李小寶 徐永生（通訊作者） 王麗華 黃錦

上饒師范學(xué)院

學(xué)生體質(zhì)健康下降的原因及教改對(duì)策

李小寶 徐永生（通訊作者） 王麗華 黃錦

上饒師范學(xué)院

青少年是祖國的未來，是社會(huì)發(fā)展的重要資源，其體質(zhì)健康狀況，對(duì)其未來的就業(yè)和生活、經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展都有深遠(yuǎn)的影響，是不容忽視的。我國青少年體質(zhì)下降已然是不爭(zhēng)的事實(shí)，為改善這種問題，就要求我們探究原因。本文分析了青少年學(xué)生體質(zhì)健康下降的原因，并提出了相應(yīng)的教改對(duì)策，希望對(duì)青少年學(xué)生的體質(zhì)健康水平的提高有所幫助。

青少年學(xué)生 體質(zhì)健康 教學(xué)改革 下降 原因

作為一個(gè)人口問題，人口無疑是重要的社會(huì)問題。經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，顯著提升我國人民群眾的生活水平，但是與之形成強(qiáng)烈反差的是我國青少年的體質(zhì)健康狀況卻呈現(xiàn)出不斷下降的趨勢(shì)，讓人擔(dān)憂。我國在2006年啟動(dòng)了“陽光體育運(yùn)動(dòng)”，標(biāo)志著我國的學(xué)校體育工作進(jìn)入了一個(gè)嶄新階段。而究其為何會(huì)出現(xiàn)下降的情況，又該采取怎么樣的對(duì)策，是當(dāng)前亟需解決的難題。

一、青少年學(xué)生體質(zhì)健康水平下降的原因分析

（一）學(xué)校健康教育缺乏。以往，學(xué)校的基礎(chǔ)教育體系中，體育被看作是副科，未得到很好地發(fā)展。在基礎(chǔ)教育的過程中，往往采取灌輸教育模式，且不斷壓縮課程，采取結(jié)果型考核模式，體育學(xué)習(xí)往往只是走一個(gè)過程，未能將健康教育這部分內(nèi)容傳授給學(xué)生。在很多青少年看來，他們還很小，即便不鍛煉也不會(huì)怎樣；再加之對(duì)體育運(yùn)動(dòng)缺乏科學(xué)的了解，所以導(dǎo)致其不喜好鍛煉，身體素質(zhì)得不到擁有的鍛煉。

（二）生活作息不夠規(guī)律。人與自然保持和諧的關(guān)系，適應(yīng)天時(shí)，才能保持健康的體魄，為此，每個(gè)人都應(yīng)該保持正常的生活作息習(xí)慣。然而，在物質(zhì)日益豐富、信息日益發(fā)達(dá)的社會(huì)之下，對(duì)青少年有吸引力的東西越來越多，這些東西嚴(yán)重的影響了他們的作息、生活習(xí)慣，不少青少年存在熬夜、晚起、不鍛煉的情況。長久以來，就造成了身體機(jī)能的紊亂，損害了體質(zhì)健康。

（三）不看重飲食健康。飲食與健康關(guān)系密切，然而很多青少年學(xué)生的飲食卻并不規(guī)范，餓的時(shí)候就吃一點(diǎn)，忙的時(shí)候都顧不上吃飯，不注重身體的需要。一些青少年學(xué)生為了節(jié)省時(shí)間學(xué)習(xí)，甚至干脆省去午飯或者晚飯的時(shí)間，有的還出現(xiàn)了暴飲暴食的情況，無論哪一種情況都會(huì)對(duì)身體健康造成損害，影響身體健康。

（四）體育教育缺乏強(qiáng)度。體育課程在很早已經(jīng)就存在，在青少年成長的各個(gè)階段，體育課程都大同小異，并未出現(xiàn)太大的變化。大學(xué)中雖然出現(xiàn)了各式各樣的體育課程，但是由于創(chuàng)新教育落實(shí)存在一定的遲滯性，體育教育大多流于表面。大部分體育教育強(qiáng)度不夠，影響了鍛煉的效果，未能將學(xué)生的身體潛能開發(fā)出來，體質(zhì)未能得到提升。

