郭錦揚(yáng)

目前學(xué)習(xí)拖延現(xiàn)象普遍存在于大學(xué)生群體中，對學(xué)習(xí)任務(wù)的拖延和隨之產(chǎn)生的焦慮情緒可能會對個體造成很大影響，主要體現(xiàn)在學(xué)業(yè)成果和心理健康等方面，且大部分學(xué)生希望可以降低自身的拖延現(xiàn)象發(fā)生，因此大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延現(xiàn)象產(chǎn)生的問題急需得到解決，而直接從拖延入手暫時沒有并沒有十分有效的解決方式。時間管理和學(xué)習(xí)拖延有著密切的關(guān)系，因此可以將時間管理傾向作為變量研究學(xué)習(xí)拖延現(xiàn)象，探討時間管理對學(xué)習(xí)拖延現(xiàn)象的影響以及對學(xué)習(xí)拖延是否有預(yù)測作用。希望可以為改善大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延現(xiàn)象提供實(shí)證支持和理論基礎(chǔ)。通過影響大學(xué)生時間管理傾向來減少其學(xué)習(xí)拖延現(xiàn)象。

學(xué)習(xí)拖延指在學(xué)習(xí)情景下發(fā)生的拖延行為或和學(xué)習(xí)有關(guān)的拖延行為。Frrari（1994）對學(xué)習(xí)拖延的定義是：在學(xué)生的學(xué)習(xí)過程中，學(xué)業(yè)任務(wù)計(jì)劃與執(zhí)行之間的差距。這種差距越大，學(xué)業(yè)拖延程度越高[1]?？傮w來說，學(xué)習(xí)拖延是指學(xué)生不愿意開始或完成學(xué)習(xí)任務(wù)的傾向。

目前研究者從內(nèi)部和外部兩個方面來對學(xué)習(xí)拖延進(jìn)行解釋。認(rèn)為拖延產(chǎn)生的根源分別是人格特質(zhì)和不同的環(huán)境和條件。

（1）內(nèi)部影響因素

人格特質(zhì)。拖延與神經(jīng)質(zhì)之間的關(guān)系十分微小，沖動和易受誘惑的人容易長生較多的拖延行為。Lee等的研究表明拖延在與神經(jīng)質(zhì)和責(zé)任感之間，責(zé)任感是作為一個中介變量的。

自我價值保護(hù)。有些學(xué)者將拖延看成一種個體維持自尊的策略。Owens和Newbegin的研究證明了這種說法[2]。個體產(chǎn)生焦慮情緒是由于過度重視學(xué)習(xí)成績，且學(xué)業(yè)自尊受到影響也是由于同樣的問題，或是因?yàn)椴焕硐氲膶W(xué)業(yè)成績從而直接使個體降低了學(xué)習(xí)自尊。當(dāng)個體再次遇到可能影響自尊的問題時便會使用拖延學(xué)習(xí)任務(wù)的策略。這樣就可以使自尊得到維護(hù)。

缺乏自我管理。拖延通常情況下會被看作是自我管理缺乏的結(jié)果。自我管理的內(nèi)容包括個體決定何時開始、繼續(xù)和結(jié)束一項(xiàng)任務(wù)，在這個過程中可能會出現(xiàn)中斷任務(wù)去進(jìn)行其他任務(wù)的情況，并且會不斷的推遲這項(xiàng)任務(wù)[3]。

動機(jī)信念。通常情況下動機(jī)會被分為外部動機(jī)和內(nèi)部動機(jī)。個體的內(nèi)部動機(jī)比外部動機(jī)更容易驅(qū)使個體來完成某項(xiàng)任務(wù)，從而就發(fā)生更少拖延的現(xiàn)象。Schouwenburg和Lay的研究結(jié)果證明：失敗恐懼是一個預(yù)測拖延的重要因素[4]。

完美主義。完美主義傾向高的個體比完美主義傾向低的個體更加容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)拖延行為。完美主義可以分為積極完美主義和消極完美主義。兩者從不同方面影響著拖延行為。

（2）外部影響因素

1、任務(wù)性質(zhì)

①任務(wù)難度。另一個影響拖延行為的因素是任務(wù)的難易度，當(dāng)個體覺得自己的能力無法完成某任務(wù)時，就會發(fā)生拖延和逃避行為。在完成學(xué)習(xí)任務(wù)時，如果任務(wù)的難易程度高于學(xué)生的能力，就會產(chǎn)生不良的焦慮體驗(yàn)。

②任務(wù)的厭惡程度。人們會更加傾向于選擇帶有愉快體驗(yàn)的任務(wù)，當(dāng)厭惡情緒存在某項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)中，拖延就很有可能會發(fā)生。

③任務(wù)的選擇排序。由任務(wù)的難易來決定完成的先后順序，這種情況也有可能產(chǎn)生拖延現(xiàn)象。

2、教養(yǎng)方式

父母從小對個體的教養(yǎng)方式會對是否常發(fā)生拖延行為產(chǎn)生重要影響。學(xué)生從小被家長拖延行為影響著，并且母親對孩子的影響多于父親。

