周 楊 封 雷 （?？诮?jīng)濟(jì)學(xué)院 571127）

芭蕾舞肢體基本形態(tài)在訓(xùn)練中的意義

周 楊 封 雷 （?？诮?jīng)濟(jì)學(xué)院 571127）

芭蕾舞是一種蘊(yùn)含古典、高貴氣質(zhì)的舞蹈類(lèi)型，能塑造人們優(yōu)美的形體和儀態(tài)，深受人們的喜愛(ài)。而芭蕾舞肢體基本形態(tài)訓(xùn)練是每個(gè)舞蹈初學(xué)者必不可少的一門(mén)課程，學(xué)習(xí)芭蕾舞肢體基本形態(tài)能加強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和柔韌程度，增強(qiáng)體能，為以后學(xué)習(xí)舞蹈打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。文中筆者將列舉芭蕾舞肢體基本形態(tài)的種類(lèi)，分析這些基本形態(tài)的訓(xùn)練中的意義。

芭蕾舞；肢體動(dòng)作；基本形態(tài)；意義

在現(xiàn)代舞蹈的教學(xué)中，都會(huì)把學(xué)習(xí)芭蕾舞肢體基本形態(tài)作為基礎(chǔ)教學(xué)的內(nèi)容，通過(guò)芭蕾舞系統(tǒng)、科學(xué)的教學(xué)方法和訓(xùn)練體系，為學(xué)生打下牢固的舞蹈基礎(chǔ)，規(guī)范學(xué)生的舞蹈動(dòng)作，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)于技巧的掌握，讓學(xué)生加深對(duì)舞蹈內(nèi)涵的理解，塑造飽滿(mǎn)豐富的舞蹈角色。

一、芭蕾舞肢體基本形態(tài)的種類(lèi)

芭蕾舞的學(xué)習(xí)是一個(gè)系統(tǒng)、科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)、規(guī)范的過(guò)程，學(xué)習(xí)芭蕾舞是一個(gè)在汗水和淚水中收獲快樂(lè)的過(guò)程，每一次動(dòng)作的完成都是經(jīng)過(guò)一次次不懈的嘗試和努力，“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”，學(xué)習(xí)芭蕾舞蹈的過(guò)程就是在不斷練習(xí)舞蹈動(dòng)作的時(shí)候完成對(duì)人生的感悟，每一次旋轉(zhuǎn)落地都是一次人生的成長(zhǎng)和蛻變。正是由于芭蕾舞蹈這一系列科學(xué)的訓(xùn)練方法，才培養(yǎng)出大批優(yōu)秀的芭蕾舞蹈藝術(shù)家。芭蕾舞者經(jīng)過(guò)以“開(kāi)、繃、直、立”為基本形態(tài)的芭蕾舞肢體動(dòng)作的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，才形成勻稱(chēng)、挺拔的體態(tài)和高貴的氣質(zhì)，完美演繹舞蹈角色。

1.開(kāi)。外開(kāi)簡(jiǎn)稱(chēng)為開(kāi)，從字面上理解開(kāi)就是要把身體的各個(gè)部位完全的舒展打開(kāi)，在芭蕾舞動(dòng)作，從髖關(guān)節(jié)向人體兩側(cè)外開(kāi)，帶動(dòng)膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、腳趾尖全部打開(kāi)，這是對(duì)舞者的以一種挑戰(zhàn)，具有一定難度，如果動(dòng)作變形，用力不均勻，就會(huì)造成肌肉拉傷或韌帶損傷，損害身體健康。外開(kāi)的主要作用是穩(wěn)定身體重心，只有身體重心的狀態(tài)相對(duì)穩(wěn)定，在此基礎(chǔ)上舞者才能完成身體上肢的舞蹈動(dòng)作?！巴忾_(kāi)”是對(duì)下肢能力的考驗(yàn)，正確的外開(kāi)動(dòng)作能舒展舞者的身體線條，表現(xiàn)人體線條的優(yōu)美姿態(tài)，同時(shí)外開(kāi)能力的決定舞者下肢的表現(xiàn)能力，標(biāo)準(zhǔn)的外開(kāi)動(dòng)作能使舞者的舞姿更加精神挺拔。以tendu（延伸）的動(dòng)作為例，外開(kāi)這一基本肢體動(dòng)作完美的詮釋了“肢體向外呈放射性延伸”的芭蕾舞蹈美學(xué)理念。

