曲一涵

1.貪睡且皮膚發(fā)黃

危險(xiǎn)征兆：肝可能出問(wèn)題了

當(dāng)肝出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，身體會(huì)感覺(jué)疲勞無(wú)力，還伴隨著皮膚發(fā)黃、皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。

支招：清淡飲食，限酒肝臟是一個(gè)需要“養(yǎng)”的重要器官，酒精對(duì)肝臟損害較大，因此對(duì)于有肝臟疾病的人，酒是一定要戒的。長(zhǎng)期進(jìn)食過(guò)油的食物會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生，因此要控制脂肪的攝入。長(zhǎng)期感覺(jué)疲勞、乏力、困倦，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，以免引起肝病。

2.貪睡伴面色蒼白

危險(xiǎn)征兆：貧血

疲乏、困倦是貧血最常見(jiàn)的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等情況。現(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的營(yíng)養(yǎng)吸收仍然不夠肌體的需要。所以，可能會(huì)導(dǎo)致貧血發(fā)生。

支招：補(bǔ)點(diǎn)鐵出現(xiàn)上述癥狀到醫(yī)院檢查一個(gè)血常規(guī)或貧血四項(xiàng)就可以明確診斷，必要時(shí)給予鐵劑治療。

3.貪睡且反應(yīng)遲鈍

危險(xiǎn)征兆：大腦嚴(yán)重缺氧

大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%。現(xiàn)在許多辦公場(chǎng)所往往設(shè)在大樓里，空氣不流通，容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧。大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個(gè)性改變等，有時(shí)候看起來(lái)還有點(diǎn)“發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍”。

支招：深呼吸積極改善工作環(huán)境，通氣，積極參加有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、深呼吸等。如果身體有器質(zhì)性病變則要積極治療。

4.貪睡且鼾聲如雷

危險(xiǎn)征兆：睡眠性呼吸障礙

睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會(huì)鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。出現(xiàn)困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會(huì)讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停使深睡眠不斷被打斷，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

支招：換睡姿如果習(xí)慣于仰臥位睡眠，那么改變姿勢(shì)為側(cè)臥，打鼾癥狀會(huì)緩解。如果還不能緩解癥狀，可求助于醫(yī)生進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測(cè)，明確是否有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。