胡劍平

相信很多高血壓患者都有過這樣的體驗(yàn)：夏天的時(shí)候高血壓會(huì)“好轉(zhuǎn)”。一般情況下，由于夏天氣溫較高，血管相對(duì)擴(kuò)張，血壓會(huì)有一定程度的降低。但是，還有一些人會(huì)因夏季炎熱導(dǎo)致煩躁、休息睡眠較差，或工作生活的影響，血壓可能不降反升。

有些人覺得夏天自己血壓降了，就停了降壓藥，結(jié)果不多久血壓又明顯升高。這是因?yàn)檠茉谕蝗怀烦祲核幒?，?huì)反彈性地收縮，導(dǎo)致血壓驟然升高，加重血管損傷，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致中風(fēng)、心絞痛等心腦血管事件發(fā)生。因此，即使夏天血壓有所降低，也不主張盲目自行停藥。

夏天如何穩(wěn)定血壓

要維持比較理想的血壓狀態(tài)，除了規(guī)律測(cè)壓和必要的藥物調(diào)整外，離不開好的生活習(xí)慣。防止夏天血壓波動(dòng)大，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

1.良好的睡眠

夏天天氣熱，還有蚊蟲叮咬，容易影響睡眠。高血壓患者也更容易出現(xiàn)血壓波動(dòng)，增加血壓控制的難度，或引起心腦血管疾病發(fā)作。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造適宜的睡眠環(huán)境，給自己一個(gè)好的睡眠對(duì)維持血壓穩(wěn)定非常重要。

2.足夠的水分?jǐn)z入

夏天出汗比較多，如不及時(shí)補(bǔ)充水分，易引起身體內(nèi)液體容量減少，導(dǎo)致血壓波動(dòng)。應(yīng)避免中午至三四點(diǎn)時(shí)段出門，在外隨時(shí)攜帶飲用水或就近飲水，不要等到明顯口渴時(shí)才喝水。

3.適宜的室溫

高溫容易導(dǎo)致中暑。尤其是一些年紀(jì)較大的人，身體對(duì)熱的感受不敏感，室溫很高時(shí)也不覺得熱，不注意降溫，很容易發(fā)生沒有征兆的血壓波動(dòng)，甚至心腦血管疾病發(fā)作。

有些年輕人喜歡將空調(diào)溫度調(diào)得很低，和室外是冰火兩重天，這種情況也容易引起血管的收縮/舒張，導(dǎo)致血壓波動(dòng)或意外。