2.繃?？囀轻槍?duì)腳部、膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)的繃直，要把力量從踝關(guān)節(jié)開(kāi)始一直貫入腳趾，事實(shí)上，腳背和腳趾的繃直決定著腿部和膝蓋的緊張程度。一方面，繃腳能在視覺(jué)上延伸腿部的長(zhǎng)度，美化了舞者的腿部線條；另一方面，繃腳能夠有效訓(xùn)練芭蕾舞者的踝關(guān)節(jié)的靈敏程度和控制能力，便于舞者的動(dòng)作表現(xiàn)和情感表達(dá)。通過(guò)繃腳芭蕾舞者將身體各部分的肌肉都緊張起來(lái)，把力量聚集在身體的中垂線位置，從而讓身體產(chǎn)生向上的動(dòng)勢(shì)。在繃腳時(shí)，要使得腳趾全部向上伸展，使腳尖充分抓住腳尖鞋，與此同時(shí)，腳后跟要向前用力，以保證在旋轉(zhuǎn)跳躍時(shí)，保護(hù)腳部不受傷?？嚹_是通過(guò)調(diào)動(dòng)肌肉和骨骼，讓舞者達(dá)到身體與精神的和諧統(tǒng)一，真正表現(xiàn)芭蕾舞蹈的精神內(nèi)涵。

3.直。芭蕾舞者在舞臺(tái)上是呈直線型的運(yùn)動(dòng)軌跡，要求舞者身體直立挺拔，表現(xiàn)出積極高貴的精神氣度。直的概念主要是針對(duì)舞者腿部、雙腿膝蓋和后背的垂直程度，以達(dá)到身體舒展垂直的狀態(tài)，使舞者的舞姿能夠完全舒展打開(kāi)，起到拉長(zhǎng)身體線條的視覺(jué)造型作用。而且舞者保持直的狀態(tài)，能始終使身體重心保持垂直，只有在保證身體穩(wěn)定性的同時(shí)，才能完成千變?nèi)f化的舞蹈動(dòng)作。由此可見(jiàn)直立不僅關(guān)系到舞者的精神面貌，身形氣質(zhì)，更是完成舞蹈動(dòng)作的根本保障。

4.立。芭蕾舞中“立”的概念是在完成“直”的動(dòng)作基礎(chǔ)上的更高要求，是把芭蕾舞從形體動(dòng)作的美感提升至舞蹈層面的藝術(shù)美和精神美。立是在拉長(zhǎng)身體的基礎(chǔ)上創(chuàng)造一種延伸感好向上伸展的感覺(jué)。“立”是要保持身體整體挺拔直立的狀態(tài)，進(jìn)而準(zhǔn)確的把身體身體的中心放在兩腿的重心上，產(chǎn)生一種遺世獨(dú)立的高貴感。舞者能夠掌握立的精髓，就能給觀眾帶來(lái)一種舞步輕盈，精神充沛的視覺(jué)感受，達(dá)到動(dòng)作與精神的和諧統(tǒng)一，展示芭蕾的高雅氣質(zhì)。