二、提升學(xué)生體質(zhì)健康的教改對(duì)策

（一）樹立新的體育教學(xué)理念。目前，素質(zhì)教育理念深入人心，對(duì)體育教育的作用和價(jià)值，社會(huì)各界都有了較為清晰的認(rèn)識(shí)。以往集中精力抓學(xué)習(xí)，忽視體育教育影響了學(xué)生素質(zhì)的全面提升，未能認(rèn)識(shí)到體育教育對(duì)學(xué)生身心發(fā)展的重要性，影響了學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)，對(duì)學(xué)生成長及未來的發(fā)展造成了不良影響。為此，在日后的教學(xué)改革中，應(yīng)該優(yōu)化課程體系，確保體育課程授課時(shí)間以及授課質(zhì)量，引入體育文化和鍛煉，積極培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉興趣，并且采取過程考核+結(jié)果考核的模式，綜合評(píng)價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)效果以及課堂表現(xiàn)，不以成績論成敗，要引導(dǎo)學(xué)生樹立終身體育、“健康第一”的理念，讓體育成為學(xué)生成長、發(fā)展的助力。

（二）養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。在青少年成長過程中，要對(duì)齊嚴(yán)格要求，使其養(yǎng)成良好的作息和生活習(xí)慣。受到外在壓迫、自我尊重和價(jià)值實(shí)現(xiàn)等因素的影響，學(xué)生的作息時(shí)間不夠規(guī)律，未能按時(shí)休息，出現(xiàn)了透支和作息混亂的情況，并且影響到其健康發(fā)展。為此，學(xué)校和家長應(yīng)該達(dá)成默契，引導(dǎo)青少年學(xué)生養(yǎng)成良好的作息和生活習(xí)慣，為其制定合理的學(xué)習(xí)規(guī)劃，采取針對(duì)性的作息和生活習(xí)慣糾正對(duì)策，使其有空閑時(shí)間，進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，提高身體素質(zhì)。

（三）鼓勵(lì)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)。青少年有很大一部分時(shí)間在學(xué)校，學(xué)?？梢钥醋魇撬麄兊牡诙€(gè)家，為了提高其體質(zhì)健康水平。在教學(xué)改革的過程中，要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的鼓勵(lì)和引導(dǎo)，使其參與到體育中去，感受體育運(yùn)動(dòng)之美。在學(xué)校中，完全可以根據(jù)學(xué)生的興趣和愛好，開展一些體育比賽，或者是能夠讓學(xué)生得到鍛煉和運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)，比如籃球比賽、輪滑比賽、演講比賽等，只有調(diào)動(dòng)學(xué)生參與建立，讓能激發(fā)起體育熱情，更為主動(dòng)地參與活動(dòng)和比賽，養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣，確保其身心健康發(fā)展。

（四）合理安排學(xué)生飲食。飲食健康也是體質(zhì)健康的一個(gè)重要方面，為此，除了家庭飲食需要合理搭配，適量飲食之外，學(xué)校也應(yīng)該對(duì)食堂進(jìn)行整改，確保飲食結(jié)構(gòu)的健康性，讓學(xué)生每天都能夠補(bǔ)充營養(yǎng)。學(xué)生應(yīng)該愛惜自己，嚴(yán)格遵守飲食規(guī)律，不能感覺餓了再去吃飯，應(yīng)該堅(jiān)持一日三餐。飲食得到了控制，身體得到能量的補(bǔ)充，學(xué)習(xí)熱情更加飽滿，更有鍛煉的欲望，身體素質(zhì)自然得以提升。

三、總結(jié)

體質(zhì)健康為精氣之源，知識(shí)內(nèi)涵為精神之源，都是不可或缺的，然而當(dāng)前青少年體質(zhì)健康水平下降明顯，不加以改善，勢(shì)必會(huì)影響到學(xué)習(xí)的持久性和學(xué)習(xí)效率，且不利于身體的健康。為此，本文分析了青少年學(xué)生體質(zhì)健康下降的原因，并提出了相應(yīng)的教改對(duì)策，希望對(duì)青少年學(xué)生的體質(zhì)健康水平的提高有所幫助。

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