劉譯文

（川北醫(yī)學(xué)院，四川 南充 637000）

運(yùn)用心理訓(xùn)練提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員比賽能力的對(duì)策探究

劉譯文

（川北醫(yī)學(xué)院，四川 南充 637000）

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展到一定程度的產(chǎn)物，而從當(dāng)前整個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展?fàn)顩r看，競(jìng)技化和大眾化是其主要發(fā)展趨勢(shì)和方向，因此，這就對(duì)整個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)教學(xué)訓(xùn)練提出了相應(yīng)要求。但是客觀地說(shuō)目前我國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在訓(xùn)練教學(xué)活動(dòng)開(kāi)展過(guò)程中，其無(wú)論是具體的理念，還是具體的教學(xué)訓(xùn)練方法，都較為薄弱。所以，探究提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展效果的具體思路，就極為必要。

心理訓(xùn)練；網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員；比賽能力；體育心理；解決對(duì)策

在傳統(tǒng)理念認(rèn)知中，其認(rèn)為影響網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)比賽成績(jī)的重要因素是體能素質(zhì)和技術(shù)熟練度，未能對(duì)心理訓(xùn)練開(kāi)展的價(jià)值和作用形成全面認(rèn)知。因此，無(wú)論是具體的訓(xùn)練活動(dòng)，還是相應(yīng)訓(xùn)練教學(xué)理念中，都更為重視這些內(nèi)容的教育與訓(xùn)練。但是，隨著對(duì)整個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的具體開(kāi)展?fàn)顩r進(jìn)行分析可以看到，運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中，其心理素質(zhì)狀況直接影響到其發(fā)揮的穩(wěn)定性和自身狀態(tài)。因此，引導(dǎo)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在參與比賽過(guò)程中，形成正確的心態(tài)就極為必要。

1 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練活動(dòng)開(kāi)展的必要性

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)體系中的重要項(xiàng)目，對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展來(lái)說(shuō)，其需要參與者具備完善的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技巧，同時(shí)也需要網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員具備良好的體能素質(zhì)，尤其是自身反應(yīng)速度和身體爆發(fā)力等。而隨著網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)開(kāi)展不斷成熟，如今在開(kāi)展這一活動(dòng)時(shí)，我們可以看到由于心理素質(zhì)訓(xùn)練的缺失和不到位，從而影響了運(yùn)動(dòng)員在參與整個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的成績(jī)和效果。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展心理訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，其能夠引導(dǎo)其形成正確的心理素質(zhì)，尤其是幫助其樹(shù)立處理問(wèn)題的正確理念，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，因此在整個(gè)訓(xùn)練活動(dòng)開(kāi)展過(guò)程中，其無(wú)可避免會(huì)出現(xiàn)很多突發(fā)事件，而當(dāng)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，想要實(shí)現(xiàn)有效解決，就必須樹(shù)立正確的問(wèn)題解決思路和對(duì)策，尤其是需要及時(shí)調(diào)整自身心態(tài)，通過(guò)樹(shù)立正確的處理理念，從而實(shí)現(xiàn)自身最佳狀態(tài)的有效發(fā)揮。所以，可以說(shuō)，良好的心理素質(zhì)是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)自身狀態(tài)最佳發(fā)揮的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。因此，完善、有效開(kāi)展心理訓(xùn)練活動(dòng)，是整個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)最佳效果的基礎(chǔ)和前提。

對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，之所以要注重開(kāi)展心理訓(xùn)練活動(dòng)，實(shí)際上也是因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)也是整個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員自身素質(zhì)中的重要內(nèi)容。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員想要實(shí)現(xiàn)最佳成績(jī)和效果，必須融入系統(tǒng)化理念和內(nèi)涵，而整個(gè)心理素質(zhì)就是這一體系化理念中的重要內(nèi)容。成熟、積極的心理素質(zhì)，能夠有效調(diào)動(dòng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)比賽過(guò)程的各項(xiàng)體能要素，從而實(shí)現(xiàn)全面有效參與整個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中。如果缺少了必要的心理素質(zhì)，那么其體能狀況和網(wǎng)球技能掌握狀況都會(huì)大受影響，所以，離開(kāi)了心理訓(xùn)練活動(dòng)，整個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)就很難實(shí)現(xiàn)理想展現(xiàn)和詮釋。正是因?yàn)樾睦碛?xùn)練活動(dòng)對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員比賽狀態(tài)和比賽能力的影響，決定了必須充分注重在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，補(bǔ)充和完善心理訓(xùn)練的具體開(kāi)展思路。