二、芭蕾舞肢體基本形態(tài)在訓(xùn)練中的意義

1.芭蕾舞肢體基本形態(tài)能規(guī)范形體訓(xùn)練。形體訓(xùn)練是舞蹈演員的入門(mén)級(jí)課程內(nèi)容，只有達(dá)到形體美的目標(biāo)才能展示標(biāo)準(zhǔn)的舞蹈動(dòng)作，表現(xiàn)舞蹈的精神內(nèi)涵。通過(guò)基本形態(tài)的規(guī)范訓(xùn)練能夠糾正舞者的錯(cuò)誤習(xí)慣，在訓(xùn)練過(guò)程中，通過(guò)做出一定強(qiáng)度的舞蹈動(dòng)作能夠塑造舞者挺拔、修長(zhǎng)、勻稱(chēng)的體型，提高舞者的氣質(zhì)。同時(shí)芭蕾舞講究形體的優(yōu)美，芭蕾舞“開(kāi)、繃、直、立”的基本形態(tài)都要求腿部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的挺直與高度緊張，以達(dá)到充分打開(kāi)身體，舒展身體的目的，以此來(lái)獲得一種視覺(jué)上延伸感。從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度分析，要達(dá)到這幾種基本形態(tài)，就要充分調(diào)動(dòng)全身的肌肉，使肌肉處于收縮狀態(tài)，能有效消耗多余脂肪，讓肢體變得更加纖細(xì)修長(zhǎng)，從而塑造舞者優(yōu)美修長(zhǎng)的形體，培養(yǎng)舞者高貴脫俗的精神氣質(zhì)。

2.芭蕾舞肢體基本形態(tài)的訓(xùn)練決定舞蹈演員的基本功。以“外開(kāi)”為例，外開(kāi)依靠以舞者兩腿之間的外旋，當(dāng)兩腿同時(shí)外旋用力時(shí)，舞者的身體就會(huì)呈現(xiàn)出相對(duì)穩(wěn)定，相互制約的狀態(tài)，這種穩(wěn)定性對(duì)學(xué)習(xí)舞蹈是直觀重要的基礎(chǔ)，只有在穩(wěn)定身體重心的基礎(chǔ)上，才能舒展身體，繼續(xù)上肢和手部動(dòng)作，保證舞蹈的順利完成。同時(shí)，科學(xué)的訓(xùn)練芭蕾舞肢體基本形態(tài)能夠有效拓展舞姿的幅度，增強(qiáng)舞者的肢體表達(dá)力和舞蹈動(dòng)作的感染力，渲染舞蹈作品的情緒，激發(fā)觀眾的情感共鳴。訓(xùn)練中，會(huì)有各種拉伸韌帶，提高柔軟度的動(dòng)作，柔軟的肢體會(huì)加大舞蹈動(dòng)作的幅度，使得舞蹈動(dòng)作更加流暢，一氣呵成。在芭蕾舞的基本訓(xùn)練中，能夠幫助舞者穩(wěn)定身體重心，保證身體的穩(wěn)定性，同時(shí)通過(guò)對(duì)脊椎的訓(xùn)練可以更好的控制上身肢體的協(xié)調(diào)能力。由此可見(jiàn)，芭蕾舞肢體基本形態(tài)的訓(xùn)練對(duì)舞者基本功的學(xué)習(xí)意義重大，只有掌握?qǐng)?jiān)實(shí)的基本功，才能完成舞蹈動(dòng)作，通過(guò)舞姿向觀眾傳達(dá)舞蹈的精神內(nèi)涵，表現(xiàn)舞者的動(dòng)作張力和優(yōu)美高貴的身形氣質(zhì)。

三、結(jié)語(yǔ)

芭蕾舞是一種充滿(mǎn)古典氣韻和高貴氣質(zhì)的舞蹈藝術(shù)，只有真正掌握和理解芭蕾舞肢體基本形態(tài)的訓(xùn)練內(nèi)容和方式，深入研究芭蕾舞的精神內(nèi)涵，從“開(kāi)、繃、直、立”的基本形態(tài)入手，打好舞蹈基礎(chǔ)，塑造挺拔修長(zhǎng)的形體，才能達(dá)到芭蕾舞動(dòng)作與精神內(nèi)涵的和諧統(tǒng)一，表現(xiàn)芭蕾舞的高貴典雅。

[1]董慧.芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練在舞蹈教學(xué)中的重要性[J].文教資料，2014（16）.

[2]杜繼紅.塑造芭蕾舞演員高貴典雅的氣質(zhì)-剖析古典芭蕾舞演員的身體基本形態(tài)[J].沈陽(yáng)大學(xué)學(xué)報(bào)，2013（08）.