對于曾經(jīng)品嘗過高潮滋味的女性來說，要想每次都有絕妙的體驗，也絕不是件易事。專家表示，女性其實只需通過一些飲食調(diào)整，便可明顯提高自己獲得性高潮的概率。首先，完全拒絕那些刺激性食品和藥物，如咖啡、茶、香煙、抗抑郁藥物、西洋參和其他類似的天然補品，同時還要避免服用激素含量高的避孕藥物；第二，每天攝入適量純黑巧克力；第三，服用少許的復合維生素制劑；第四，堅持做陰道括約肌鍛煉；第五，每次性生活前盡量多補充一些富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食品，如雞蛋、面條等。專家推薦的食物搭配，其實遵循了一個原則，即它們都能提高血液中的睪丸激素水平，并增強體內(nèi)多巴胺濃度，從而提高女性對性高潮的感受能力。

專家建議：需要說明的是，營養(yǎng)不良指的并不完全是一看就很瘦弱的人，肥胖也屬于營養(yǎng)不良的范疇。很顯然不管是太過瘦弱或肥胖，這兩個類型的女性別說性高潮了，往往對性生活本身都很無愛。話再說回來，太過瘦弱或肥胖的女性，都是很少運動的人，而性生活本身也是一種運動。營養(yǎng)攝入不足、攝入不均衡、攝入過度，都會讓身體陷入生理性的焦慮，這樣的身體在性生活中是不投入的，更無法感受到性的美好。