汪芳

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠維持血管內(nèi)皮細(xì)胞功能的完整，防止動(dòng)脈硬化，延緩血管衰老和降低血脂。但是要提醒大家，運(yùn)動(dòng)要注意正確的方式方法。

有些人在運(yùn)動(dòng)時(shí)喜歡大口喘氣，這對(duì)于心腦血管患者來(lái)說(shuō)，比較危險(xiǎn)。很多高血壓和冠心病患者就是因?yàn)檫^(guò)度深呼吸誘發(fā)心腦血管收縮，最終導(dǎo)致心肌梗死、腦出血和其他意外的發(fā)生。因此，大口呼吸與鍛煉時(shí)的“吐故納新”并無(wú)絕對(duì)聯(lián)系，還是要慢吞吞的循序漸進(jìn)才好。

另外，在很多人眼中，體育鍛煉更像一種自我挑戰(zhàn)，認(rèn)為必須要“苦練”。其實(shí)對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，鍛煉時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)某種不適，但絕不應(yīng)該是疼痛或者不舒服的感覺(jué)。

假如運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)疼痛、胸悶、氣短等癥狀，應(yīng)立即終止運(yùn)動(dòng)并及時(shí)就診。特別需要注意的是，健康人跑跑步、打打球，只要不受傷還是很自由的。但是對(duì)上了年紀(jì)的人和有心血管病的患者來(lái)說(shuō)，體育鍛煉需要認(rèn)真策劃一下。

不妨請(qǐng)醫(yī)務(wù)人員做個(gè)簡(jiǎn)單的身體檢查和評(píng)估，判別一下是否存在一些無(wú)癥狀但不適合運(yùn)動(dòng)的隱匿性的疾病或危險(xiǎn)因素，據(jù)此制定出有效的運(yùn)動(dòng)處方。