2 當(dāng)前網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練活動(dòng)存在的問(wèn)題和不足

事實(shí)上，現(xiàn)階段，由于對(duì)心理訓(xùn)練活動(dòng)的價(jià)值與作用認(rèn)知不夠全面，因此整個(gè)心理訓(xùn)練活動(dòng)在開(kāi)展過(guò)程中，存在相應(yīng)問(wèn)題，影響了整體網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練效果?？傮w來(lái)看，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練活動(dòng)在開(kāi)展過(guò)程中，其不足主要表現(xiàn)為：首先，當(dāng)前在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練與培養(yǎng)過(guò)程中，其缺乏對(duì)心理訓(xùn)練活動(dòng)開(kāi)展價(jià)值作用的應(yīng)有認(rèn)知。正是未能對(duì)心理訓(xùn)練活動(dòng)的開(kāi)展價(jià)值形成應(yīng)用認(rèn)知，從而使得整個(gè)心理訓(xùn)練在開(kāi)展過(guò)程中，其心理訓(xùn)練活動(dòng)在開(kāi)展過(guò)程中，缺乏正確完善的理念內(nèi)涵，并且無(wú)論是教練員，還是運(yùn)動(dòng)員都未能認(rèn)識(shí)到開(kāi)展這一訓(xùn)練活動(dòng)的有效開(kāi)展。由于重視程度的不足，使得整個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練的開(kāi)展價(jià)值和效果大受影響。其次，現(xiàn)階段在開(kāi)展網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，未能對(duì)訓(xùn)練理念進(jìn)行有效豐富與完善，同時(shí)也缺乏與提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員比賽能力的全面融入?？傮w來(lái)說(shuō)，豐富訓(xùn)練理念，將心理素質(zhì)培養(yǎng)與網(wǎng)球技能教學(xué)活動(dòng)等內(nèi)容相結(jié)合，不僅是整個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)最佳培養(yǎng)效果的基礎(chǔ)要求，同時(shí)也是突破網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員自身訓(xùn)練成績(jī)瓶頸的關(guān)鍵。但是，目前在整個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練培養(yǎng)過(guò)程中，存在重視技能教學(xué)，忽略心理素質(zhì)訓(xùn)練的問(wèn)題和不足，未能協(xié)調(diào)開(kāi)展這2項(xiàng)活動(dòng)。因此，大大影響了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員比賽能力的培養(yǎng)效果。最后，從當(dāng)前網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練開(kāi)展的具體狀況看，其存在訓(xùn)練方法陳舊、缺乏更新、心理訓(xùn)練與整體活動(dòng)的體系性融入不足等一系列問(wèn)題?？陀^地講，心理訓(xùn)練作為一種訓(xùn)練理念與方法，其想要實(shí)現(xiàn)最佳訓(xùn)練效果，需要結(jié)合訓(xùn)練者的心理素質(zhì)狀況和整體環(huán)境，及時(shí)做出訓(xùn)練變革。當(dāng)然，更新、豐富心理訓(xùn)練元素，實(shí)際上也是整個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)開(kāi)展的重要要求。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的激烈對(duì)抗性和多樣變化性，決定了在整個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展過(guò)程中，想要發(fā)揮最佳場(chǎng)上表現(xiàn)能力和具體比賽能力，都離不開(kāi)良好的心理素質(zhì)，正是心理素質(zhì)的基礎(chǔ)導(dǎo)向作用，決定了在整個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練開(kāi)展過(guò)程中，必須注重心理訓(xùn)練活動(dòng)的協(xié)調(diào)融入。

3 融入心理訓(xùn)練活動(dòng)對(duì)提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員比賽能力的具體作用

3.1 能夠幫助網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員全面發(fā)揮自身比賽能力

實(shí)際上，對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，除了絕對(duì)的實(shí)力懸殊，通常情況下，大多對(duì)抗的比賽雙方，其實(shí)力都旗鼓相當(dāng)，相差不大，而哪一方能夠?qū)⒆陨肀荣惸芰ψ钊嬲{(diào)動(dòng)和充分展現(xiàn)，就更容易取勝。甚至實(shí)力相對(duì)較弱的一方，如果有著良好的心理素質(zhì)，其也能夠取得比賽的勝利。因此，可以說(shuō)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的全面比賽，不僅包括網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技能上的對(duì)抗，同時(shí)也包括其心理素質(zhì)和體能素質(zhì)的對(duì)抗。因此，通過(guò)融入完善、有效的心理訓(xùn)練活動(dòng)，能夠讓網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員更全面有效的參與到整個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)比賽過(guò)程中。

