文丨孫雨

何以自處？

文丨孫雨

近來，心理界到處都在研究孤獨——以孤獨為對象的研究、文章、訪談數(shù)不勝數(shù)。你可能也知道，孤獨有時候是致命的：它和心臟病、失眠、抑郁不無關系，甚至比肥胖更能預測過早死亡。但關于孤獨的新看法認為，從某種程度上來說，我們應該歡迎孤獨。

“只要我們過后會去做該做的事，即與他人重建聯(lián)系，孤獨就是一件好事?！钡聡睦韺W家邁克?盧曼在美國網(wǎng)站Vox上解釋道，“在心理學體系中，有這樣一種跡象：你會感到有什么東西關上了?！?/p>

那是經(jīng)歷了上千年進化的“生物警告系統(tǒng)”，警示我們孤獨的潛在危險級別。事實上，如今孤獨并不那么危險：一個無依無靠的歐洲史前采獵者比一個無親無友的現(xiàn)代倫敦人更容易挨餓，或被吃掉。但是，孤獨帶來的痛苦如此傷人，自有其原因。

孤獨，竟然是好事？——這種觀念讓人大吃一驚。但真正令人驚奇的是我們未曾這樣想過。如果毫無存在的意義，那我們又為何會進化出這樣的反應？（心理學作家梅麗莎?達爾指出，厭倦，是為了警告你要給人生賦予更多意義；焦慮，是在幫助為潛在威脅做準備。同理，孤獨所帶來的痛苦也是一樣）以此來解釋生理上的疼痛或許會更容易理解。

腹部抽痛讓人難受，但如果能提醒你去看病，弄清楚腹痛的原因，那就變成了一件“好事”。用編程術語來說，疼痛實際上不只是報錯，更是一種特性。我們往往不愿這樣考慮自己的情緒問題——將之視為一種警示，可能是因為這聽上去就像是在逃避責難。讓孤獨的人多出去走走，就像是在暗示孤獨完全是他們自己的錯。

同樣，有時候抑郁也是一種應對糟糕情況的理性反應：或許是時候結束一段關系了，或許是時候直面內(nèi)部矛盾了。但我們不愿那樣做；把一切都怪罪到“內(nèi)分泌失調(diào)”上，似乎就不那么讓人氣餒了。

我們把抑郁當成難題，而實際上，把抑郁看成一種癥狀往往會更好。然而有時，孤獨的狀況會急轉直下，就像抑郁一樣，變成一種“慢性病”。惡性循環(huán)由此開始。你開始對街坊鄰里心存敵意——畢竟是他們讓你覺得自己格格不入，于是你對別人不再友好，或者干脆避免與他人接觸。這種程度的孤獨，應對起來就沒這么簡單了：你得留意警報聲，又得盡量忽略這種警示帶來的情緒反映——告訴自己趕快抽身的念頭。求助吧！即使這種選擇令你反感。再套用一次那個關于生理疼痛的類比：外科手術固然也會令你反感，但有時候這正是你所需要的。