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        人到中年,8種疾病易出現(xiàn)

        2017-07-26 18:13:24
        人人健康 2017年13期
        關(guān)鍵詞:中年人柿子心臟病

        人到中年,進入多事之秋。工作、事業(yè)、家庭的負擔(dān)很重,健康經(jīng)常會出現(xiàn)透支狀態(tài)。雖說46~55歲是人生黃金年齡段之一,但有很多疾病會在這個時間段爆發(fā)。所以這段時間也叫生命“高危期”。

        有關(guān)專家研究認為,人的生命周期大致可分為幾個階段:

        ★0~35歲為人生的最活躍期,身體的組織器官從開始發(fā)育至完善,其各方面功能總的趨勢是積極上升的,所以稱健康期。

        ★36~45歲人的生理功能從峰頂開始下滑,部分器官開始衰退,比如動脈硬化開始形成,糖尿病癥狀開始顯現(xiàn)等,所以有人稱這一時期為疾病的形成期。

        ★46~55歲為生命的高危期,大多數(shù)疾病在此階段爆發(fā),有的甚至危及生命,尤其是冠心病、糖尿病、癌癥等多在此期高發(fā)。一些英年早逝的悲劇大多發(fā)生在46~55歲這個年齡段,故有專家稱之為人生旅途中的“沼澤地”。

        ★56~65歲為安全過渡期。65歲以后如果沒有明顯器質(zhì)性改變,反倒是相對安全期。

        食物也是對抗疾病的有力武器

        46~55歲這段時間之所以被稱為人生旅途上的“沼澤地”,是因為研究發(fā)現(xiàn),這段時間的人大概有8種疾病容易出現(xiàn),且一般是慢性的,或會影響到老年的疾病。

        那么該怎么預(yù)防或減少這些疾病呢?

        糖尿病對抗食物:魚肉

        生活不規(guī)律或有家族遺傳史的人,易在中年時期發(fā)病。魚肉富含的ω-3脂肪酸能加強人體分解及利用糖,保持糖代謝的正常狀態(tài)。金槍魚、鰻魚都是預(yù)防糖尿病的佳品。

        前列腺疾病對抗食物:南瓜子

        男人一到中年,就更容易患前列腺炎或前列腺增生,南瓜子中的活性成分能將前列腺初期的腫脹消除,所以能使前列腺增生二期癥狀恢復(fù)至初期,還可改善三期病情。

        失眠對抗食物:草莓

        人到中年,機體抵抗力逐步下降,工作的壓力很容易就導(dǎo)致失眠。草莓富含鎂、鉀,鎂可安撫機體,鉀可鎮(zhèn)靜,兩者結(jié)合,即可促進睡眠。

        尿道結(jié)石對抗食物:黑木耳

        因為現(xiàn)在的高脂飲食及運動的不足,導(dǎo)致中年人患泌尿系統(tǒng)結(jié)石病的人越來越多。黑木耳富含植物堿及發(fā)酵素,能促進腺體分泌,潤滑尿道,排出結(jié)石。

        胃病對抗食物:葡萄酒

        葡萄酒的殺菌能力較好,能將造成胃潰瘍、胃炎的幽門螺桿菌殺死。這是因為葡萄在酒釀造時期所產(chǎn)生的多酚有殺菌功效,從而保護我們的胃。

        造血功能退化對抗食物:骨頭

        若不及時改善造血功能退化的現(xiàn)象,易引發(fā)貧血及重要臟器的供血缺乏,影響生命。多喝骨湯,多吃骨髓,可加強骨髓制造血細胞的能力。

        血栓對抗食物:番茄

        日常突發(fā)的心梗、腦?,F(xiàn)象都是血栓直接影響造成的,嚴重的可危及生命。番茄能有效對抗血栓,預(yù)防心梗及腦梗死。每日早上因水分缺乏、血液凝聚,此時吃1個番茄,即可有效減少血栓的形成。

        心臟病對抗食物:柿子

        威脅中老年人生命的最大殺手就是心臟病。大部分中年人會在突發(fā)的狀況下發(fā)生心源性猝死。柿子中富含的纖維素、苯酚及微量元素都可抑制動脈硬化,中年人適量多食用柿子,有利于預(yù)防心臟病。

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