文/閆君

開竅宣肺健鼻操

文/閆君

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為肺開竅于鼻，天氣干燥的時(shí)候，人們經(jīng)常會(huì)感到鼻腔干澀，鼻塞不通甚至出血。對(duì)此，可采用摩鼻法進(jìn)行保健。對(duì)鼻部的按摩，不僅能促使黏膜分泌增加，保持鼻腔濕潤(rùn)，保證鼻息暢通，而且有利于對(duì)顏面鼻部的保養(yǎng)，有預(yù)防感冒的作用，還可以治療鼻炎。具體方法是：

1．拉動(dòng)鼻翼。用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側(cè)稍用力向下拉，由上下連拉12次。這樣拉動(dòng)鼻部，可促進(jìn)鼻黏膜的血液循環(huán)，有利于分泌正常的鼻黏液。此法還可促進(jìn)黏膜上皮細(xì)胞的纖毛擺動(dòng)，將混在鼻腔分泌液內(nèi)的灰塵、細(xì)菌等由咽喉部排出體外。

2．鼻梁按摩。以兩手大拇指的指背中間一節(jié)，相互摩熱后，分別摩擦鼻梁兩側(cè)16次；再用食指自上而下刮鼻梁32次；分別用兩手食指摩擦鼻尖16次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)局部氣血流通，有效地預(yù)防感冒和鼻病。

3．點(diǎn)按迎香。以左右兩手中指或食指點(diǎn)按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處）12次。迎香穴處有面部的動(dòng)、靜脈及眶下動(dòng)、靜脈的分支，分布著面神經(jīng)和眼眶下神經(jīng)的吻合叢，按摩此穴既有助于改善局部血液供應(yīng)，防止鼻病，還能防治面部神經(jīng)麻痹癥。

4．點(diǎn)按印堂。用拇指或食指、中指的指腹點(diǎn)按印堂穴（在兩眉的中間）12次，也可用兩手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴，可增強(qiáng)鼻黏膜上皮細(xì)胞的增生能力，并能刺激嗅細(xì)胞，使嗅覺靈敏。

以上方法可以單獨(dú)進(jìn)行按摩，或者連續(xù)按摩，不必拘泥于次數(shù)，以鼻部溫?zé)?、舒適為度；迎香穴點(diǎn)按時(shí)最好有酸困、沉脹的感覺，以達(dá)到較佳效果。