3、教師的教學(xué)方式

學(xué)生的拖延行為還與來自教師的教學(xué)方法存在著相關(guān)，如果某教師通常嚴(yán)格對待學(xué)生，責(zé)備學(xué)生而不是了解、關(guān)心學(xué)生，就會挫敗學(xué)生的自尊心，使其產(chǎn)生逆反心理，而后會對該老師的學(xué)習(xí)任務(wù)產(chǎn)生拖延。

4、外部環(huán)境變量

拖延行為任務(wù)的時間和外界的誘惑有關(guān)。被要求的時間越是充裕，拖延現(xiàn)象越容易發(fā)生。外界的影響會造成注意力的轉(zhuǎn)移，從而導(dǎo)致拖延。

拖延可以從以下幾個角度分類：

（1）從拖延性質(zhì)的角度，拖延分為特質(zhì)拖延和狀態(tài)拖延。

特質(zhì)拖延將拖延行為看成一種穩(wěn)定的人格特質(zhì)，這種拖延者會行慣性的產(chǎn)生拖延行為。狀態(tài)拖延把情景對于個體的影響作為重點(diǎn)，將拖延視為在某種具體情景下的特定行為。

（2）從個體的主觀意愿方面來看，拖延分為主動拖延和被動拖延兩類。

主動拖延的個體為了將更多的注意力放在重要的任務(wù)中，會特定的延遲學(xué)習(xí)任務(wù)，這是因?yàn)樗麄兿矚g在壓力下進(jìn)行學(xué)習(xí)任務(wù)，同時他們覺得在壓力下完成學(xué)習(xí)任務(wù)會更有效率，最終也能在規(guī)定時間內(nèi)完成任務(wù)。被動拖延更多是外界因素造成的。

（3）從個體的應(yīng)對方式來看，拖延分為放縱型拖延和焦慮型拖延。

放縱型拖延追求的更多是自身的愉悅，可以因?yàn)橥涎佣业礁鞣N借口。焦慮型拖延的個體也會通過放松來逃避學(xué)習(xí)任務(wù)帶來的壓力，但與此同時會伴隨著焦慮和內(nèi)疚。

（4）從拖延的成因角度來看，拖延分為實(shí)施失敗型拖延和計(jì)劃失敗型拖延兩類。

前者是對于要完成的任務(wù)有著整體的計(jì)劃，并且該計(jì)劃可以達(dá)到順利實(shí)施的程度，但在計(jì)劃實(shí)施過程中由于種種原因未能完成的拖延行為。后者是一種決策方面的拖延，例如對任務(wù)失去耐心、認(rèn)知失敗等因素的拖延行為。

目前學(xué)習(xí)拖延現(xiàn)象作為一個急需被重視的問題廣泛的存在與大學(xué)生群體之中。學(xué)習(xí)拖延在不同性別、年級和學(xué)科類型方面是否存在顯著差異，國內(nèi)外的相關(guān)研究仍未達(dá)成一致的結(jié)論，還需要進(jìn)一步的調(diào)查。

某調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，男性與女性在拖延方面并不存在顯著的差異。一項(xiàng)研究結(jié)果也和他持相同的觀點(diǎn)，他認(rèn)為“性別對于拖延的影響是非常難以預(yù)測的”。 某研究說明不同專業(yè)類型的大學(xué)生在學(xué)習(xí)拖延方面不存在顯著差異。另一個研究結(jié)果顯示，拖延者總會主動選擇比較容易完成的任務(wù)，因此高年級更容易產(chǎn)生拖延現(xiàn)象。

時間是一種即寶貴又有限的資源，自古便有“寸金難買寸光陰”的說法。隨著現(xiàn)代社會節(jié)奏的加快，時間管理變得對人們十分重要，同時這也引起了心理學(xué)家對時間管理的重視。

時間管理傾向是個體在運(yùn)用時間上的心理和行為特征。某研究發(fā)現(xiàn)，時間管理傾向與積極情緒有著顯著的正相關(guān)關(guān)系，與消極情緒有著顯著的負(fù)相關(guān)關(guān)系。一項(xiàng)研究表明，心理控制源與時間管理傾向總分存在顯著的負(fù)相關(guān)。另一個時間管理傾向和學(xué)習(xí)滿意度的關(guān)系研究中發(fā)現(xiàn)，時間價值感和時間效能感可以起到預(yù)測學(xué)習(xí)滿意度的作用。一個研究表明，時間管理傾向及其各個維度與焦慮存在顯著的負(fù)相關(guān)。

基于以上思考，我認(rèn)為研究大學(xué)生的學(xué)習(xí)拖延現(xiàn)象并對其從時間管理上進(jìn)行有目的地干預(yù)已經(jīng)是非常有必要的工作，本研究探討大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延現(xiàn)象與時間管理傾向間的關(guān)系，意在為提高大學(xué)生在校學(xué)習(xí)質(zhì)量并且增進(jìn)大學(xué)生的身心健康做出理論依據(jù)。

