想保持老后大腦靈光，維持心肺功能很重要。

美國(guó)波士頓大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)找來(lái)一組18～31歲的年輕人，及另一組55～74歲的中老年人，測(cè)試他們記憶照片中陌生人名字的能力，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中老年人的記憶力比年輕人差；但中老年組中心肺功能較佳者，表現(xiàn)比心肺功能差者好。

主持研究的精神病學(xué)助理教授海耶斯（Scott Hayes）指出，這個(gè)結(jié)果說(shuō)明，隨著年歲增長(zhǎng)，維持心肺健康或許有益大腦健康。最重要的是，心肺功能可借由規(guī)律的中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)提升，比如健走、慢跑、游泳或跳舞。不管現(xiàn)在幾歲，盡快開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，不僅讓人保持身體健康，也有助記憶力及大腦功能，讓它慢點(diǎn)退化。