Sybil

“又考砸了，唉。為什么c君看起來根本沒怎么費力，成績還是那么好？！不活了！”

“人家C君聰明唄，天賦非我等凡人能比?！?/p>

“我明明花了很多時間復(fù)習(xí)的，為什么總學(xué)不會，成績也很差?！?/p>

“人生就是這樣啦，努力不一定就有回報?！?/p>

這樣的對話是不是很熟悉呢？有時我們發(fā)現(xiàn)自己就像一個溺水的人，不管怎么努力，都沒法逃脫悲慘的結(jié)局，對學(xué)習(xí)或生活有一種窒息感。我們不禁開始懷疑，努力真的有回報么？勤奮真能出天才么？如果不能，那么天才和成功究竟來自何方？

我也想想棒棒啊，奈何……奈何我太笨？

人們總覺得，“聰明”的人什么都能做好。但當(dāng)研究者對大量高成就人士進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，至少在一定領(lǐng)域，大多數(shù)成功者在早期并沒有表現(xiàn)出天賦極高的跡象。與人們的一般想法不同，IQ也不能預(yù)測人在圍棋等多種活動上的表現(xiàn)。天賦對人的成功影響有多大，目前研究還未能定論。但最重要的是，對我們大多數(shù)人來說，這些天賦對成功并不起決定性作用，我們?nèi)杂心芰φ莆兆约旱那巴尽?/p>

奈何我太懶？“沒有蠢人只有懶人”的說法也一度流行，但研究已經(jīng)證實，單純只靠花費時間地練習(xí)，對一個人成為頂尖人士幫助不大。一些人已經(jīng)在同一崗位上工作了二三十年，為什么他們在工作上卻仍未接近偉大的成就？同樣是學(xué)習(xí)，同樣是工作，同樣是努力，為什么有些人能走得更遠？

答案在于“刻意練習(xí)”。通過長時間的刻意努力，在特定領(lǐng)域內(nèi)可以顯著提升一個人的表現(xiàn)水平——這便造就了我們所說的天才。不過刻意練習(xí)可不像我們通常想的那樣。

學(xué)習(xí)內(nèi)容可以分為三個區(qū)?！笆孢m區(qū)”，是對于自己來說沒有難度的任務(wù)?！皩W(xué)習(xí)區(qū)”，是對自己來說有一定挑戰(zhàn)的任務(wù)，需要的技能和能力剛好超過我們的掌握范圍，但通過一些努力便能學(xué)會?！翱只艆^(qū)”，是超出自己能力范圍太多的任務(wù)，容易導(dǎo)致崩潰以致放棄學(xué)習(xí)。

只有在學(xué)習(xí)區(qū)里練習(xí)，我們才能取得不斷地進步。心理學(xué)家西蒙提出十年法則：要想在任何領(lǐng)域成為大師，沒有10年或更長時間的高度訓(xùn)練是無法做到的。雖然并不一定都是十年，但十年法則和一萬小時定律等，都告訴我們大量重復(fù)的重要性。

刻意練習(xí)不是讓我們?nèi)プ瞿切┑眯膽?yīng)手的事情，而是去尋找自己不擅長的事情。我們要不斷找出在動作和績效上令人不滿意的元素，給自己找茬，然后盡最大努力去改善它們。

給自己挑刺是能幫助我們發(fā)現(xiàn)一些問題，但并不總是如此。你或許認(rèn)為，自己的小提琴協(xié)奏曲演奏得很完美，但是你自己的判斷可信嗎？或者你認(rèn)為自己的面試準(zhǔn)備工作毫無瑕疵，但是你的意見并不重要。這種情況下，只有老師、教練或?qū)熌芴峁┲匾姆答佉庖?，幫助你看到自己的問題。當(dāng)然不同情況下，反饋還可以來自同學(xué)、成績單、比賽結(jié)果等等。

沒有反饋的重復(fù)練習(xí)，只會導(dǎo)致兩個結(jié)果：你將不再進步，或者你不再在乎了。

刻意練習(xí)已經(jīng)被證實有以下效果：

記憶力似乎爆表了。國際象棋大師能夠看一個真實的棋盤幾秒鐘，就能完整回憶棋盤中25個棋子的準(zhǔn)確位置，而初學(xué)者只能回憶5個左右。但當(dāng)棋子的位置隨機擺放時，大師和初學(xué)者所能回憶的相差無幾。研究者提出了“大塊理論”，認(rèn)為每個人都能記住或多或少相同數(shù)目的大塊信息。對于新手，某個方塊區(qū)的棋子就是一塊；但大師們研究棋子多年，他們能夠記住的一塊可以很大，涵蓋了某個區(qū)域的棋子。這種差別就像字母和單詞的區(qū)別。想象一下，你認(rèn)識字母表中的所有字母，但對它們組成的一組單詞一無所知，給你5秒鐘的時間記憶，你能記住多少呢？但如果你對這一組單詞都很熟悉，你又能記住多少呢？