3.2 能夠有效消除自身消極心態(tài)

由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性使得在整個(gè)比賽活動(dòng)開(kāi)展過(guò)程中，調(diào)整比賽心態(tài)，形成最佳狀態(tài)極為必要。但是對(duì)于整個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，一些比賽經(jīng)驗(yàn)較為匱乏的運(yùn)動(dòng)員，或者心理素質(zhì)較差的運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)在等待比賽及參與比賽過(guò)程中，形成相關(guān)消極心態(tài)，如焦慮、場(chǎng)上積極性不夠等一系列問(wèn)題，尤其是在出現(xiàn)接連失誤后，運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)對(duì)意識(shí)和能力直接影響到比賽的效果。而通過(guò)開(kāi)展完善心理訓(xùn)練活動(dòng)，尤其是通過(guò)針對(duì)運(yùn)動(dòng)員在參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)比賽過(guò)程中，可能出現(xiàn)的心理問(wèn)題，進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，從而能夠幫助運(yùn)動(dòng)員在等待比賽和參與比賽過(guò)程中，有效消除內(nèi)心消極情緒。

3.3 能夠幫助網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)競(jìng)賽狀態(tài)的最佳呈現(xiàn)

對(duì)于任何一項(xiàng)體育活動(dòng)來(lái)說(shuō)，其訓(xùn)練狀態(tài)和比賽狀態(tài)都有著一定差別，而良好的心理素質(zhì)，能夠幫助運(yùn)動(dòng)員在參與比賽過(guò)程中，仍然能夠形成良好的臨場(chǎng)表現(xiàn)。尤其是通過(guò)積極的心理暗示以及自身興奮狀態(tài)的有效調(diào)動(dòng)，從而幫助網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)場(chǎng)上最佳競(jìng)賽狀態(tài)的呈現(xiàn)。競(jìng)賽活動(dòng)是一項(xiàng)綜合性活動(dòng)，技能掌握熟練度、體能素質(zhì)狀況和心理素質(zhì)狀況都是整個(gè)競(jìng)賽活動(dòng)開(kāi)展過(guò)程中的重要元素，所謂比賽能力，實(shí)際上就是競(jìng)技狀態(tài)的成熟度。因此，必必須充分注重心理訓(xùn)練與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)教學(xué)的體系化融入思路。

4 探究運(yùn)用心理訓(xùn)練提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員比賽能力的具體對(duì)策和相關(guān)注意事項(xiàng)

4.1 運(yùn)用心理訓(xùn)練提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員比賽能力的具體對(duì)策

首先，要在充分結(jié)合網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員比賽活動(dòng)要求的基礎(chǔ)上，針對(duì)整個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)比賽過(guò)程中可能存在的心理問(wèn)題，進(jìn)行有針對(duì)剖析，通過(guò)代入式教育與案例式要素輔助相結(jié)合，從而實(shí)現(xiàn)理想的心理訓(xùn)練效果。心理訓(xùn)練活動(dòng)的特殊性決定了在具體開(kāi)展過(guò)程中，只有針對(duì)性訓(xùn)練，才能實(shí)現(xiàn)心理素質(zhì)的有效培養(yǎng)。針對(duì)性心理訓(xùn)練活動(dòng)在開(kāi)展過(guò)程中，需要對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員參與整個(gè)網(wǎng)球活動(dòng)過(guò)程存在的問(wèn)題和不足，進(jìn)行集中梳理，通過(guò)內(nèi)涵融入和理念提升，從而實(shí)現(xiàn)心理訓(xùn)練的最佳效果。其次，要充分注重利用各項(xiàng)時(shí)代元素，更新心理訓(xùn)練理念，創(chuàng)新心理訓(xùn)練方法，從而為整個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)比賽活動(dòng)開(kāi)展奠定相應(yīng)基礎(chǔ)。心理訓(xùn)練是一項(xiàng)與自身理解意識(shí)有著重要關(guān)聯(lián)的訓(xùn)練活動(dòng)，因此，在訓(xùn)練過(guò)程中，其素質(zhì)的完善性直接影響其訓(xùn)練效果。當(dāng)然，想要實(shí)現(xiàn)心理訓(xùn)練的最佳效果，還需要將心理訓(xùn)練活動(dòng)與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員比賽能力的協(xié)調(diào)融入，通過(guò)構(gòu)建心理素質(zhì)訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)比賽能力的一體化機(jī)制，從而實(shí)現(xiàn)心理訓(xùn)練有效推動(dòng)運(yùn)動(dòng)員比賽活動(dòng)開(kāi)展的最佳效果。在整個(gè)心理訓(xùn)練開(kāi)展過(guò)程中，要將網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的比賽要求系統(tǒng)化融入其中，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)心理訓(xùn)練與場(chǎng)上發(fā)揮的有效融合。最后，想要將心理訓(xùn)練活動(dòng)與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)比賽能力進(jìn)行系統(tǒng)化融入，需要盡可能塑造與整個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)比賽及相關(guān)要求相近的環(huán)境，通過(guò)模擬訓(xùn)練，提升心理訓(xùn)練活動(dòng)的實(shí)效性，同時(shí)也能有效彌補(bǔ)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練相對(duì)不足的客觀局限性。比賽能力是一種以具體比賽為評(píng)判依據(jù)的能力，而日常訓(xùn)練體系再完善，其也只能是運(yùn)動(dòng)能力。所以，模擬訓(xùn)練是完善網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)開(kāi)展的基本要求。