本研究采用簡單隨機(jī)抽樣，選取了四所大學(xué)共計(jì)200名學(xué)生。共發(fā)放問卷200份，回收165份，剔除規(guī)律性作答或空白過多等無效問卷后，剩余有效問卷120份。

本研究共采用了2份問卷：

（1）《Aitken拖延問卷》。該問卷是由19個單維度的量表組成的。計(jì)分方法采用的是5點(diǎn)計(jì)分法，從“完全不符合”至“完全符合”分別代表1-5分的評定，其中2、4、7、11、12、14、16、17、18、等9個題目是反向記分的[5]。

（2）《青少年時間管理傾向量表》。該量表采用了5點(diǎn)自評式量表，從“完全不符合”至“完全符合”分別代表1-5分的評定。

本研究由研究者來擔(dān)任主試，在校園中采取簡單隨機(jī)抽樣的方法進(jìn)行測量問卷的發(fā)放。問卷的填寫采取匿名的形式，被試需按照自己的實(shí)際情況來進(jìn)行作答?；厥諉柧砗髮ζ渲写嬖谝?guī)律性作答或空白過多的問卷進(jìn)行剔除，來保證問卷結(jié)果的有效性。使用SPSS16對有效問卷進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)和分析處理。

本研究結(jié)果證明，大學(xué)生群體中沒有嚴(yán)重的學(xué)習(xí)拖延現(xiàn)象存在。盡管如此，大學(xué)生中存在的學(xué)習(xí)拖延問題仍然非常值得我們關(guān)注。

學(xué)習(xí)拖延的性別差異檢驗(yàn)結(jié)果表明男女生不存在顯著差異。學(xué)習(xí)拖延的專業(yè)類型差異檢驗(yàn)結(jié)果表明文理科的大學(xué)生在學(xué)習(xí)拖延方面不存在顯著差異。學(xué)習(xí)拖延的年級差異檢驗(yàn)結(jié)果表明不同年級的大學(xué)生在學(xué)習(xí)拖延方面不存在顯著差異。但隨著年級的增長學(xué)習(xí)拖延現(xiàn)象就越來越明顯?？梢?，如果要對大學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)拖延方面的干預(yù)應(yīng)該及早入手，可以在剛?cè)雽W(xué)不久的時候進(jìn)行。

本研究結(jié)果證明，大學(xué)生存在中等水平的時間管理能力，但仍需要提高。這說明對大學(xué)生進(jìn)行時間管理的干預(yù)是非常有必要的。

時間管理傾向的性別差異檢驗(yàn)結(jié)果表明男女生在時間管理傾向總分和三個維度上均不存在顯著差異?，F(xiàn)如今的社會在要求男女方面基本相同，在對待時間的管理和有效使用方面更是如此。而男女在學(xué)習(xí)生活中面對的壓力以及競爭大體都基本相同。積極的時間觀念可以潛移默化的影響著學(xué)生的行為。個人意識到了時間的重要性才會產(chǎn)生改變拖延現(xiàn)狀的情況?？梢詮臅r間管理入手來對大學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)拖延的改善。

本研究通過對學(xué)習(xí)拖延、時間管理傾向以及學(xué)習(xí)與時間管理傾向關(guān)系的分析，目的是探討如何對時間進(jìn)行合理的規(guī)劃、分配和運(yùn)用，盡可能減少對時間的浪費(fèi)和對時間的不合理利用，從而達(dá)到減少學(xué)習(xí)拖延現(xiàn)象的效果。也就是對大學(xué)生從時間管理上進(jìn)行有目的地干預(yù)，來控制其拖延行為。

根據(jù)本研究結(jié)果提出以下建議：

1.針對大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延內(nèi)部原因的時間管理干預(yù)措施

（1）明確目標(biāo)、指定有效計(jì)劃、提高執(zhí)行力；

（2）了解時間類型、合理分配時間；

（3）提高自制力、增強(qiáng)意志力；

（4）打破常規(guī)、嘗試變革與失敗。

2.針對大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延外部原因的時間管理干預(yù)措施

（1）要事優(yōu)先、細(xì)化具體化任務(wù)；

（2）營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境、適當(dāng)壓縮時間；

（3）開展專業(yè)、系統(tǒng)的時間管理指導(dǎo)和訓(xùn)練。

參考文獻(xiàn)：

[1]Frrari，C.Wastson，Russell A.Poweil &Karenburo.Academic procrastination：The pm and correlates of behavioral postponement[J].Personality and Individual В Differences， 1995，（18）：481-490.

[2]Owens AM，New begin I.Procrasrination in hing school achievement：A causal structural model[J].Journal of Social Behavior&Personality，1997，（12）：869-888

[3]楊紅梅.學(xué)習(xí)拖延行為及其教育干預(yù)[J].現(xiàn)代教育科學(xué)，2007，（5）.

[4]Schouwenburg H C，Lay C H..Trait procrastination and the Big Five factors of personality[J].Personality and Individual Differences，1994，（40）：1519-1530.

[5]陳小莉，戴曉陽，董琴.Aitken拖延問卷在大學(xué)生中的應(yīng)用研究[J].中國臨床心理學(xué)雜志，2008，16：22-23