大腦變變變。在對倫敦出租車司機的研究中發(fā)現(xiàn)，通過平均2年的嚴(yán)格訓(xùn)練后，研究人員發(fā)現(xiàn)他們的控制空間導(dǎo)航的大腦區(qū)域擴大了。在這類變化中，特別重要的似乎是一種被稱為髓磷脂物質(zhì)的積累，它隨著訓(xùn)練的增強而緩慢增加。髓磷脂圍繞在神經(jīng)纖維和神經(jīng)元周圍，它越多神經(jīng)纖維傳導(dǎo)信號的速度就越快，作用就越好。這在商業(yè)、體育、音樂領(lǐng)域方面也發(fā)現(xiàn)了類似的現(xiàn)象，一個專業(yè)鋼琴家大腦中有大量的髓磷脂積累。髓磷脂或許是高度刻意練習(xí)和偉大成就之間的銜接點。

古典樂的樂手偉大與否往往在于他們的表演能力，因為音樂早已被寫下。故音樂模式的任務(wù)便是你知道自己要傳達的信息，但挑戰(zhàn)在于如何才能高效地將其表達出來。我們可以將要傳達的信息拆分成小片，每一片都進行分析，然后反復(fù)練習(xí)，由教練或自己觀看錄像提供即時反饋。

比如演講，一個人可以分析演講稿的文字，確定每個部分向聽眾傳達的最主要意思——激情、邏輯、引起觀眾共鳴的幽默等——然后在每一部分不斷重復(fù)練習(xí)，努力用更有效的方法來傳達那些關(guān)鍵意思，在每次重復(fù)后可以自行觀看錄像。在網(wǎng)絡(luò)時代，我們很容易就找到別人的視頻演講資料，可以從中分析、學(xué)習(xí)，特別留意其他演講者是如何傳達關(guān)鍵意思的，無論他們使用的方式好壞。

研究某個特定的問題，然后做出自己的選擇，與大師的選擇進行比較；如果結(jié)果不同，就找出原因，看看哪種選擇更好。國際象棋優(yōu)秀棋手就往往如此練習(xí)。這種練習(xí)的好處在于可以大量重復(fù)和能得到及時反饋。

例如你可能已經(jīng)做了多年的市場推廣，卻只有幾次成功將美國產(chǎn)品銷往中國，但你可以很快找到一堆將美國產(chǎn)品銷往中國的案例并加以分析、學(xué)習(xí)，這當(dāng)然和真正把產(chǎn)品銷售出去還有距離，但比沒有這樣做的人已經(jīng)領(lǐng)先很多步了。

對于體育運動員來說，每次比賽面臨的情況不會完全相同，要學(xué)會快速應(yīng)對。體育模式就是訓(xùn)練人處理不同情況的能力。

回顧經(jīng)典，強化基礎(chǔ)。不管你在投資領(lǐng)域已經(jīng)工作了多長時間，你仍然會從再讀一次格雷厄姆的《證券分析》中獲益；在工程行業(yè)，翻出大學(xué)甚至高中的舊書，溫習(xí)基礎(chǔ)科學(xué)知識也會有幫助；即使你有只要按一下鼠標(biāo)就能完成的分析軟件，你也要用筆和紙來做你不熟悉的財務(wù)報表分析……就像每個球員都會從壓腿練習(xí)中受益一樣，你不會學(xué)到什么新技巧，但你正在打造所有技巧發(fā)揮作用的基礎(chǔ)。

與他人配合練習(xí)。在很多領(lǐng)域，比如銷售、談判，對手往往不可預(yù)知，形勢也會不斷變換，靠自己來練習(xí)應(yīng)付這些情形是困難的，因為它們的本質(zhì)決定了需要他人的參與。如果你能找到一個人配合你練習(xí)打銷售電話或進行談判，那再好不過了，如果你找不到別人幫助你，網(wǎng)上也有證券交易、商務(wù)談判等方面的模仿游戲，你可以通過這個來大量練習(xí)。