩和的環(huán)旋轉(zhuǎn)動(dòng)。
搓摩法:用食指、中指、無(wú)名指上下前后搓摩,壓力均勻放在穴位上。
大家可根據(jù)自身情況,選用上述一種方法或兩三種組合起來(lái),每次按摩10~15分鐘,一天做1~2次即可。此法適用于各種人群。但是需要提醒的是,年幼、年老和骨質(zhì)疏松的人在按摩過(guò)程中手法一定要輕柔,避免傷著頸椎。