文/錦州醫(yī)科大學(xué)教授 敖拉哈

長壽的重要秘訣
——好心態(tài)

文/錦州醫(yī)科大學(xué)教授 敖拉哈

人人都期望自己健康長壽，而健康，不僅僅是吃好、喝好，或者是使用什么祖?zhèn)髅胤健⑵降葋肀＝⊙訅?，保持一個(gè)好的心態(tài)十分重要。長壽的老年人幾乎全都有一個(gè)好的心態(tài)。

什么是健康的心態(tài)呢？簡單一點(diǎn)講，就是一個(gè)人的認(rèn)識(shí)、情感、感覺、意識(shí)、行為、人格等方面保持相對(duì)完整與協(xié)調(diào)，適應(yīng)社會(huì)，并與社會(huì)的發(fā)展保持一致性。

在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，有一些人社會(huì)地位很高，經(jīng)濟(jì)狀況很好，但晚年的精神狀態(tài)并不好，生活并不愉快；而有相當(dāng)一部分普通老年人，經(jīng)濟(jì)狀況很一般，卻生活得很愉快。他們之間的差別就在于心理狀態(tài)不一樣。

人到老年，不要處處與人攀比。中國人的傳統(tǒng)觀念是省吃儉用、為兒女付出，西方人的觀念是為自己的幸福生活而奮斗，子女成年后需自食其力。兒孫自有兒孫福，長輩寬心幸福長。心態(tài)是人們對(duì)客觀事物體驗(yàn)的具體表現(xiàn)，與身體健康有重要的關(guān)系，與健康長壽緊密相連。良好的心態(tài)是精神與身體健康的基礎(chǔ)；悲觀、消極的心態(tài)使人在痛苦中度日。持有好的心態(tài)并長久保持是很有必要的。我自己是一個(gè)已度過95個(gè)春秋的老人，我自己的體會(huì)是：養(yǎng)生并不需要十分刻意地去追求，一般來講，只要有一個(gè)好的心態(tài)、生活科學(xué)規(guī)律、適當(dāng)健身、合理飲食、注意預(yù)防疾病，基本上就可以達(dá)到健康長壽的目的了。

馬寅初先生一生坎坷，歷經(jīng)磨難，可他處事樂觀，從容自若，遇辱不驚，將人們對(duì)他的批判比喻為“洗熱水澡”，當(dāng)他得到平反時(shí)已經(jīng)百歲了。張學(xué)良將軍被囚禁了54年之久，他依然保持著樂觀的心態(tài)，健康長壽地度過了百余歲。

荷蘭伊拉茲馬斯大學(xué)的社會(huì)心理學(xué)教授魯特·維恩霍文分析了美國和歐洲19項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對(duì)生活滿意的人會(huì)多活7.5～10年。美國肯德基大學(xué)對(duì)修女們進(jìn)行了觀察研究，在這180位修女中，20世紀(jì)30年代平均在22歲申請(qǐng)到神學(xué)院當(dāng)修女，在她們的日記中，描述對(duì)生活開心、滿意喜悅者，比那些憂愁郁悶、心事重重者在60年后存世的要多，前者平均要比后者多活9.4年。

美國加州大學(xué)洛杉磯分校于1991年成立了老年醫(yī)學(xué)研究小組，專門研究超級(jí)壽星（即110歲以上的老年人）的情況。當(dāng)時(shí)，全世界二十萬百歲老年人中只有61人是110歲以上者。他們在研究中發(fā)現(xiàn)，心態(tài)好是超級(jí)壽星們的共同特點(diǎn)。他們不講究什么養(yǎng)生之道，也不吃所謂的養(yǎng)生食物，但普遍熱愛生活、熱愛勞動(dòng)與鍛煉。他們性格開朗、心態(tài)平和、樂觀向上、與世無爭、知足常樂、善解壓力，因而獲得長壽。

對(duì)于老年人來說，面對(duì)人際間的那些永無止境的紛爭與矛盾，應(yīng)調(diào)整好自己的心態(tài)：寵辱不驚度日月，心靜如水真善良，子女省心家和睦，心態(tài)平和壽爾康。