胡劍平

相信很多高血壓患者都有過這樣的體驗：夏天的時候高血壓會“好轉(zhuǎn)”。一般情況下，由于夏天氣溫較高，血管相對擴張，血壓會有一定程度的降低。但是，還有一些人會因夏季炎熱導(dǎo)致煩躁、休息睡眠較差，或工作生活的影響，血壓可能不降反升。

有些人覺得夏天自己血壓降了，就停了降壓藥，結(jié)果不多久血壓又明顯升高。這是因為血管在突然撤除降壓藥后，會反彈性地收縮，導(dǎo)致血壓驟然升高，加重血管損傷，嚴重者甚至導(dǎo)致中風(fēng)、心絞痛等心腦血管事件發(fā)生。因此，即使夏天血壓有所降低，也不主張盲目自行停藥。

夏天如何穩(wěn)定血壓

要維持比較理想的血壓狀態(tài)，除了規(guī)律測壓和必要的藥物調(diào)整外，離不開好的生活習(xí)慣。防止夏天血壓波動大，應(yīng)注意以下幾點。

1.良好的睡眠

夏天天氣熱，還有蚊蟲叮咬，容易影響睡眠。高血壓患者也更容易出現(xiàn)血壓波動，增加血壓控制的難度，或引起心腦血管疾病發(fā)作。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造適宜的睡眠環(huán)境，給自己一個好的睡眠對維持血壓穩(wěn)定非常重要。

2.足夠的水分攝入

夏天出汗比較多，如不及時補充水分，易引起身體內(nèi)液體容量減少，導(dǎo)致血壓波動。應(yīng)避免中午至三四點時段出門，在外隨時攜帶飲用水或就近飲水，不要等到明顯口渴時才喝水。

3.適宜的室溫

高溫容易導(dǎo)致中暑。尤其是一些年紀較大的人，身體對熱的感受不敏感，室溫很高時也不覺得熱，不注意降溫，很容易發(fā)生沒有征兆的血壓波動，甚至心腦血管疾病發(fā)作。

有些年輕人喜歡將空調(diào)溫度調(diào)得很低，和室外是冰火兩重天，這種情況也容易引起血管的收縮/舒張，導(dǎo)致血壓波動或意外。