4.2 運(yùn)用心理訓(xùn)練提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員比賽能力的相關(guān)注意事項(xiàng)

對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，想要實(shí)現(xiàn)心理訓(xùn)練的最佳效果，除了訓(xùn)練活動(dòng)的針對(duì)性和貼近比賽狀況外，還需要注重以下相關(guān)事項(xiàng)。首先，必須將心理訓(xùn)練與技能訓(xùn)練和體能訓(xùn)練協(xié)調(diào)化開(kāi)展，要將心理訓(xùn)練活動(dòng)開(kāi)展放在重要位置，通過(guò)有效重視網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)培養(yǎng)，從而實(shí)現(xiàn)最佳狀態(tài)發(fā)揮。其次，在開(kāi)展心理訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，必須注重結(jié)合網(wǎng)球項(xiàng)目的特征，設(shè)置心理訓(xùn)練的內(nèi)容。當(dāng)然，在這一過(guò)程中，也可以對(duì)其他相近且發(fā)展研究較為成熟的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行有效借鑒。通過(guò)內(nèi)涵理念和具體元素的有效融入，從而實(shí)現(xiàn)整個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的最佳效果。最后，對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練活動(dòng)來(lái)說(shuō)，要注重培養(yǎng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員形成良好的總結(jié)習(xí)慣，當(dāng)其參與完整個(gè)比賽活動(dòng)之后，要及時(shí)針對(duì)自身場(chǎng)上表現(xiàn)狀況進(jìn)行總結(jié)，從而形成豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而為其參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)提供有效幫助。

5 結(jié) 論

客觀來(lái)看，當(dāng)前在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練培訓(xùn)過(guò)程中，整體缺乏心理素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng)，整個(gè)教學(xué)狀態(tài)，仍然停留在傳統(tǒng)認(rèn)知狀態(tài)。因此，需要結(jié)合當(dāng)前心理訓(xùn)練活動(dòng)開(kāi)展的價(jià)值作用及實(shí)施必要性，創(chuàng)新網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展方法與具體策略。本文從網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練活動(dòng)開(kāi)展的必要性分析入手，結(jié)合當(dāng)前網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練活動(dòng)存在的問(wèn)題和不足分析，通過(guò)探究融入心理訓(xùn)練活動(dòng)對(duì)提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員比賽能力的具體作用，從而探究運(yùn)用心理訓(xùn)練提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員比賽能力的具體對(duì)策和相關(guān)注意事項(xiàng)。

[ 1 ] 馮加付.以李娜為例論中國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員職業(yè)素質(zhì)[ J ].體育時(shí)空，2012，12：113-116. [ 2 ]楊則宜.我國(guó)優(yōu)秀少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的心理特征研究[ J ].網(wǎng)球俱樂(lè)部，2013，2：75-79.

[ 3 ]楊勇濤.運(yùn)用目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練提高優(yōu)秀女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員—發(fā)成功率的實(shí)驗(yàn)研究[ J ].遼寧體育科技，2014，11：92-94.

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1674-151X（2017）02-034-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.04.018

投稿日期：2016-12-27

劉譯文（1989—），助教，碩士。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。